வெப்பமான வானிலைக்கு நன்றி。எனது ஊரில் (நகரில்) கூட, ``ஜூலை 7'' என்பது இதுவரை இல்லாத அதிகபட்ச வெப்பநிலையான 34℃ (ஜூலை 6 மற்றும் ஜூலை 8ல் 38℃ இருந்தாலும் கூட) என்று தெரிகிறது.。இன்று காலை、நகரத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பரிசோதனைக்கு (ஹெல்த் செக்கப்) சென்றேன்.。நீங்கள் அனைவரும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக கவனித்துக்கொள்கிறீர்களா?
எனது சுகாதார மேலாண்மை முறை (!)、வயிற்றில் உணர்தல் மற்றும் தோல் உணர்வு போன்ற `உணர்வு சார்ந்தவை' வலியுறுத்தப்படும் பொருட்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே முக்கியமானவை.、வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது "உரை".、அது என் உடம்புக்குப் பொருத்தமாக இருக்கிறது、நான் ஆரோக்கியமாக உணர்கிறேன் (இது ஆபத்தானது என்று நான் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டாலும்).。
உணவில் எனக்குப் பிடிக்காத விஷயங்கள் ஏதுமில்லை.。மாறாக, நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியான உணவுகளை சாப்பிடுகிறேன்.、முதலில், நமக்குப் பிடிக்காத விஷயங்கள் மேசைக்கு வருவதில்லை.。நான் வளர்ந்த சிறிய, பாதி விவசாயம், பாதி மீன்பிடி பகுதியில்,、பொருள்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ``உள்ளூர் நுகர்வுக்கான உள்ளூர் உற்பத்தி'' என இப்போது அறியப்படுவதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.、இன்றையதைப் போன்ற வண்ணமயமான மற்றும் ஸ்டைலான டைனிங் டேபிள்கள்、தொலைக்காட்சியில்தான் பார்த்திருக்கிறேன்。
இப்போதெல்லாம், டைனிங் டேபிள் அழகாகவும் பார்வைக்கு ஈர்க்கும் விதமாகவும் இருக்கிறது.。அதுவே பசியைத் தூண்டும்。நான் நிரம்பியிருந்தாலும்、அழகான இனிப்புகள் போன்றவை உள்ளன.、நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இல்லாவிட்டாலும், நிறமும் வடிவமும் உங்களை ஒரே ஒரு கடியை முயற்சி செய்யத் தூண்டும்.。உங்களுக்கு பசி இருக்கிறதா இல்லையா என்பது சுகாதார நிர்வாகத்தின் முக்கிய அம்சமாகும்.。நீங்கள் ஆரோக்கியமான உடலைக் கொண்டிருப்பதால், உங்களுக்கு பசியின்மை உள்ளது.。பசி எடுக்கும் வரை சாப்பிடாமல் இருப்பது எனக்குப் பழக்கமாகிவிட்டது.。
மற்றொரு பக்கம்、மனநல மேலாண்மை என்று வரும்போது、அறிவுசார் தூண்டுதலின் நிலை、உங்கள் மூளை ஓய்வெடுக்க நேரம் இருக்கும்போது நீங்கள் கலோரிகளை எண்ண முடியாது.、கிட்டத்தட்ட கட்டுப்படுத்த முடியாதது。
இந்த வகையில், எனது ஒரே காற்றழுத்தமானி "தூக்கம்."。"தூக்கம்" பற்றி பல விஷயங்கள் உள்ளன.、சமீபகாலமாக எந்த மருந்தும் சாப்பிடாமல் தூங்க முடிகிறது.。தூக்கமின்மைக்கான காரணங்கள் பற்றி நமக்கு என்ன தெரியும்、நான் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால் இனி கவலைப்பட நேரம் இல்லை (அது ஒரு பிரச்சனை என்றாலும்)、நான் இப்போது தூங்குவதற்கு அதுதான் காரணம் என்று தெரிகிறது.。
