ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Коли ви думаєте про це、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからである。Якщо так、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

 けれどもう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

дієта

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。це є、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Так、(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

Що я думаю про щоденник CG одного дня

2005Щоденник 31 грудня

Близько 20 років тому я був таким щоденником зображення CG (копіювати з даних)。Я намалював щоденник малюнка перед цим у ескізній книжці.。До цього часу я був трохи незнайомий зі своїм щоденником, але я буквально відмовився від трьох днів.、Поки мій син не зможе написати власний щоденник、Це був щоденник малюнка, про який я, мої батьки, почав писати.。
Швидко малювати картину щоранку, щоб показати її тому, хто досі не може її прочитати.、Коли я спробував це, мені довелося писати про власний "щоденник" без зайвого тиску на мене.、Домашня сторінка та щоденник зображення з ним як головного героя、Це було між часом, коли він вступив у дитячий садок, і часом, коли він закінчив середню школу.、Я зміг продовжувати бути несподівано цікавим。
Художник мого друга、Контактна книга секретаря для дитячого садка вашого сина、Єдина книга у світі、Веселий、Цікавий、Ми змогли побачити, що це було різко відтворено як рекорд цінного зростання.、Це було велике натхнення。

Мій син добре в комп’ютерах "Він народився?、Коли він був старшою дитиною в дитячому садку、Це правда, що він вже був моїм "вчителем комп'ютера".。Необхідний римський алфавітний вхід、Я був тим, хто навчив його алфавіту "Aiuueo".、Звідти він самостійно шукав Інтернет.、Я все більше поглинав необхідні знання。

“Натисніть будь -яку клавішу” Коли символ з’являється на екрані комп’ютера、Він був дитячим садом і негайно сказав: "Це означає, що десь натискає клавішу", і я знову слухав.。На той час комп'ютер був Windows 3.0 комар 3.1 Це повинно було бути。Вибухово поширене вікна 95 3 або 4 роки тому。Хоча я ще не знаю жодних англійських слів、Ви вже розумієте значення багатьох англійських речень лише своїми почуттями、Те, що я використовував, було、Я думаю, що це зараз дивовижно。
але、Насправді, мабуть, багато батьків, які переживають подібні речі.。ні、Я думаю, що більшість батьків це роблять、я думаю。Здібності дітей надзвичайні。Це як клітина IPS розміром з людьми。Ви можете стати що -небудь、Це не закінчено。Ми на боці батьків、Я впевнений, що це було так, коли я був дитиною。
-ни、Чому вони не розвивали свої здібності? Одне - відповідальність батьків.。Інший - це відповідальність суспільства、Розділити цих двох безглуздо.。Перефразувати це、Саме соціальне середовище включає батьків, які позбавляють дітей своїх здібностей.。
однак、Це не просто найближче середовище、історія、Від тих, хто включає вісь часової осі, наприклад, фольклор、Гуманістичне навколишнє середовище вісь, наприклад, думка та освіта、Величезна колекція всіх просторових осей, таких як природне середовище, в якому ви народилися та виросли、Це потужна річ。Я написав "Відповідальність батьків"、Навіть серед таких величезних речей ми просто трохи змінимо навколишнє середовище.、Це набагато важче для батьків。

Це не так、"Це неможливо допомогти" не можна зробити。Включаючи себе вже старим、Поки у всіх людей є майбутнє, яке може бути "будь -чим", залежить від них、Правда також, що не існує іншого способу її змінити, навіть якщо це лише трохи.。
Вважаючи, що він близький до безпорадних, це не нульова、Зробіть крок мурашника на відстані, який, здається, нескінченний。
Той факт, що космічний зонд "Хаябуса" подорожував туди -сюди між астероїдом "Рюгу", який знаходиться в 150 мільйонів км за шість років, вразило багатьох людей.。Hayabusa вже рухається до нового астероїда протягом наступного десятиліття。Якщо ви випадково、Ми можемо більше не бути в цьому світі, перш ніж Хаябу знову перетвориться на землю、Правда також, що люди поступово щось змінюють.。Дорога до Риму починається з одного кроку。Рим ближче, ніж Рюгу。