Категорія: 生活

Після того, як його вважають потенційним метаболічним синдромом、Я багато разів писав про запуск човнів та ходьбу до переходу.。Рання ранкової ходьби зручніше、Я також писав, що причина, чому я продовжував (це почалося так швидко, що моє коліно трохи боліло.、(У вазі)。Не тільки позитивні аспекти, але й негативні аспекти、Я відчуваю, що мої ноги та стегна стають більш міцними。

Однак, враховуючи мету "відірватися від потенціалу метаболічного синдрому"、По -перше, схуднення - це головний пріоритет。Вправи ефективні для здоров'я、Це не дуже ефективно з точки зору схуднення。Основна мета - обмежити калорії.。

Як необхідна умова、По -перше, знайте свою "відповідну вагу"。Це, мабуть, здоровий глузд для багатьох людей、Тому що я не мав справу з цим належним чином、Я відчував, що мені взагалі не вистачає базових знань。У моєму випадку、Відповідна вага становить -10 кг на основі поточної ситуації。Але、Це вже "відчайдушно"。

Я вирішив відмовитися від своєї "відповідної ваги"、Поки що через 2 місяці - 2 кг。Цього було б легко досягти (я подумав спочатку)。На основі цільової ваги та вмісту роботи (фізичний чи адміністративний тощо)、Обчисліть потрібні калорії。У моєму випадку、Як 25-30 ккал на кг、Потім я підрахував калорії, які я фактично спожив за останні кілька днів.、"Жахлива" реальність ...。Готуйтеся、Цільові калорії поділяються на "3 страви + закуски".、Оцініть фактичне меню та таблицю калорій、Меню раптом видає відчуття "віртуальної реальності"。Почніть шукати причини, чому ви можете залишатися "трохи жирним" ...。

Сьогодні вранці (12/18)、Я ходив рівно 1 місяць。Поки що ходьба триває。Особливо в останні кілька днів я вистрибую за годину до світанку。Найнижча температура нижче замерзання、Мені подобається холодніше для початку、Це зовсім не біль。Якщо він сніг,、Тип, який вискакує з радістю (як собака)。

У моєму випадку、Якщо єдине, що ви хочете зробити, - це підтримувати своє здоров'я, ви не зможете продовжувати ходити.。фактичний、Це було так。Ну тоді、Навіщо ходити зараз? Якщо ви говорите це: "стає холодніше"、Це, безумовно, може бути справжньою причиною。

Коли я був у середній школі、Мені сподобалось ходити наодинці через сніжні ліси。Особливо рано вранці。Патче холодне відчуття шкіри、Бути самотнім почувався добре。"Рано вранці ходити взимку"、Ось що、Іншими словами, це може бути можливість відновити трохи анімалістичний сенс.。У цьому сенсі、Я, можливо, більше не гуляю влітку。

Навіть так、Дуже багато людей, що ходять рано вранці。Це перешкоджає моєму відчуттю "одного"。все -таки、Якщо ви уважно спостерігаєте、Багато людей схожі на мене、Мабуть, він вважає за краще "ходити наодинці"。Я не ходжу ввечері。Я іноді ходжу дивитися замість того, щоб ходити на своєму велосипеді、Навколо парку тощо、Люди ходять один за одним, ніби вони були у формації。Я не отримую сміливості ходити в ньому。Сила здоров’я людей、Це може бути тому, що це певним чином моторошно。Будучи здоров’ям засобами、І навпаки, це протилежність завжди відчуває занепокоєння щодо майбутнього здоров'я?。Що таке порушити ваше здоров'я、Яку трагедію це принесе?、Це може бути тому, що я відчуваю це на шкірі щодня на новинах.。Я, здається, нечутливий до цього моменту。

"Невдача" і "успіх", здається, є протилежними концепціями。На перший погляд це не сумісне、Це схоже на дві сторони монети、Якщо придивитися уважно, "передня" та "спина" лише трохи відрізняються від товщини.。Що робити, якщо це "невдача" та "результати"?。"Результати"、Ви можете отримати від невдачі та успіху。У моєму випадку、Особливо навчання з невдачі、Я думаю, що це було великим до цих пір。

Є випадки, коли ви можете багато навчитися на своїх помилках、Хоча це було успіхом、Приклади щасливого, успішного досвіду, що веде до наступного великого невдачі、Ми щодня、Я пережив це історично。"Невдача є основою успіху"、Це ще не мертве слово。

"Чому ти зазнав невдачі?"。Спокійний і наполегливий аналіз、З часто відомих "малих переживань"、Я думаю, що це досить позитивне ставлення.。Не відвертайтеся від невдачі、Поза критикою невдачі з чужої точки зору、Тому що вони мають спрямованість, яка підтверджує майбутнє。в першу чергу、Якщо ви не вживаєте заходів, ви навіть не можете зазнати невдачі。Потім, коли ти так націлюєшся、Можна сказати, що "невдача" - це вже чудовий "результат".。

Ми (японська)、Вони, як правило, принижують невдачі, кажучи такі речі, як "я не маю сили" або "я спричинив неприємності іншим".、"Страх" та "прихований" про невдачу、Тому, здається, він має національний персонаж, який змушує його критикувати інших за їх невдачі.。А не "персоналізація невдачі"、"Невдача - це спільні активи"、Ми аналізуємо це серед думок багатьох людей.、Я підключу його до майбутнього、Я хочу бути наполегливим і спокійним。Що потрібно для розвитку такого національного характеру?、У нашій країні、Така логіка досі не була розроблена、Я насправді ледве думав про це。Серед пандемії Covid-19、Дні, які мені нагадують。