Månad: December 2020

I kölvattnet av att ha fått diagnosen metabolt syndrom、Jag har skrivit många gånger att jag började använda båtar och gå för att migrera.。Tidig morgonpromenad känns så mycket bättre、Jag skrev också att det var anledningen till att jag kunde fortsätta (jag gjorde lite ont i knät för att jag började så plötsligt).、under självbehärskning)。Det finns inte bara positiva aspekter utan också negativa aspekter.、Jag känner också att mina ben och höfter har blivit starkare.。

Men om du tänker på det från målet att "flykta från reservgruppen för det metabola syndromet",、Första prioritet är att gå ner i vikt。Även om träning är effektivt för hälsan,、Inte särskilt effektivt när det gäller viktminskning。Nyckeln är "kaloribegränsning"。

som en förutsättning、Det första steget är att veta vad din "idealvikt" är.。Det är förmodligen redan allmänt känt för många människor.、För jag har inte kunnat möta det ordentligt.、Jag kände att mina grundläggande kunskaper saknades helt.。I mitt fall、Lämplig vikt är -10 kg från nuvarande situation.。Men、Det är redan "hopplöst"。

Jag bestämde mig för att ge upp att vara på "normalvikt".、Hur som helst - 2 kg på 2 månader。Detta verkar lätt att åstadkomma (eller det trodde jag först)。Baserat på din målvikt och jobbinnehåll (fysiskt eller administrativt, etc.)、Beräkna ditt kaloribehov。I mitt fall、Som 25-30kcal per 1 kg kroppsvikt、Sedan räknade jag ut vilka kalorier jag faktiskt hade förbrukat de senaste dagarna.、Den "hemska" verkligheten...。ta dig samman、Dela upp målkalorierna i "3 måltider + mellanmål"、Beräknar den faktiska menyn och kaloritabellen、``Sudden menu'' får en "virtuell verklighet"-känsla。Jag börjar leta efter anledningar till varför det är okej att förbli "något överviktig"...。

Från eftermiddagen、Jag letade efter potentiella platser för att se stjärnorna.。Från Edogawa-banken i Goka Town, Ibaraki Prefecture、Taget med en smartphone。Det finns ingen annan、Verkligen ett privat observationsdäck。Två stjärnor dyker upp sida vid sida、Den större är Jupiter。Tyvärr har min syn på mitt högra öga försämrats nyligen.、Det är omöjligt att skilja mellan de två med blotta ögat.。Jag tog med mig två kikare, en stor och en liten.、Det var så jag kunde bekräfta att det är två.。

Det fanns moln nära horisonten och jag var orolig.、När solen närmar sig solnedgången blir den tunnare.。Solnedgången denna dag är 16：31。Anlände vid 16:18。Tills stjärnorna börjar synas、I det dunkla mörkret ser siluetten av bergskedjan Nikko ut som om den har gnids med snö.、Jag kunde se hela vägen till slutet utan att skära.。Till min överraskning、Du kan se berget Nikko Shirane!。Central bergskedja (Mt. Nantai kan ses långt till höger)、Den snötäckta figuren är lite tillbakadragen、Det majestätiska majestätet på den högsta toppen norr om Kanto (2578m)。Om jag inte hade den här möjligheten hade jag kanske inte märkt det.。Det var inte på igår、Idag har vi en bonus。

2021Från 12 till 14 november,、månen på den östra himlen、Venus (morgonstjärna) och Merkurius kommer att dyka upp sida vid sida (National Astronomical Observatory of Japan)。När en stjärna exploderar och når sitt slut、På jorden njuter alla av något som kallas en himmelsk show.。Om vi ​​minskar tidsskalan、Även i en värld som verkar så trist och trist、Om man ser på det i kosmisk tid finns det ingen förlust, ingen vinst, ingen svaghet.。Världen är i uppståndelse på grund av Corona.、Om man ser det över en lite längre tidsskala、Jag trodde att jag definitivt skulle lära mig en bra läxa.、spendera en vecka till。

Jupiter och Saturnus kommer att vara närmast för första gången på 397 år.。Det verkar som att det också fanns en chans att månen skulle vara med på bilden.。Nästa närgång kommer att vara 2080.。För många människor kommer detta att vara deras sista chans i livet.、Låt oss ta en titt nu。

Närmaste infallsvinkel var den 21 december.、Du kommer att klara dig en dag eller två (men du kommer att gå snabbt)。Jag har inte sett den än, så det är ikväll.。från kväll till natt、Det är sydvästhimlen。

Tyvärr finns inte bilden där.、Venus går (morgonstjärna)。Kanske var det för att jag var andfådd、Det är suddigt。56 minuter senare:20försvinner i ljusstyrkan före soluppgången。Trä och jord är nära、Till och med ett gammalt astronomiskt teleskop som ett barn köpte.、Jag tror att det skulle se ganska bra ut om det reparerades.、kan inte komma i tid。Det finns dock olika meteorskurar under hela året.、Det finns många himmelska fenomen。Inne i Corona、Det är bra att expandera ditt sinne till natthimlen。