Категорія: 生活

Ніхто не хоче бачити нічого, що він ненавидить (включаючи мене).。Я думаю, що (напевно,) краще для мого психічного здоров'я.。З іншого боку、Я відчуваю, що є речі, які ви не хочете бачити, але ви не повинні відвернути очі від цього.、Просто сказати: "Я не бачу нічого, що мені не подобається"、Область навколо мого задника якось смердає。

На що вам не потрібно дивитися、Невеликі звички та хобі людей、Це так?。Якщо це чужий、Найкраще бачити це чи не мовчати。Ніяких зайвих втручань。Я не хочу це бачити, але я повинен、Є (напевно) багато з них у всіх。наприклад、Я думав, що мені доведеться прибрати、Моя кімната стає ще більше схожа на змію。Я більше не хочу це бачити、Я думаю так, але、Поки я там живу, я не можу не побачити це。Почуття розчарування з собою、Давайте зробимо це завтра або на завтра、Це слабке буде。ах、Ось що таке життя、Я настільки розчавлений почуттям повсякденного життя, що збираюся отримати shinitakunut。

Я впевнений, що люблю це、Це правда навіть при малюванні картини。Я не малював його на прохання、Фарба суха、Коли пил переживає його、Чомусь я відчуваю провину, коли кажу: "Я мушу його намалювати"。Це теж、Я теж не встиг намалювати、Це якось сумно пояснити собі。"Чому це відбувається?"、Але перестань звинувачувати себе。

Є вираз під назвою "бачити сонце"。Я щось був зайнятий、Щось про це、Це, мабуть, було корисним комусь іншому。Давайте подивимось там、Це зміна перспективи。Я думаю, це гарне слово。Потім він дізнався з -під пилу: "Так? Тут чудова картина, чи не так?"、"Що це?"、Хіба це не моя картинка? " - сказала вона невеликим способом.、"Я думаю, що це не добре, якщо воно продовжує так", - додає він трохи.。

Це незручно、Я відчуваю, що є "непосильні" багато людей, які розглядають таких політиків.、Я думаю, що це навпаки。Політик、Закричено подивитися на себе і на те, що ви зробили на "The Sun"。і、Я думаю, що це "яскрава і приємна людина".、Ваш мозок висить、Було б краще спробувати трохи хвилюватися.。

2Вхід на Місяць、Я піклувався про Саза-сан поспіль.。Як показано на фотографії、Буквально "sazae"。Тригер полягав у тому, що моя дружина сказала: "Хоча це жваве, це жвава річ".、Я купив його, бо це було непродано і дешевше。Чи можете ви зробити Сашимі? "Я кладу його на стіл".。Чесно кажучи, "е -е、Я подумав: "Я купив щось клопітке", але не сказав це вголос.、Поки що я відповів "хм"。

Дивлячись на проміжок, я таємно обшукував "позбавлений оболонки відколу" на YouTube。"、Як ви це виймаєте?。"У відео、Чоловік, який, здається, є майстром в японському ресторані, швидко вирізає шию сазе.。Потім покладіть свій маленький палець і щільно стисніть його、Все вбудоване можна видалити акуратно та акуратно。Я відчував, що є хитрість、Я вирішив спробувати це поки що, наслідуючи це。

Це як капот, поки ви не відрізаєте шию (м’язова частина, яка схожа на це)。Однак、Як би ви не намагалися, він не зійде з вашого плеча。Мої пальці вже не、Тож у мене не було іншого вибору, як подрібнити його молотком。Обробна дошка нерівна、Невеликі шматочки шкаралупи змішування всередині плоті、Навіть коли я його мию, я майже розрізав пальці、Коротше кажучи, у мене було багато проблем。

Однак、Я знову купив його через кілька днів! "Кожен шматок знизився приблизно до 100 ієн、Я все ще виглядаю добре。"Е -е! Я цього разу відрізаю палець、Я так думав, але、Не кажи це вголос、Поки що я відповів "хм"。Йому сподобався хрусткий смак сашимі.。Але、Цього разу я перестав використовувати молоток。Поки роблячи якісь дівочі порізи на її маленькому пальці、Мені вдалося це вийти。

Однак、Я знову купив його через кілька днів! "Половина ціни ...。"Не кажи це вголос、Я відповів "хм", але、Я поступово почав розуміти, як це зробити。Поріз на моєму маленькому пальці - це не пам’ять про кохання - якщо уважно придивитися до жолудів з невеликим алкоголем、Ворог, здається, дещо схожий на Корону。Васабі добре підходить для "доказів того, що ми подолали коронавірус"。Я подумав: "Купуйте ще раз"、Я не сказав це вголос。

Метаболічний потенційний кандидат?З моменту вибору як、Ми збираємо відповідну інформацію про кожну можливість。Одним із факторів полегшення метаболічного синдрому є "дієта".、Не можна сказати, що дієта означає схуднення、Приріст ваги та втрати є головним фактором。Якщо ви зможете звузити його до взаємозв'язку між споживаними та споживчими калоріями, простіше встановити цілі.、Що стосується дієти, то легко говорити про калорії.。

Найпростіша річ, яку кожен може зрозуміти、(Споживання калорій <калорії спалені) = втрата ваги ... ①。"Якщо ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте, ви худнете".、Дуже легко зрозуміти。Друга сторінка кишенькової книги "Зменшіть поступово! 100 ккал страви" була отримана на інформаційному сеансі.、Формула для "Яка кількість їжі, яка вам підходить?"。

Висота x висота x (ідеальний ІМТ = 22) x Базальне метаболічне стандартне значення (постійне) x активність (постійна) = розрахункові потреби в енергії для вашого ідеального типу тіла

Я не дуже хочу "ідеального типу тіла"、Поки що призначте власні номери
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 ккал ・・・②
Стає
Для ІМТ = 22、Ви, напевно, знаєте більше, ніж я。21.5і 1,5 є、Навколишнє середовище споживання калорій змінюється залежно від віку та вмісту роботи、Константи, коли вони широко розділені на кілька категорій、50-60Чоловіче покоління、Люди, які часто сидять、21,5 кожен、1.5）。
　

Вище ①、Якщо подивитися на формулу ②、"Якщо ви підтримуєте споживання калорій 2060 ккал、Здається, (зрештою) у вас буде ідеальна фігура ".。до речі、Коли у мене вищезгаданий ідеальний тип тіла, BMI = 22、Мабуть, його вага буде 62,8 кг。і、У той час мій базальний метаболічний показник становив 1343 ккал、Виберіть категорію "Люди, які багато працюють, сидячи цілий день"、Я спалюю калорії на день = 1612 ккал ... ③。

Тоді、Здається, тут виникає протиріччя。
　BMI 22 = 62,8 кг = 1612 ккал<2060kcal

Іншими словами, "Якщо ми збережемо 2060 ккал, ми не зможемо досягти ІМТ = 22".。Спеціально (таємно)、Якщо ви не вправите важко、Якщо ваше споживання калорій перевищує 1612 ккал, здається, ви не зможете підтримувати 62,8 кг.。62.8Я не хочу бути КГ、Я взагалі не відчуваю себе、Це правда, що багато людей зацікавлені в дієті.、Пояснення великої різниці в 400 ккал (одна чверть) приблизно 1600 ккал、Я хотів би повідомити пізніше。