Categoria: 生活

Conheça-se através da dieta

Maçã na nota

Mesmo se você não estiver em uma dieta específica、Se você contar as pessoas que são cuidadosas com seu peso e calorias,、Acho que a maioria das pessoas tem pelo menos algum interesse em fazer dieta.。Quando se trata de fazer dieta, é fácil se deixar levar apenas pela perda de peso.、Se você quer apenas perder 1-2 kg em um curto período de tempo、Acho que qualquer um pode fazer isso (desde que seja saudável)。O que é difícil é、durante um longo período de vários anos、Dieta adequada (não apenas peso)、Isso ajudará a manter uma boa condição física geral.。

Faz apenas 8 meses que comecei minha dieta.、Acho que você ainda não entende o quão difícil é.、Mesmo que apenas por um período de tempo、Eu experimentei bastante。O primeiro é、Até agora, eu era muito ignorante e indiferente em relação ao meu próprio corpo.。
Não se trata apenas de calorias e nutrição.、Sobre comida、Sobre refeições e culinária、Fisiologia, como digestão e absorção、exercício e fisiologia、Sobre a vontade de comer e sua psicologia、pura ignorância。Até o preço dos alimentos está, por vezes, diretamente ligado à dieta alimentar.、estava completamente desinteressado。
Mesmo um pequeno jejum 1、Você pode perder rapidamente cerca de 2 kg de peso.。Mas meio ano、1ano e、Como manter sua dieta enquanto se mantém saudável、Percebi que é impossível sem um nível mínimo de conhecimento e a capacidade de observar o próprio corpo.。Quanto a como isso se relaciona com meu modo de vida.、De alguma forma, comecei a sentir uma sensação de significado.。

Se você pensar sobre isso、Como pude permanecer tão ignorante sobre meu corpo?、Em primeiro lugar, é porque você está saudável.。Se for assim、Só temos que continuar com nossa rotina diária.、Mesmo que me dissessem durante um exame médico que corria risco de síndrome metabólica.、Não há necessidade de seguir uma dieta que possa ser chamada de desumana em certo sentido.。As pessoas que atualmente são saudáveis ​​tornar-se-ão “ainda mais” saudáveis.、O que isso significa para a própria pessoa?、É natural ter dúvidas e objeções.。

Mas、Pensando nisso mais um passo、O que funciona e como mantém sua saúde atual?、Você não pode dizer apenas olhando para o seu estado atual de saúde.。as pessoas são inconstantes。comendo demais、Beber demais é comum。Claro que há mudanças devido à idade.。É bom ou ruim permanecer saudável mesmo com essas coisas?。Se não houver conhecimento adequado、Você pode até colocar sua própria saúde em risco algum dia.。Caminhadas excessivas e treinamento muscular também são histórias comuns.。
A dieta é uma forma de se conhecer、E finalmente comecei a perceber isso.。

dieta

Tempera "Pote Tulipa" 2021

Aqui 1，2durante o mês、Várias vezes me perguntaram: “Você perdeu peso?” e “Aconteceu alguma coisa?”。Isso significa que os efeitos da dieta começam a aparecer na aparência.。Dieta desde o final de outubro do ano passado、Ainda continuando - atualmente indo e voltando entre 62,5 e 63,5 kg。Minha condição física é muito leve.。Por favor, tenha certeza。Eu tinha 1,69 cm de altura quando fui diagnosticado com síndrome metabólica.、74kg (69 kg antes da coroa)、Perdi cerca de 6kg em comparação com o pré-coronavírus.、Já faz muito tempo que não voltei ao peso do ensino médio.。A perda de peso é invisível、À medida que minha circunferência da cintura começou a diminuir、Essa mudança provavelmente é visível para aqueles ao seu redor.。

Diz-se que se o seu peso diminuir 1kg, a circunferência da cintura diminuirá aproximadamente 1cm.。Eu pensei que era real.、Minha circunferência abdominal diminuiu quase 10 cm.。Todas as minhas calças anteriores eram largas.。Todas as correias devem ser cortadas em 10 cm para serem utilizáveis.。Embora a espessura da gordura subcutânea ao redor do umbigo não mude muito,、abaixo disso、A gordura que às vezes tornava doloroso inclinar-se para a frente desapareceu completamente.。Mesmo se você for diagnosticado com síndrome metabólica、Eu realmente não me sentia acima do peso, mas、Usando calças largas、Pelo contrário, sinto que meu corpo antes do exame está ficando mais visível.。

A mudança mais agradável que eu não esperava foi、“Pílulas para dormir” não são mais necessárias.。Já escrevi antes sobre a "síndrome do som explosivo".、Resumindo, um distúrbio do sono teimoso e teimoso vem me atormentando há muito tempo.。Isso é、Finalmente no mês passado、Comecei a conseguir dormir sem tomar remédios (embora tenha passado apenas um mês)。Este pode ser o efeito de caminhar。
Originalmente, o (segundo) propósito da minha dieta era、Foi também para meu filho obeso.。Qualquer criança、○○ proibido etc.、É melhor fazer ○○、Tenho tendência a resistir a declarações e orientações de comando (eu mesmo faço isso).。Principalmente porque tenho síndrome metabólica、Ah Shiroda、Isso é melhor、Não importa o que eu diga, não há como eles me ouvirem.。Então、(Claro, minha saúde vem em primeiro lugar). Experimentei e verifiquei pessoalmente os efeitos da dieta.、material visível para ele、Eu também queria ser uma espécie de cobaia.。

No local de triagem de síndrome metabólica、Há imitações de pedaços de gordura marcados com “1 kg” e “3 kg” em exposição.。Eu secretamente segurava 3 kg na mão.、Eu tentei aplicá-lo no meu estômago。Aquele pesado “peso desagradável (se fosse ouro ou platina! Pode ser tão pesado que você não consegue ficar de pé)”。Isso é 2、Três deles desapareceram do meu corpo - esse conforto、Parece que a alegria de escalar quando você está no topo continua para sempre.。
Não quero colocar duas dessas coisas no meu corpo novamente.。Esse é o meu estado de espírito atual。

Pensamentos do diário CG de um dia

2005Diário de 31 de dezembro

Cerca de 20 anos atrás, os diários ilustrados em CG eram assim (copiados dos dados)。Antes disso, meu diário ilustrado era desenhado em um caderno.)。Até então, eu era um escritor preguiçoso quando se tratava de escrever diários.、Até que meu filho conseguiu escrever seu próprio diário.、Era um diário ilustrado que eu, como pai, comecei a escrever.。
Foi uma forma rápida de mostrar para quem ainda não sabia ler, mas foi uma forma rápida de mostrar todas as manhãs.、Quando tentei, descobri que criar um diário, uma imagem em que não escrevia sobre mim, não colocou nenhuma pressão extra sobre mim.、Uma página inicial e um diário fotográfico com ele como personagem principal、Desde pouco antes de entrar no jardim de infância até se formar no ensino médio、Consegui mantê-lo interessante além das minhas expectativas.。
Um artista amigo meu、Tenho uma agenda de contatos administrativos do jardim de infância do meu filho.、Apenas um livro no mundo、Divirta-se、interessante、Foi-me mostrado como ele havia sido dramaticamente recriado como um precioso registro de crescimento.、Tudo começou quando recebi muita inspiração.。

Meu filho “nasceu?” bom em computadores.、Quando ele era uma criança mais velha no jardim de infância、É verdade que ele já foi meu “professor de informática”.。Devido à necessidade de inserir caracteres romanos、Fui eu quem lhe ensinou o alfabeto, ``Aiueo''、A partir daí, ele pesquisou na internet por conta própria.、Absorvi cada vez mais o conhecimento necessário.。

“Pressione qualquer tecla” Quando as palavras aparecem na tela do computador、Quando estava no jardim de infância, ele disse imediatamente: “Isso significa pressionar uma determinada tecla”, e eu ouvi novamente.。Os computadores daquela época eram Windows. 3.0 mosquito 3.1 Deveria ter sido。janelas explodiram 95 3 ou 4 anos atrás。Mesmo que eu ainda não saiba uma única palavra em inglês.、Já consigo entender o significado de muitas frases em inglês apenas pelo sentimento.、O que eu estava usando era、Eu acho incrível mesmo agora que penso nisso。
mas、Na verdade, provavelmente há muitos pais que tiveram experiências semelhantes.。não、Na verdade, acho que a maioria dos pais é assim.、Eu penso。As habilidades das crianças são extraordinárias。São como células IPS de tamanho humano.。Você pode ser qualquer coisa、Nunca acabou。Mesmo do lado dos nossos pais、Tenho certeza de que era assim quando eu era criança.。
-mas、Por que essa habilidade não foi desenvolvida? Um dos motivos é a responsabilidade dos pais.。A outra coisa é responsabilidade da sociedade.、Não faz sentido considerar estes dois separadamente.。Em outras palavras,、Isto significa que é o ambiente social, incluindo os pais, que priva as crianças das suas capacidades.。
no entanto、Não se trata apenas do ambiente imediato,、história、De coisas que incluem um eixo temporal, como o folclore、Eixos ambientais humanísticos, como pensamento e educação、Um enorme espaço que inclui todos os eixos espaciais como o ambiente natural em que nasceu e cresceu.、é poderoso。Eu escrevi "responsabilidade parental"、Enquanto lutamos dentro de algo tão grande, podemos mudar um pouco o ambiente.、Isto é muito difícil para os pais individualmente.。

É por isso、“Não há como evitar” não é suficiente.。incluindo aqueles de nós que já são idosos.、Porque o futuro da capacidade de todas as pessoas se tornarem qualquer coisa depende disso.、É verdade que não há outro caminho senão mudar as coisas aos poucos.。
Embora eu esteja quase impotente, acredito que não sou zero.、Dando um passo de formiga em direção a uma distância que parece infinita。
O fato de a sonda espacial "Hayabusa" ter passado mais de seis anos viajando de ida e volta até o asteroide "Ryugu", localizado a 150 milhões de quilômetros de distância, comoveu muitas pessoas.。Hayabusa já caminha em direção a um novo asteroide para a próxima década。Se você acidentalmente、Podemos não estar mais neste mundo antes que Hayabusa o mude para a Terra novamente.、Também é verdade que as pessoas mudam as coisas aos poucos.。O caminho para Roma começa com um único passo。Roma está mais perto do que Ryugu。