Йдеться про дієту

Метаболічний потенційний кандидат?З моменту вибору як、Ми збираємо відповідну інформацію про кожну можливість。Одним із факторів полегшення метаболічного синдрому є "дієта".、Не можна сказати, що дієта означає схуднення、Приріст ваги та втрати є головним фактором。Якщо ви зможете звузити його до взаємозв'язку між споживаними та споживчими калоріями, простіше встановити цілі.、Що стосується дієти, то легко говорити про калорії.。

Найпростіша річ, яку кожен може зрозуміти、(Споживання калорій <калорії спалені) = втрата ваги ... ①。"Якщо ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте, ви худнете".、Дуже легко зрозуміти。Друга сторінка кишенькової книги "Зменшіть поступово! 100 ккал страви" була отримана на інформаційному сеансі.、Формула для "Яка кількість їжі, яка вам підходить?"。

Висота x висота x (ідеальний ІМТ = 22) x Базальне метаболічне стандартне значення (постійне) x активність (постійна) = розрахункові потреби в енергії для вашого ідеального типу тіла

Я не дуже хочу "ідеального типу тіла"、Поки що призначте власні номери
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 ккал ・・・②
Стає
Для ІМТ = 22、Ви, напевно, знаєте більше, ніж я。21.5і 1,5 є、Навколишнє середовище споживання калорій змінюється залежно від віку та вмісту роботи、Константи, коли вони широко розділені на кілька категорій、50-60Чоловіче покоління、Люди, які часто сидять、21,5 кожен、1.5）。
　

Вище ①、Якщо подивитися на формулу ②、"Якщо ви підтримуєте споживання калорій 2060 ккал、Здається, (зрештою) у вас буде ідеальна фігура ".。до речі、Коли у мене вищезгаданий ідеальний тип тіла, BMI = 22、Мабуть, його вага буде 62,8 кг。і、У той час мій базальний метаболічний показник становив 1343 ккал、Виберіть категорію "Люди, які багато працюють, сидячи цілий день"、Я спалюю калорії на день = 1612 ккал ... ③。

Тоді、Здається, тут виникає протиріччя。
　BMI 22 = 62,8 кг = 1612 ккал<2060kcal

Іншими словами, "Якщо ми збережемо 2060 ккал, ми не зможемо досягти ІМТ = 22".。Спеціально (таємно)、Якщо ви не вправите важко、Якщо ваше споживання калорій перевищує 1612 ккал, здається, ви не зможете підтримувати 62,8 кг.。62.8Я не хочу бути КГ、Я взагалі не відчуваю себе、Це правда, що багато людей зацікавлені в дієті.、Пояснення великої різниці в 400 ккал (одна чверть) приблизно 1600 ккал、Я хотів би повідомити пізніше。

Позу одного дня

"Одного дня позуює" акварель F10

Продовжуючи вчора、Сьогодні я малюю акварелі знову。Незалежно від того, яку картину ви малюєте одну картину на день, ви можете якось розслабити свої почуття。Нещодавно фотографії, які я малюю на своєму комп’ютері, розповсюджуються по всьому світу.。Це практика, яка усвідомлює фільм.、Також трохи засмучує завжди використовувати фотографічні зображення.。У таких випадках、Якщо є клас、Це також може бути зміною настрою、Я хочу ще раз намалювати фотографії。

Поточка якось почувається для мене краще, ніж нафта。Масляний живопис є、Це спочатку липке、Він має вологий матеріал、Всупереч образу слів、Акварелі значно сухі і чіткіші。Меню та віджети、Замість того, щоб бути привабливим акварельною водою、Плями на папір、Запах、Збіг струму、Можливо, мене приваблює щось на зразок світла та легкості。

Масляна фарба - це навпаки.、Поясніть більш чітко, ніж збіг、Теоретичний、Підходить для емпіричного вираження。Якщо акварелі - це "вражаючі фотографії"、Масляні картини відчувають себе як "розмовляють (розмовляючи) фотографії".。Стоячи до екрану、Я відчуваю, що я розмовляю з вами про багато різних речей。Але це слово, яке незрозуміло、Це низький рівень слів、Це часто непослідовно。У таких випадках, як людина в "крику" Мунка、Я хочу заблокувати вуха。

Модель виглядала трохи сонно。Сьогодні було тепло、Не дивно, що просто сидіння все ще робить мене сонним。Японське метеорологічне агентство закликає обережно, коли наступного тижня настає ще одна «зимова буря».、Робити це、Весна потроху наближається。

　

Полярний

"Аврора" акварель 2021.2

Людина, яка була моделлю, зараз є студентом університету четвертого курсу.。4Стати справжньою роботою дорослим з Місяця。Після того, як я влаштувався на роботу、Підготовка до приєднання до компанії та навчання кваліфікації, необхідних після приєднання до компанії、Я проводжу щодня з невеликою тривожністю та великою надією、Він говорив зі мною。

Я думаю "це красиво"。Звичайно, обличчя、Це сама природа життя в цей момент з молоддю та надією、Я думаю, що це прекрасно。Малювати малюнок є、Ця "краса" завжди дає вам щасливу атмосферу、Це також те, що це означає。Я скажу тобі рано, щоб не було непорозуміння、Ця радість також стикається з "молоді" віч -на -віч.、Бути більш відвертим, зараз、Життя в цей момент、І це на зв’язку з цією "достатністю"。
Це не лише для молоді.、Не просто люди。Будь то тварина чи рослина、Виконання життя в цей момент - це суть життя (у моєму власному розумінні того, як я живу、Навіть якщо це камінь, значення присутності не сильно відрізняється.)。і、Енергія, яка природно випромінює назовні (величина)、Коли ви торкаєтесь його、Я відчуваю, що час і простір - "красиві".。Це стане силою змінити себе (малювати)、Я думаю, що це те, що я хочу намалювати。Малюючи、Я відчуваю, що я теж відроджуюся。

Чи можете ви це відчути в цьому ескізі?。Під час малювання、Безсердечна форма і світло і темна、Я просто стежу за кольором、П'ять почуттів (несвідомих) намагаються показати інші речі на екрані.、Я сподіваюся на це。наступного року、Або через кілька років、Вона не знає, що вона насправді робить зараз。Зайнятість - це лише перший крок、Вже ступився。"Другий крок" вирішується її власним。Будь ласка、Перший крок кожного для себе、Я просто сподіваюся, що ви зробите другий крок。

Нещодавно я практикую малювання на своєму комп’ютері、Я нехтував малювати за допомогою фактичних матеріалів。Я вперше малював його з справжньою деревиною、Я відчуваю різну сторону до себе, коли я на своєму комп’ютері。З паперу、З олівця、З води、З пензля、Це передає відчуття, що комп’ютери не мають。"Це відчуває себе таким дотиком、Його вже можна досягти на комп’ютері ".、Щасливий або нещасний、На даний момент у мене немає двох вимірів, комп’ютерів та реальних матеріалів.、Я не можу відчувати доброго кожного。Мені потрібно думати, що це незручно або варіант。