morgunmat einn daginn。Það er þó hressandi、Bara smá litur er skemmtilegur。Jafnvel saltsnautt mataræði hefur nóg af bragði。Hrísgrjónin eru þó svolítið sóðaleg、Þar sem um sjúkrahúsmat er að ræða er það óumflýjanlegt að einhverju leyti.。
180 grömm af hrísgrjónum er frekar mikið.。Það lítur út fyrir að flestar hitaeiningar þínar komi frá kolvetnum.。Að bera saman aðeins hrísgrjón、Þessi eina máltíð jafngildir venjulegu magni mínu af hrísgrjónum.。Endurtaktu þetta þrisvar sinnum、Mér finnst ég bara borða hrísgrjón á hverjum degi.。
Ég er staðráðin í að fá mér natto og jógúrt á hverjum morgni.。Natto er skilvirk leið til að neyta K-vítamíns.。45 g af hrísgrjónum eru meðhöndluð eins og krydd fyrir natto.。Jógúrt er til að stjórna maga og þörmum, sem er veikur punktur.。Þetta er rausnarlegt 300g。Restin er í lagi ef þú átt það ekki.。hádegi、Það er viðeigandi á kvöldin、Hugsaðu áður en þú borðar。Grunnfæði fyrir sykursýki。Ég er ekki með sykursýki、er grundvöllur útreiknings。
Sjúkrahússjúklingar eru leiðinlegir、hlakka til að borða。Er það vegna þess?、Allir borða mjög hratt.。Ég borða venjulega hægt、Mér finnst ég vera að flýta mér of mikið。Japanir eru stoltir af japönskum mat, en、Svona、Hvað með hvernig þú borðar með því að klóra þér?、hugsaði ég。Ég mundi þegar ég fór á Menza (mötuneyti járnbrautarstarfsmanna) í Mílanó.。
Næstum allir karlar og konur þarna voru að drekka tvær eða þrjár litlar vínflöskur.、taktu þér tíma、tala hátt、Við hlógum og nutum máltíðarinnar hægt og rólega.。Er í lagi að drekka vín?、Það var svo glatt að enginn hugsaði um það.。
Vegna þess að það er sjúkrahús、Til dæmis, jafnvel þótt þú getir ekki gert það hamingjusamur eins og Ítalir,、Mér finnst að það hvernig Japanir njóta máltíða sé allt öðruvísi en aðrir.。Kannski er það munur á heimspeki。
allt、Ef heimspeki þeirra er að njóta lífsins、jafnvel þótt það sé sjúkrahús、Með fleiri augu、með tungu þinni、Máltíðir sem ekki er hægt að njóta með höndunum、Þú gætir haldið að það sé orsök sjúkdómsins.。Ég vil ekki lenda á sjúkrahúsi á ferðalögum.、Einu sinni á sjúkrahúsi á Ítalíu (vona að þetta hafi bara verið mjög vægur sjúkdómur)、Mér finnst ég vilja smakka andrúmsloftið líka.。