உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் மன அழுத்த உணவு காரணமாக கொரோனா வைரஸால் உடல் எடை அதிகரித்து வருவதை அறிந்தேன்.、10நிலவில் மக்கள் குழுவா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நான் மருத்துவ பரிசோதனையில் சிக்கினேன்.。"எனக்கு மேம்படுத்த விருப்பம் உள்ளது."☑ஏனென்றால் நான் வைத்தேன்、12பல வருடங்களில் முதல் முறையாக சுகாதார வழிகாட்டுதலைப் பெற்றார்、அவர்கள் அடுத்த இரண்டு வாரங்களுக்கு "மேம்படுத்தல் செயலாக்க அறிக்கையை" சமர்ப்பிக்க வேண்டும்.。
தினமும் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்து வந்தால், அது உடலுக்கு நல்லது.、கற்பிக்கப்படாமலேயே அனைவருக்கும் தெரியும்。ஆனால்、ஒவ்வொரு நாளும் சலிப்பூட்டும் இயற்கைக்காட்சிகளைக் கடந்து செல்ல எனக்கு மனமில்லை.、ஒரு முதியவர் ஒவ்வொரு நாளும் தானே ஒரு பந்தை உதைத்தால், அவர் ஒரு விசித்திரமானவராக கருதப்படலாம்.。``எனது உடல்நலத்திற்காக நான் இறக்கத் தயாராக இருக்கிறேன்'' என்ற புகழ்பெற்ற கருப்பு நகைச்சுவையை எனக்கு நினைவூட்டுகிறது.、மாறாத இயற்கைக்காட்சிகள் வழியாக ஒவ்வொரு நாளும் கடினமாக நடப்பது、நான் நோக்கம் புரிந்து கொள்ள முடியும், ஆனால்、என் இயற்கைக்காட்சி உணர்வு மரத்துப் போய்விட்டது என்று கூட நினைக்கிறேன் (ஒருவேளை அதனால்தான் என்னால் தொடர முடியும்)。
சொல்லப்பட்டது、நடக்க முடியாமல் போனால் பிரச்சனை、ஒவ்வொரு நாளும் நான் எடை அதிகரிப்பின் விளைவுகளை அனுபவிக்கிறேன்.、நீங்கள் அதை முன்கூட்டியே செய்ய முடிந்தால், அதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.。காட்சியமைப்பில் மாற்றம் ஏற்பட்டால்、அதுவே வேடிக்கையாக இருக்கிறது。உடற்பயிற்சிக்கு குறிப்பிட்ட வெகுமதிகளும் தேவை.。எனவே、என் குழந்தைகளை அவர்கள் சிறு வயதில் நான் அழைத்துச் சென்ற பூங்கா.。
சரிவில் ஏற、புகைப்படம் எடுக்க、நான் அதை அறிவதற்கு முன்பு, எனக்கு வழங்கப்பட்ட பெடோமீட்டர் 10,000 படிகளுக்கு மேல் இருந்தது! போன மாதம் ஒரு நாள்、ஸ்மார்ட்போன் சுகாதார சோதனை படி、ஒரு நாளைக்கு 30 படிகள் (நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்ததால் படுக்கையில் இல்லை)、எண்கள் சந்தேகத்திற்குரியவை.)。இருப்பினும், இது நிச்சயமாக ஒரு அழகிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.、11 நிமிட பயணத்தில் ஒரு வழியை அடைய "மிகவும் தொலைவில்" உள்ளது、தினசரி படிப்புகளுக்கு ஏற்றது அல்ல。மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் சரிவில் ஏற முயற்சி செய்து கொண்டே இருக்க முடியாது.。உடற்பயிற்சி செய்ய、ஆரோக்கியத்தின் "இலட்சியம்" தவிர வேறு ஏதாவது உறுதியான ஒன்று நமக்குத் தேவை.。