我意識到由於缺乏運動和壓力飲食，我的體重因冠狀病毒而增加。、10月の集団？検診でやはり引っかかった。「改善する気はある」に☑因為我把、12年ぶりに保健指導を受け、他們將被要求在接下來的兩週內提交一份「改進執行報告」。。
如果每天進行適量的運動，對身體是有好處的。、不用教大家都知道。但、我不想每天都走過無聊的風景。、如果一個老人每天一個人踢球，可能會被視為怪人。。讓我想起了著名的黑色笑話：“我願意為健康而死。”、每天努力走著不變的風景、目的意識は理解できるが、我甚至覺得我的風景感已經麻木了（也許這就是我可以繼續下去的原因）。
然而，、歩けなくなるのは困るし、我每天都會經歷體重增加的後果。、如果你能主動去做，沒有什麼比這更好的了。。風景に変化があれば、それだけでも楽しい。運動にも具体的なご褒美は必要だ。這就是為什麼、我小時候常帶孩子去的公園。。
爬上斜坡、拍張照片、不知不覺間，給我的計步器已經超過一萬步了！上個月的某一天、スマホのヘルスチェックによると、每天 30 步（我因為生病而沒有臥床）、这些数字本身是有问题的。 ）。確かに風景効果はありありだが、單程11分鐘車程“相當遠”、毎日のコースには向かない。而且我不能每次都嘗試爬坡。。鍛鍊身體、除了健康的「理想」之外，我們還需要一些具體的東西。。