Categoria: 生活

Ninguém quer ver algo nojento (inclusive eu)。Sinto que isso (provavelmente) seria melhor para minha saúde mental.。por outro lado、Sinto que há coisas que não quero ver, mas das quais não deveria me afastar.、Como ser otimista simplesmente dizendo: “Não vejo nada de que não goste”.、A área ao redor da minha bunda está muito clara.。

O que você não precisa ver、Pequenos hábitos e hobbies individuais、Eu me pergunto se。Se for de outra pessoa、É melhor ficar calado ou afirmar ao ver.。Intromissões desnecessárias são desnecessárias。Coisas que você não quer ver, mas deveria ver、Isso (provavelmente) é muito para todos。por exemplo、Enquanto penso que tenho que limpar、Meu quarto está ficando ainda mais bagunçado。Eu não quero mais ver isso、Eu penso que sim、Como moro lá, não posso deixar de ver.。Sentimento de desilusão comigo mesmo、Farei isso amanhã ou depois de amanhã、uma vontade fraca。Ah、Isso é o que significa viver、De repente, fico impressionado com a sensação da vida diária e fico sobrecarregado.。

eu deveria adorar、O mesmo vale para a pintura.。Mesmo que não me tenham pedido para desenhá-lo.、a tinta está seca、Quando a poeira o cobre、Por alguma razão, me sinto culpado, pensando: “Tenho que desenhar”.。Tem isso também、Não tive tempo de desenhar por causa disso também.、É meio solitário ter que dar desculpas para mim mesmo.。“Por que isso está acontecendo?”、Mas vamos parar de nos culpar。

Existe uma expressão que significa "olhar para o sol"。Eu estava ocupado fazendo algo、Algo sobre isso、Deve ter ajudado alguém。Vamos olhar lá、É uma mudança de perspectiva.。Eu acho que é uma boa palavra。Então eu o encontrei debaixo da poeira e disse: “Huh? Não há uma foto tão bonita aqui?、"O que?、Não é uma foto minha? ele disse com um sorriso.、“Não acho que vai ficar bom aqui do jeito que está”, acrescentei um pouco.。

Mas isso é uma chatice、Parece que um número esmagador de pessoas tem essa visão dos políticos.、eu acho que é o contrário。políticos、Acabou se você olhar para si mesmo e para o que você fez sob a "luz do sol"。e、Eu não acho que você ache que essa é uma pessoa inteligente e legal.、Eu me pergunto se meu cérebro está secando、Acho que seria melhor ficar um pouco preocupado.。

2entrando na lua、Continuo em dívida com Sazae-san.。Como mostrado na imagem、Literalmente "Sazae"。Tudo começou quando minha esposa disse: “É um turbante vivo.、Comprei porque não foi vendido e era barato.。Você pode fazer sashimi? ”E colocou-o sobre a mesa.。Honestamente, "Eh...、“Você está comprando algo que é um incômodo”, pensei, mas não disse isso em voz alta.、Por enquanto, eu apenas respondi “hmm”。

Arrisquei e procurei secretamente algo como “descascar a casca de um turbante” no YouTube.。"Ei、Como faço para tirar assim?。”No vídeo、A pessoa que parece ser a dona do restaurante corta rapidamente a gola do turbante.。Então coloco meu dedinho e aperto.、Todos os componentes internos podem ser removidos de forma fácil e limpa.。Achei que poderia haver um truque.、Resolvi experimentar observando e imitando.。

Parece um restaurante japonês até você cortar o pescoço (a parte muscular que parece).。No entanto、Não importa o que eu faça, não consigo tirá-lo dos ombros para baixo.。Mais do que isso e meus dedos serão arrancados.、Então não tive escolha senão esmagá-lo com um martelo.。A tábua de corte fica irregular.、Um pequeno pedaço da concha deslizou para dentro do meu corpo.、Quase cortei meu dedo quando lavei.、Resumindo, tive uma experiência ruim.。

No entanto、Comprei novamente alguns dias depois! “Caiu para cerca de 100 ienes cada.、Parece que você ainda está bem。"Eh! Vou cortar meu próprio dedo desta vez、Eu pensei que sim, mas、não diga isso em voz alta、Por enquanto, eu apenas respondi “hmm”。Ele gostou do sabor do sashimi crocante.。Mas、Desta vez parei de usar apenas o martelo.。Enquanto fazia um corte infantil no meu dedo mínimo.、Eu consegui tirar isso。

No entanto、Comprei novamente alguns dias depois! “Metade do preço...。“Não diga isso em voz alta、“Hmm,” eu respondi cruamente.、Aos poucos aprendi como fazer isso também.。O corte no dedo mínimo não é uma lembrança de amor. Se você olhar atentamente para ele com olhos de bolota que contêm um pouco de álcool.、O inimigo se parece de alguma forma com Corona.。Wasabi vai bem com “prova de derrotar o coronavírus”。Eu apenas pensei: ``Por favor, compre novamente.''、Eu não disse isso em voz alta。

Candidato à síndrome metabólica?Desde que foi selecionado por、Estou coletando informações relevantes em todas as oportunidades.。Um fator para eliminar a síndrome metabólica é a “dieta”、Não se pode dizer que fazer dieta = perder peso.、Ganho/perda de peso é um grande fator。Se você puder restringir apenas a relação entre ingestão e gasto de calorias, será mais fácil definir metas.、Quando se trata de dieta, tende a ser sobre calorias.。

A coisa mais simples que todos podem entender é、(ingestão calórica < gasto calórico) = perda de peso...①。``Se você queimar mais calorias do que consome, você perderá peso.''、extremamente fácil de entender。Na segunda página do livro de bolso que recebi na sessão de briefing chamada ``Reduza lentamente! Edição refeição de 100kcal''、Existe uma fórmula de cálculo que diz “Qual é a quantidade certa de comida para você?”。

Altura x altura x (IMC ideal = 22) x valor padrão metabólico basal (constante) x nível de atividade (constante) = necessidade energética estimada para o seu tipo de corpo ideal

Eu realmente não quero um “formato corporal ideal”.、Por enquanto, se eu substituir meu valor por isso,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
torna-se
Em relação ao IMC=22、Você provavelmente sabe mais do que eu。21.5e 1,5 é、Diferentes ambientes de consumo de calorias dependendo da idade e do conteúdo do trabalho、Constantes quando amplamente divididas em várias categorias、50-60geração masculina、Pessoas que sentam muito、21,5 cada、1.5）。
　

Acima ①、Olhando para a fórmula ②,、``Se você mantiver uma ingestão calórica de 2.060kcal,、Parece que você (eventualmente) alcançará seu tipo de corpo ideal.。por falar nisso、Quando alcancei o tipo de corpo ideal acima IMC = 22、Parece que o peso será de 62,8 kg.。e、Minha taxa metabólica basal naquela época era de 1.343 kcal.、Se você selecionar a categoria ``Pessoas cujo trabalho exige que você fique sentado o dia todo''、Meu consumo diário de calorias = 1612kcal ・・・③。

Então、Parece haver uma contradição aqui.。
　IMC 22=62,8kg=1612kcal<2060calorias

Em outras palavras, “Se você mantiver 2.060 kcal, poderá não atingir o IMC = 22”.。especialmente (secretamente)、a menos que você faça exercícios extenuantes、Se a sua ingestão calórica exceder 1.612kcal, parece que você não conseguirá manter o peso de 62,8kg.。62.8Eu não quero ser kg、Eu não tenho intenção de fazer isso、É verdade que muitas pessoas parecem interessadas em fazer dieta.、A explicação para a grande diferença de 400kcal (1/4) em aproximadamente 1600Kcal é a seguinte.、Gostaria de relatar novamente em uma data posterior.。