ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Se você pensar sobre isso、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからである。Se for assim、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

Mas、もう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

dieta

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。Isso é、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Então、(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

Pensamentos do diário CG de um dia

2005Diário de 31 de dezembro

Cerca de 20 anos atrás, os diários ilustrados em CG eram assim (copiados dos dados)。Antes disso, meu diário ilustrado era desenhado em um caderno.)。Até então, eu era um escritor preguiçoso quando se tratava de escrever diários.、Até que meu filho conseguiu escrever seu próprio diário.、Era um diário ilustrado que eu, como pai, comecei a escrever.。
Foi uma forma rápida de mostrar para quem ainda não sabia ler, mas foi uma forma rápida de mostrar todas as manhãs.、Quando tentei, descobri que criar um diário, uma imagem em que não escrevia sobre mim, não colocou nenhuma pressão extra sobre mim.、Uma página inicial e um diário fotográfico com ele como personagem principal、Desde pouco antes de entrar no jardim de infância até se formar no ensino médio、Consegui mantê-lo interessante além das minhas expectativas.。
Um artista amigo meu、Tenho uma agenda de contatos administrativos do jardim de infância do meu filho.、Apenas um livro no mundo、Divirta-se、interessante、Foi-me mostrado como ele havia sido dramaticamente recriado como um precioso registro de crescimento.、Tudo começou quando recebi muita inspiração.。

Meu filho “nasceu?” bom em computadores.、Quando ele era uma criança mais velha no jardim de infância、É verdade que ele já foi meu “professor de informática”.。Devido à necessidade de inserir caracteres romanos、Fui eu quem lhe ensinou o alfabeto, ``Aiueo''、A partir daí, ele pesquisou na internet por conta própria.、Absorvi cada vez mais o conhecimento necessário.。

“Pressione qualquer tecla” Quando as palavras aparecem na tela do computador、Quando estava no jardim de infância, ele disse imediatamente: “Isso significa pressionar uma determinada tecla”, e eu ouvi novamente.。Os computadores daquela época eram Windows. 3.0 mosquito 3.1 Deveria ter sido。janelas explodiram 95 3 ou 4 anos atrás。Mesmo que eu ainda não saiba uma única palavra em inglês.、Já consigo entender o significado de muitas frases em inglês apenas pelo sentimento.、O que eu estava usando era、Eu acho incrível mesmo agora que penso nisso。
mas、Na verdade, provavelmente há muitos pais que tiveram experiências semelhantes.。não、Na verdade, acho que a maioria dos pais é assim.、Eu penso。As habilidades das crianças são extraordinárias。São como células IPS de tamanho humano.。Você pode ser qualquer coisa、Nunca acabou。Mesmo do lado dos nossos pais、Tenho certeza de que era assim quando eu era criança.。
-mas、Por que essa habilidade não foi desenvolvida? Um dos motivos é a responsabilidade dos pais.。A outra coisa é responsabilidade da sociedade.、Não faz sentido considerar estes dois separadamente.。Em outras palavras,、Isto significa que é o ambiente social, incluindo os pais, que priva as crianças das suas capacidades.。
no entanto、Não se trata apenas do ambiente imediato,、história、De coisas que incluem um eixo temporal, como o folclore、Eixos ambientais humanísticos, como pensamento e educação、Um enorme espaço que inclui todos os eixos espaciais como o ambiente natural em que nasceu e cresceu.、é poderoso。Eu escrevi "responsabilidade parental"、Enquanto lutamos dentro de algo tão grande, podemos mudar um pouco o ambiente.、Isto é muito difícil para os pais individualmente.。

É por isso、“Não há como evitar” não é suficiente.。incluindo aqueles de nós que já são idosos.、Porque o futuro da capacidade de todas as pessoas se tornarem qualquer coisa depende disso.、É verdade que não há outro caminho senão mudar as coisas aos poucos.。
Embora eu esteja quase impotente, acredito que não sou zero.、Dando um passo de formiga em direção a uma distância que parece infinita。
O fato de a sonda espacial "Hayabusa" ter passado mais de seis anos viajando de ida e volta até o asteroide "Ryugu", localizado a 150 milhões de quilômetros de distância, comoveu muitas pessoas.。Hayabusa já caminha em direção a um novo asteroide para a próxima década。Se você acidentalmente、Podemos não estar mais neste mundo antes que Hayabusa o mude para a Terra novamente.、Também é verdade que as pessoas mudam as coisas aos poucos.。O caminho para Roma começa com um único passo。Roma está mais perto do que Ryugu。