Category: 生活

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。さて、恒例の箱根駅伝はコロナ禍下無事開催され、駒澤大学の劇的な逆転優勝で終わった。「最後まで諦めない」が心に残った、とラジオ解説の金 哲彦さんが言っていた。

確かにそうだ。と同時に、「ブレない心」というのも最近までよく聞く言葉だったなあ、とウォーキング中実況を聴きながら考えていた。

何かを達成するには、確かにそういう気持が必要なことがある。但、だからといって私は100%賛成はしない。そういう一心、一途さは、どんな場合でもある種の危うさを含んでいると思うから。それに、そういう気分を醸成する環境にも、なるべく冷静に距離をとって見ようとする。

私は柔軟な心を愛する。優柔不断とは違う。ある時は毅然として決断しつつ、間違っていると思えば躊躇なく自分の考えを改める、そんな心を愛する。けれどそんな心を持つことは簡単ではない。つい、意地を張り、自分が間違っていることがわかっても、ぐずぐずと理屈をこねてしまう。正しいか間違っているかということと、勝ち負けは次元の違うことだと頭ではわかっていても、誤りを認めることは負けることのようについ感じてしまう。まだまだ了見が狭いのだ。今年はちょっとだけでも「柔軟なこころ」を持ちたいな。

メタボ予備軍との判定をきっかけに、渡りに舟とウオーキングを始めたことは何度も書いた。早朝ウォーキングが以外に気持ちよく、それが続けられた理由であることも書いた（急激に始めたせいで少し膝を痛め、自重中）。プラス面だけでなくこんなマイナス面もあるが、足腰がしっかりしてきた実感もある。

けれど「メタボ予備軍からの脱却」という目標から考えれば、まずは「体重を減らす」ことが最優先課題だ。運動は健康には有効であるものの、体重減少という点ではあまり有効ではない。本命は「カロリー制限」である。

前提条件として、自分の「適正体重」というものをまずは知ることから。多くの人にとってはすでに常識なのだろうが、自分としてはまともに向き合ってこなかったから、基礎知識が全然足りないことを感じた。就我而言、適正体重は現状から－10kg。但、それはすでに「絶望的」。

私は「適正体重」の方を諦めることにし、とりあえず2ヶ月で―2kg。これならたやすく達成できそうだ（と最初は思った）。目標体重と仕事の内容（肉体的か事務的かなど）から、必要カロリーを計算する。就我而言、体重1kgあたり25~30kcalとして、それからここ数日に実際に摂ったカロリーを計算してみると、「恐ろしい」現実が・・・。気を取り直して、目標カロリーを「3食＋おやつ」に振り分け、実際のメニューとカロリー表とを試算してみると、にわかにメニュー」が「仮想現実」感を帯びてくる。「小太り」のままでもいい理由を探しはじめる…。

今天早上（12/18）、步行歷史1個月。暫時，步行繼續。特別是在過去的幾天裡，我在黎明前一小時跳出。最低溫度已低於冰點、我真的很喜歡、那一點根本不打擾我。即使在雪地裡掉下來、歡樂的類型和跳出來（像狗一樣）。

就我而言、如果目的是維持健康，步行將不會持續。實際的、迄今為止。然後、為什麼現在走？ “因為它變得越來越冷”、也許這是一個真正的原因。

當我在初中、我喜歡在白雪皚皚的森林中獨自行走。特別是在清晨。帶有刺痛的皮膚感、“一個人”很愉快。“冬天清晨走”、這樣的、這可能是一個重新獲得動物轟動的機會。從這個意義上講、您可能不在夏天走了。

然而、有很多人在清晨走路。這阻礙了我的“一個”感覺。儘管如此、如果你觀察得很好、很多人喜歡我、看起來像是“獨自行走”。晚上不要走。我有時去看那不會騎自行車、在公園周圍，等等。、人們一個接一個地走著，好像他們在陣型。我真的沒有勇氣走進去。人們的健康意識的力量、也許是因為有點令人毛骨悚然。有強烈的健康意識、相反，它總是對未來的健康感到焦慮嗎？。失去健康、什麼悲劇會帶給你、可能是因為我每天都在新聞中感覺到我的皮膚。我對此不敏感。