Loại: 生活

2Đi vào mặt trăng、Tôi đã chăm sóc Sazae-san liên tiếp.。Như thể hiện trong ảnh、Theo nghĩa đen là "sazae"。Kích hoạt là vợ tôi nói, "Mặc dù nó sống động, đó là một điều sống động."、Tôi đã mua nó vì nó chưa bán và rẻ hơn。Bạn có thể làm sashimi? "Tôi đặt nó lên bàn."。Thành thật mà nói, "Ehhh、面倒なモノ買いやがって」とは思ったが口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。

隙を見てこっそりYouTubeで「サザエの殻を剥く」とかを検索。「へー、こうやって取り出すのか。」動画では、割烹のご主人らしい人がササっとまずサザエの首根っこを切り取る。Sau đó đặt ngón tay nhỏ của bạn vào và siết chặt nó、Mọi thứ được xây dựng có thể được loại bỏ gọn gàng và gọn gàng。Tôi cảm thấy như có một mẹo、Tôi quyết định dùng thử ngay bây giờ, bắt chước nó。

Nó giống như một kappo cho đến khi bạn cắt cổ (phần cơ bắp trông giống như nó)。Tuy nhiên,、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、洗うにもそれで指を切りそうになるわで、要するに散々な目にあった。

Tuy nhiên,、数日後また買ってきた！「1個100円位に下がってるし、まだ元気そうだから。」え～っ！今度こそ自分の指を切り落としそう、とは思ったが、口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。奴はコリコリした刺身の味が気にいったのだった。nhưng、今度はハンマーだけはやめた。Trong khi thực hiện một số cắt giảm nữ tính trên ngón tay của cô ấy、Tôi đã quản lý để lấy nó ra。

Tuy nhiên,、Tôi đã mua lại một vài ngày sau đó! "Giá một nửa ...。"Đừng nói to、Tôi đã trả lời "Hmm" nhưng、Tôi dần dần bắt đầu hiểu làm thế nào để làm điều đó。Cắt trên ngón tay út của tôi không phải là ký ức của tình yêu - nếu bạn nhìn kỹ với acorns với một ít rượu、Kẻ thù dường như có phần giống với Corona。Wasabi phù hợp với "bằng chứng cho thấy chúng ta đã vượt qua coronavirus"。Tôi nghĩ, "Mua nó một lần nữa"、Tôi không nói to。

Ứng cử viên tiềm năng trao đổi chất?Kể từ khi được chọn là、Chúng tôi thu thập thông tin liên quan về mọi cơ hội。Một yếu tố trong việc giảm hội chứng chuyển hóa là "ăn kiêng".、Không thể nói rằng chế độ ăn kiêng có nghĩa là giảm cân、Tăng cân và tổn thất là một yếu tố chính。Nếu bạn có thể thu hẹp nó xuống mối quan hệ giữa calo bạn tiêu thụ và tiêu thụ, việc đặt mục tiêu dễ dàng hơn.、Khi nói đến chế độ ăn kiêng, thật dễ dàng để nói về calo.。

Điều đơn giản nhất mà bất cứ ai cũng có thể hiểu là、(Lượng calo <calo bị đốt cháy) = Giảm cân ...。"Nếu bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ, bạn sẽ giảm cân."、Rất dễ hiểu。Trang thứ hai của cuốn sách bỏ túi "Giảm dần! Các bữa ăn 100kcal" đã được nhận tại phiên thông tin.、Công thức cho "lượng thực phẩm phù hợp với bạn là bao nhiêu?"。

Chiều cao x Chiều cao x (BMI lý tưởng = 22) x Giá trị tiêu chuẩn trao đổi chất cơ bản (không đổi) X hoạt động (không đổi) = Yêu cầu năng lượng ước tính cho loại cơ thể lý tưởng của bạn

Tôi không thực sự muốn một "loại cơ thể lý tưởng"、Hiện tại, hãy gán số của riêng bạn cho điều này
　1.69 × 1.69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kcal
Trở thành
Cho BMI = 22、Bạn có thể biết nhiều hơn tôi。21.5và 1,5 là、Môi trường tiêu thụ calo khác nhau tùy thuộc vào tuổi tác và nội dung công việc、Các hằng số khi chia thành nhiều loại、50-60Thế hệ nam、Những người thường ngồi、21,5 mỗi cái、1.5）。
　

Trên ①、Nếu bạn nhìn vào công thức ②、"Nếu bạn duy trì lượng calo của mình là 2060 kcal、Có vẻ như (cuối cùng) bạn sẽ có một con số lý tưởng. "。Nhân tiện、Khi tôi có loại cơ thể lý tưởng ở trên, BMI = 22、Rõ ràng trọng lượng của anh ấy sẽ là 62,8kg。Và、Vào thời điểm đó, tốc độ trao đổi chất cơ bản của tôi là 1343 kcal、Chọn danh mục "Những người làm việc nhiều trong khi ngồi cả ngày"、Tôi đốt cháy calo một ngày = 1612kcal ...。

Sau đó、Có vẻ như một mâu thuẫn phát sinh ở đây。
　BMI 22 = 62,8kg = 1612kcal<2060KCAL

Nói cách khác, "nếu chúng ta duy trì 2060kcal, chúng ta sẽ không thể đạt được BMI = 22."。Đặc biệt (bí mật)、Trừ khi bạn tập thể dục chăm chỉ、Nếu lượng calo của bạn vượt quá 1612kcal, có vẻ như bạn sẽ không thể duy trì 62,8kg.。62.8Tôi không muốn trở thành KG、Tôi không cảm thấy như vậy、Đúng là nhiều người quan tâm đến chế độ ăn kiêng.、Một lời giải thích về sự khác biệt lớn 400kcal (một phần tư) khoảng 1600kcal、Tôi muốn báo cáo lại sau。

Tiếp tục từ ngày hôm qua、Hôm nay tôi vẽ màu nước một lần nữa。Không có vấn đề gì bạn vẽ một bức tranh mỗi ngày, bằng cách nào đó bạn có thể thư giãn cảm xúc của mình。Gần đây, những bức ảnh tôi vẽ trên máy tính của tôi đã được lưu hành trên khắp thế giới.。Đó là một thực tế có ý thức làm một bộ phim.、Cũng có một chút bực bội khi luôn sử dụng hình ảnh nhiếp ảnh.。Tại thời điểm đó、Nếu có một lớp học、Nó cũng có thể là một sự thay đổi tâm trạng、Tôi muốn vẽ ảnh một lần nữa。

Tưới nước bằng cách nào đó cảm thấy tốt cho tôi hơn dầu。Bức tranh sơn dầu là、Ban đầu nó dính、Nó có một cảm giác chất liệu ẩm、Trái với hình ảnh của các từ、Màu nước khô và thô hơn nhiều。đó là lý do tại sao、Thay vì bị thu hút bởi nước màu nước、Vết bẩn vào giấy、Mùi、Sự trùng hợp của dòng chảy、Có lẽ tôi bị thu hút bởi một cái gì đó như một ánh sáng và nhẹ nhàng。

Sơn dầu là hoàn toàn ngược lại.、Giải thích rõ ràng hơn sự trùng hợp、Lý thuyết、Thích hợp cho biểu hiện thực nghiệm。Nếu màu nước là "hình ảnh ấn tượng"、Bức tranh sơn dầu cảm thấy như "hình ảnh (nói)."。Đứng về phía màn hình、Tôi cảm thấy như tôi đang nói với bạn tất cả về rất nhiều điều khác nhau。Nhưng đó là một từ không thể hiểu được、Đó là một mức độ thấp của các từ、Nó thường không mạch lạc。Trong những trường hợp như vậy, như người trong "Scream" của Munch、Tôi muốn chặn tai của mình。

Người mẫu trông hơi buồn ngủ。Hôm nay trời ấm、Không có gì lạ khi chỉ ngồi yên khiến tôi buồn ngủ。Cơ quan Khí tượng Nhật Bản đang kêu gọi thận trọng khi một "cơn bão mùa đông" khác đến vào tuần tới.、Làm điều đó、Mùa xuân đang đến gần hơn từng chút một。