謝謝你的炎熱天氣。在我的城鎮，「7月7日」似乎是有史以來最高氣溫34℃（即使7月6日和7月8日是38℃）。。今天是早上、我參加了市政府進行的特定健康檢查（健康檢查）。。大家都照顧好自己的健康了嗎？
我的健康管理方法（！）、強調的項目是“感官導向”，例如從小就很重要的胃感覺和皮膚感覺。、換句話說，就是「文本」。、看起來很適合我的身材、我感覺相當健康（儘管我經常聽說這很危險）。。
食物中沒有太多我不喜歡的地方。。相反，我每天都吃類似的東西。、首先，我們不喜歡的事物不會出現在桌面上。。在我長大的那個半農半漁的小地方，、重點是現在所謂的“本地生產本地消費”，這是基於材料的。、像今天一樣色彩繽紛、時尚的餐桌、我只在電視上看過。
如今，餐桌看起來很漂亮，視覺上很吸引人。。光是這一點就讓人胃口大開。即使我吃飽了、還有漂亮的甜點等等。、即使您不是女性，它的顏色和形狀也會誘惑您嘗試一口。。有沒有胃口是健康管理的一個重要面向。。因為你有健康的身體，你就有食慾。。我已經習慣餓了才吃東西。。
另一面、當談到心理健康管理時、智力刺激水平、當你的大腦有時間休息時，你就無法計算卡路里。、事実上コントロール不能です。
この面では私のバロメーターは「睡眠」だけ。「睡眠」に関してはいろいろありましたが、最近では何の薬も飲まずに眠れるようになっています。睡眠障害の原因が分かっていること、忙しさに押されて悩んでいる時間が無くなったこと（それはそれで問題だけれど）が、今のところ眠れている理由のようです。