類別: 畫廊

代謝症候群候選人?自從被選中以來、我利用一切機會收集相關資訊。。消除代謝症候群的因素之一是“飲食”、不能說節食=減肥。、體重增加/減少是一個重要因素。如果你能將範圍縮小到卡路里攝取和消耗之間的關係，那麼設定目標就會更容易。、當談到飲食時，往往與卡路里有關。。

每個人都能理解的最簡單的事情就是、（熱量攝取<熱量消耗）=體重減輕...①。“如果你燃燒的卡路里多於消耗的卡路里，你就會減肥。”、非常容易理解。我在簡報會上收到的袖珍本的第二頁上寫著“慢慢減少！” 100kcal餐食版''、有一個計算公式：“你的食物量多少合適？”。

身高x身高x（理想BMI = 22）x基礎代謝標準值（常數）x活動量（常數）=您理想體型的估計能量需求

不過，我並不是真的想要「理想的體型」。、現在，如果我把我的價值代入這個，
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060大卡・・・②
變成
關於BMI=22、你可能比我更了解。21.51.5 是、根據年齡和工作內容不同的卡路里消耗環境、常量大致分為幾類、50-60代男性、常坐著的人、每個 21.5、1.5）。
　

以上①、如果你看一下公式②、「如果你保持2060kcal的卡路里攝取量，、看來您（最終）會達到理想的體型。。順便一提、當我達到上述理想體型時BMI=22、看來重量會是62.8公斤。。和、當時我的基礎代謝率為1343大卡。、如果您選擇「工作需要整天坐著的人」類別、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

從昨天繼續、今天也畫水彩了。如果你每天畫一幅畫，不管它是什麼，它都會讓你平靜下來。。最近，我在電腦上畫的畫越來越多了。。這是一個考慮到可視化的練習。、總是使用攝影影像也有點令人沮喪。。有時候這樣的時候、如果有教室、也可以是節奏的改變、讓我又想畫畫了。

不知何故，水似乎比油更適合我。。什麼是油畫？、本來是黏的、它具有濕潤的材質感。、與文字形象相反、水彩畫更乾燥和清爽。。這就是為什麼、與其被水彩畫的濕潤所吸引，、滲入紙中、弄髒、流動的巧合、也許我被那些感覺清脆、輕盈的東西所吸引。。

油畫則恰恰相反。、解釋比巧合更清楚、論理的、適合經驗表達。如果水彩畫是“你能感覺到的畫”、油畫有一種「會說話的畫」的感覺。。當我面對螢幕站立時、我感覺他在跟我談論各種各樣的事情。。但這些話毫無意義、這是一個低級的詞、常語無倫次。在這樣的時候，就像蒙克《吶喊》中的人物一樣、讓我想摀住耳朵。

模特兒看起來有點睏。。今天很暖和、只要一動不動地坐著，我就會忍不住感到困倦。。日本氣象廳警告下週將出現另一場「冬季風暴」。、像這樣、春天漸漸近。