Категорія: Несекретний

Люди (але не обмежуючись ними) не можуть пропускати їжу (хоча майбутнє невідомо)。Тому що жити і їсти нероздільні、З давніх часів накопичено багато досвіду та ідей.。Цілком природно, що їжа є центром усіх культур.。

Протягом усієї своєї історії ідея «розглядати їжу як калорії»、дуже особливий。Якщо подумати чесно、Насолоджуючись смакотою、Ідеальний погляд на їжу - їсти стільки, скільки хочеться.。Іншими словами、Зверніть увагу на зовнішній вигляд, запах і смак、Хіба не нормальніше покладатися на інтуїтивне судження?。Є калорії та поживні речовини.、Я ввів ще один критерій для судження, який неможливо осягнути інтуїтивно.、Чи може це бути сучасний погляд на їжу?。

Якщо ви ще раз подумаєте про це, чесно、Якість їжі з точки зору калорійності та поживності、Ідея регулювання кількості їжі адаптована до сучасності, коли захворювання, викликані харчовими звичками, стають все більш відомими.、Іншими словами, можна сказати, що ідея виникла з боку лікаря (та й з боку влади).。Це не оптимістична ідея, але、погляд на здоров'я、Це може бути пов’язано зі зміною їхнього самопочуття.。У будь-якому випадку, це не була ідея пана Ітамае.。

У наш час «добре збалансоване харчування» можна описати одним словом.、Баланс між цим сенсорним поглядом на їжу та медичним/профілактичним поглядом на їжу、І хоча він упереджений до калорій,、Це страва з хорошим балансом поживних речовин і калорій?。

Мені здається, я роблю поспішні висновки.、У цьому сенсі, говорячи про добре збалансовану їжу,、Я просто хочу сказати, що я ще раз підтвердив, що це насправді діабетична дієта (хоча це не те слово).。У минулому говорили, що діабетичні дієти «несмачні, але у нас не було іншого вибору, як миритися з ними, щоб лікувати хворобу».、Останнім часом було зроблено багато покращень、Здається, він цілком задовільний як за смаком, так і за кількістю (принаймні для мене).。Більше всього、Хіба це не освіжає – відчувати себе бадьорим, коли непотрібні речі видаляються з вашого тіла (я думаю)?。

Дієта при діабеті, яку помилково вважали поганою дієтою、Насправді це збалансоване та здорове харчування.、Я був абсолютно неосвіченим, соромно.。Як збалансувати、Я також вперше зрозумів, що те, як ти мислиш, схоже на гру, в якій ти головний герой.。

Я не намагаюся похизуватися своїми нещодавно отриманими знаннями.。навпаки。Коли я розглядаю свою їжу з точки зору збалансованості,、Це справді заплутано。На щастя, я прожив своє життя без серйозних хвороб.、Я просто вдячний за мою удачу та ДНК.。Не знати страшно。　　2011/9/1

У липні я пройшов обстеження на метаболічний синдром.。В результаті виникають проблеми з роботою нирок.。Я був трохи здивований, тому що інші дані покращувалися кожного разу, коли я відвідував лікаря.。З цього року в Сатте-Сіті будуть запроваджені перевірки функції нирок.、До минулого року даних не було.。Якби була перевірка, я б подбав про це раніше.、Це трохи прикро, але я не можу цього сказати.。

У мене грижі в 4 місцях, шия і поперек.、Коли ваша вага збільшується, це стає більш напруженим。Те, що мені кажуть лікарі, це контроль ваги та м’язів живота.、зміцнення м'язів спини。Спочатку пробувала все нервово, але、Тільки контроль ваги в ці дні。

Контроль ваги чимось схожий на гру і цікавий.、Це може бути ще однією причиною, чому це продовжується。Абс、Зміцнення м'язів спини、Якщо тільки ви не націлюєтеся на якийсь матч、Трохи важко продовжувати, але я здамся.、Це матриця комбінацій чисел і намірів, пов’язаних з дієтою, фізичними вправами тощо.。Об'єктивний погляд на свої відчуття і тіло、Це схоже на гру。

Кілька днів тому、читання книги про дієту для діабетиків。Хоча це може бути занадто очевидним і нудним для пацієнтів,、Я вражений вашим цікавим поглядом на їжу.。

Свого роду книга даних під назвою «Таблиця обміну харчовими продуктами» є дієтичним посібником.、Це також словник。У цій книзі коротко викладено систему дієтотерапії.、Як головна передумова для ефективної настанови、Лікарі, зареєстровані дієтологи та пацієнти працюють разом як одне ціле、Ми повинні створити команду, щоб пожинати плоди здоров’я.。Щоб «жити здоровим життям», ми спочатку встановлюємо перспективу «розглядати їжу як калорії».。Ваш лікар вирішить, скільки калорій ви повинні споживати щодня.、Дипломований дієтолог відповідає за розподіл калорій і планування меню.、Існує розподіл відповідальності, згідно з якою пацієнт остаточно виконує процедуру.。Це дійсно систематично、Звичайно, якщо ми цього не зробимо, ми не зможемо подолати хворобу.。Мені кілька телефонних дзвінків від брата змусило мене подумати, що я сьогодні нарешті тут、Ось тут стає цікаво。

спочатку、Ключ до цієї дієти полягає в тому, щоб перетворити ці калорії в «одиниці», які можна порахувати візуально.。80ккал як 1 одиниця、Наприклад, 1 одиниця - це 50 г рису.、Половина однієї скибки з шести скибочок хліба також вважається однією одиницею, що робить її рівною.、Візуалізуйте його та зробіть його обмінним (звідси назва таблиці обміну їжі).。«Візуалізація», про яку широко говорили кілька років тому, існує щонайменше 50 років.、Це робиться практично по всій Японії (насправді, у всьому світі?)、У цьому сенсі сфера медицини була набагато розвинутішою за корпоративну.、По-перше, я здивований。

просто подивіться на їжу、Ненаукові способи харчування, наприклад, їсти те, що вам подобається, в принципі заборонені (адже ця книга розрахована на діабетиків)! Харчові продукти класифікуються за їх харчовими характеристиками.、Відсортовано в таблиці 1–6。Таблиця 1 містить зерна/вуглеводи、Таблиця 3 – м’ясо/білок、Таблиця 6 — овочі та вітаміни、як мінерал。Зареєстровані дієтологи використовують його в поєднанні з «одиницею», згаданою раніше.、Визначте потребу пацієнта в калоріях。Наприклад, якщо вам потрібно 1600 ккал, одна одиниця дорівнює 80 ккал, тому розділіть її та переведіть на 20 одиниць їжі.。Потім додайте 20 одиниць до 10 одиниць із таблиці 1.、З таблиці 3, скажімо, 6 одиниць і т.д.、Проінструктуйте людей споживати якомога більше всього з таблиць 1-6 (це не означає рівномірно)。Комбінуйте кількість одиниць і таблиць відповідно до стану хворого。

Точність цієї комбінації、Впливає на відновлення здоров'я пацієнта。Також необхідно оцінити силу волі хворого.。Матриця чисел, наука та психологія людини。Хіба не в цьому суть гри? (Цей розділ продовжиться пізніше)