Kategori: ギャラリー

Idag var min ○ Hur födelsedag。Jag hade inte ett huvud förrän igår.。Han sa till mig, "imorgon är min födelsedag" och sa, "Jag förstår、Det stämmer. "。Även om det är läckert, sa han till mig att äta det、Naan tänkte också på det.。

Årtionden、Jag tror att jag har ätit en bild som är bättre än mat、Jag tror inte att jag äter något särskilt dåligt regelbundet、Jag sa att jag inte behöver något、På någons födelsedag、Om du köper något du vill äta,、Så jag gick till stormarknaden på kvällen.。Jag blev förvånad över att det fanns fler människor än jag trodde、Jag släppte min vakt och köpte en flaska vin och en flaska korv.。Efter、En ovanlig kopp ramen。Detta är för morgondagens lunchtid。

Idag tränar jag appar som jag inte gillar。Jag planerade att bara göra det på morgonen och fastna på duken på eftermiddagen.、Inga、Det var svårt och svårt, och det tog mig en dag i slutändan。Att titta på videon tar inte en sekund、Det kan inte göras även om det tar mer än en timme、Jag är här。Även om det bara råkar vara läckert、Eftersom orsaken är orättvis、Gör det igen dussintals gånger。När ska jag gå till umami、Det är som skillnaden när det är dåligt、Jag förstår inte än。

Men då, bara komma tillbaka på rätt spår、Jag försökte göra ett födelsedagskortliknande monster genom att imitera det。Detta。Det är en födelsedag så jag gjorde det inte för det var ett nöje、Jag måste öva så jag ska prova dagens uppdrag.。Jag tränar också imorgon också。

Ingen vill se något som han hatar (inklusive mig själv).。Jag tror att (förmodligen) är bättre för din mentala hälsa.。å andra sidan、Jag känner att det finns saker som du inte vill se men du bör inte vända ögonen bort från det.、Att helt enkelt säga "Jag ser ingenting jag inte gillar"、Området runt min rumpa är på något sätt stinkande。

Vad du inte behöver titta på、Små vanor och hobbyer hos individer、Är det så?。Om det är någon annans、Det är bäst att se det eller inte vara tyst。Inga onödiga interjektioner。Jag vill inte se det, men jag borde、Det finns (förmodligen) många av dem i alla。till exempel、Jag trodde att jag var tvungen att städa upp、Mitt rum blir ännu mer som en orm。Jag vill inte se det längre、Jag tror det men、Så länge jag bor där kan jag inte låta bli att se det。En känsla av desillusionering med mig själv、Låt oss göra det imorgon eller dagen efter imorgon、Den svaga kommer。ah、Det är hur levande är、Jag är så krossad av känslan av vardagen att jag ska få Shinitakunut。

Jag är säker på att jag älskar det、Det är sant även när du ritar en bild。Jag ritade inte på begäran av、Färgen är torr、När damm kommer över det、Av någon anledning känner jag mig skyldig när jag säger "Jag måste rita det"。Det också、Jag hade inte tid att rita detta också、Det är på något sätt tråkigt att förklara för dig själv。"Varför händer detta?"、Men sluta skylla dig själv。

Det finns ett uttryck som heter "Seeing the Sun"。Jag var upptagen med något、Något om det、Det måste ha varit till hjälp för någon annan。Låt oss titta där、Detta är en förändring i perspektiv。Jag tycker att det är ett bra ord。Han fick sedan reda på under dammet, "va? Det finns en fantastisk bild här, eller hur?"、"Vad är det?"、Är det inte min bild? "Sa hon på ett litet sätt.、"Jag tycker att det inte är bra om det fortsätter så här," tillägger han lite.。

Det är en besvärlig、Jag känner att det finns "överväldigande" många människor som ser politiker som detta.、Jag tror att det är motsatsen。Politiker、Det är över att titta på dig själv och vad du har gjort i "The Sun"。och、Jag tror att det är en "ljus och trevlig person."、Din hjärna hänger、Det skulle vara bättre att försöka oroa sig lite.。

Metaboliskt syndrom kandidat?Sedan valdes av、Jag samlar in relevant information vid varje tillfälle.。En faktor för att eliminera metabolt syndrom är "diet"、Man kan inte säga att bantning = viktminskning.、Viktuppgång/nedgång är en stor faktor。Om du kan begränsa det till enbart förhållandet mellan kaloriintag och utgifter, blir det lättare att sätta upp mål.、När det kommer till kost brukar det handla om kalorier.。

Det enklaste som alla kan förstå är、(kaloriintag < kaloriförbrukning) = viktminskning...①。``Om du bränner fler kalorier än du förbrukar, kommer du att gå ner i vikt.''、extremt lätt att förstå。På den andra sidan i pocketboken jag fick på briefing-sessionen som heter ``Långsamt minska! 100kcal måltidsupplaga''、Det finns en beräkningsformel som säger "Vad är rätt mängd mat för dig?"。

Längd x längd x (ideal BMI = 22) x basalt metaboliskt standardvärde (konstant) x aktivitetsnivå (konstant) = uppskattat energibehov för din ideala kroppstyp

Jag vill dock inte ha en "ideal kroppsform".、För nu, om jag ersätter mitt värde med detta,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
blir
Angående BMI=22、Du vet förmodligen mer än jag。21.5och 1,5 är、Olika miljöer för kaloriförbrukning beroende på ålder och jobbinnehåll、Konstanter när de brett delas in i flera kategorier、50-60generation hane、Folk som sitter mycket、21,5 styck、1.5）。
　

Ovan ①、Om man tittar på formeln ②,、``Om du bibehåller ett kaloriintag på 2060kcal,、Det verkar som att du (så småningom) kommer att uppnå din ideala kroppsform.。förresten、När jag nådde ovanstående idealiska kroppstyp BMI=22、Det verkar som att vikten blir 62,8 kg.。och、Min basala ämnesomsättning vid den tiden var 1343 kcal.、Om du väljer kategorin ``Människor vars arbete kräver att sitta hela dagen lång''、Min dagliga kaloriförbrukning = 1612kcal ・・・③。

Sedan、Det verkar finnas en motsägelse här.。
　BMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Med andra ord, "Om du bibehåller 2060 kcal kanske du inte når BMI=22."。speciellt (i hemlighet)、om du inte tränar ansträngande、Om ditt kaloriintag överstiger 1612kcal verkar det som att du inte kommer att kunna behålla din vikt på 62,8 kg.。62.8Jag vill inte vara kg、Jag har ingen avsikt att göra det、Det är sant att många verkar vara intresserade av bantning.、Förklaringen till den stora skillnaden på 400kcal (1/4) av cirka 1600Kcal är följande.、Jag skulle vilja rapportera igen vid ett senare tillfälle.。