Loại: Thư viện ảnh

Hôm nay là sinh nhật của tôi。Tôi đã không có đầu cho đến ngày hôm qua.。Anh ấy nói với tôi: "Ngày mai là sinh nhật của tôi", và nói, "Tôi hiểu、Đúng vậy. "。Ngay cả khi nó ngon, anh ấy bảo tôi ăn nó、Naan cũng nghĩ về nó.。

Nhiều thập kỷ、Tôi nghĩ rằng tôi đã ăn một bức tranh tốt hơn thức ăn、Tôi không nghĩ rằng tôi đang ăn bất cứ thứ gì đặc biệt xấu một cách thường xuyên、Tôi đã nói tôi không cần bất cứ điều gì、Vào ngày sinh nhật của ai đó、Nếu bạn mua thứ bạn muốn ăn,、Vì vậy, tôi đã đến siêu thị vào buổi tối.。Tôi đã ngạc nhiên rằng có nhiều người hơn tôi nghĩ、Tôi để sự cảnh giác của tôi xuống và mua một chai rượu vang và một chai xúc xích.。Sau đó、Một chiếc cốc khác thường ramen。Đây là cho giờ ăn trưa ngày mai。

Hôm nay tôi thực hành các ứng dụng mà tôi không thích。Tôi đã lên kế hoạch chỉ làm điều đó vào buổi sáng và bị mắc kẹt trên vải vào buổi chiều.、KHÔNG、Nó là khó khăn và khó khăn, và cuối cùng tôi phải mất một ngày。Xem video không mất một giây、Nó không thể được thực hiện ngay cả khi phải mất hơn một giờ、Tôi ở đây。Ngay cả khi nó chỉ là ngon、Bởi vì lý do là không công bằng、Làm lại hàng chục lần。Khi nào đi đến umami、Nó giống như sự khác biệt khi nó xấu、Tôi chưa hiểu。

Nhưng sau đó, chỉ cần trở lại đúng hướng、Tôi đã cố gắng làm một con quái vật giống như thiệp sinh nhật bằng cách bắt chước nó。Cái này。Tuy nhiên, tôi đã không đến được vì hôm đó là sinh nhật của tôi.、Tôi phải luyện tập nên tôi quyết định thực hiện bài tập hôm nay.。Ngày mai tôi cũng sẽ tập luyện.。

Không ai muốn nhìn thấy bất cứ điều gì mà anh ấy ghét (bao gồm cả bản thân tôi).。Tôi nghĩ rằng (có lẽ) là tốt hơn cho sức khỏe tinh thần của tôi.。mặt khác、Tôi cảm thấy như có những thứ mà bạn không muốn nhìn thấy nhưng bạn không nên quay mắt khỏi nó.、Nói một cách đơn giản là "Tôi không thấy bất cứ điều gì tôi không thích"、Khu vực xung quanh mông tôi bằng cách nào đó cẩu thả。

Những điều bạn không cần phải nhìn vào、Thói quen và sở thích nhỏ của cá nhân、Có phải vậy không?。Nếu đó là của người khác、Tốt nhất là nhìn thấy nó hay không im lặng。Không có sự xen kẽ không cần thiết。Tôi không muốn nhìn thấy nó, nhưng tôi nên、Có (có lẽ) nhiều người trong số họ ở mọi người。Ví dụ、Tôi nghĩ rằng tôi phải dọn dẹp、Phòng của tôi càng trở nên giống một con rắn。Tôi không muốn nhìn thấy nó nữa、Tôi nghĩ vậy nhưng、Miễn là tôi sống ở đó, tôi không thể không nhìn thấy nó。Một cảm giác vỡ mộng với chính tôi、Hãy làm điều đó vào ngày mai hoặc ngày sau ngày mai、Đó là ý chí mờ nhạt。Ah、Đó là những gì cuộc sống là như vậy、Tôi rất đau khổ bởi cảm giác của cuộc sống hàng ngày đến nỗi tôi sẽ nhận được Shinitakunut。

Tôi chắc rằng tôi yêu nó、Đó là sự thật ngay cả khi vẽ một bức tranh。Tôi đã không vẽ nó theo yêu cầu của、Sơn khô、Khi bụi vượt qua nó、Vì một số lý do, tôi cảm thấy có lỗi khi tôi nói "Tôi phải vẽ nó"。Điều đó cũng vậy、Tôi cũng không có thời gian để vẽ điều này、Thật buồn khi giải thích cho chính mình。"Tại sao điều này xảy ra?"、Nhưng đừng tự trách mình。

Có một biểu hiện gọi là "nhìn thấy mặt trời"。Tôi đang bận với một cái gì đó、Một cái gì đó về điều đó、Nó chắc chắn là hữu ích cho người khác。Hãy nhìn vào đó、Đây là một sự thay đổi trong quan điểm。Tôi nghĩ đó là một từ tốt。Sau đó, anh ta phát hiện ra từ dưới bụi, "Hả? Có một bức tranh tuyệt vời ở đây, phải không?"、"Nó là gì?"、Đó không phải là hình ảnh của tôi sao? "Cô nói một cách nhỏ.、"Tôi nghĩ rằng nó không tốt nếu nó tiếp tục như thế này", ông nói thêm một chút.。

Đó là một điều khó xử、Tôi cảm thấy như có "áp đảo" nhiều người xem các chính trị gia như thế này.、Tôi nghĩ đó là điều ngược lại。Chính trị gia、Kết thúc để nhìn vào chính mình và những gì bạn đã làm trong "Mặt trời"。Và、Tôi nghĩ rằng đó là một "người tươi sáng và tốt bụng."、Bộ não của bạn đang đi chơi、Sẽ tốt hơn nếu cố gắng lo lắng một chút.。

Ứng cử viên tiềm năng trao đổi chất?Kể từ khi được chọn là、Chúng tôi thu thập thông tin liên quan về mọi cơ hội。Một yếu tố trong việc giảm hội chứng chuyển hóa là "ăn kiêng".、Không thể nói rằng chế độ ăn kiêng có nghĩa là giảm cân、Tăng cân và tổn thất là một yếu tố chính。Nếu bạn có thể thu hẹp nó xuống mối quan hệ giữa calo bạn tiêu thụ và tiêu thụ, việc đặt mục tiêu dễ dàng hơn.、Khi nói đến chế độ ăn kiêng, thật dễ dàng để nói về calo.。

Điều đơn giản nhất mà bất cứ ai cũng có thể hiểu là、(Lượng calo <calo bị đốt cháy) = Giảm cân ...。"Nếu bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ, bạn sẽ giảm cân."、Rất dễ hiểu。Trang thứ hai của cuốn sách bỏ túi "Giảm dần! Các bữa ăn 100kcal" đã được nhận tại phiên thông tin.、Công thức cho "lượng thực phẩm phù hợp với bạn là bao nhiêu?"。

Chiều cao x Chiều cao x (BMI lý tưởng = 22) x Giá trị tiêu chuẩn trao đổi chất cơ bản (không đổi) X hoạt động (không đổi) = Yêu cầu năng lượng ước tính cho loại cơ thể lý tưởng của bạn

Tôi không thực sự muốn một "loại cơ thể lý tưởng"、Hiện tại, hãy gán số của riêng bạn cho điều này
　1.69 × 1.69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kcal
Trở thành
Cho BMI = 22、Bạn có thể biết nhiều hơn tôi。21.5và 1,5 là、Môi trường tiêu thụ calo khác nhau tùy thuộc vào tuổi tác và nội dung công việc、Các hằng số khi chia thành nhiều loại、50-60Thế hệ nam、Những người thường ngồi、21,5 mỗi cái、1.5）。
　

Trên ①、Nếu bạn nhìn vào công thức ②、"Nếu bạn duy trì lượng calo của mình là 2060 kcal、Có vẻ như (cuối cùng) bạn sẽ có một con số lý tưởng. "。Nhân tiện、Khi tôi có loại cơ thể lý tưởng ở trên, BMI = 22、Rõ ràng trọng lượng của anh ấy sẽ là 62,8kg。Và、Vào thời điểm đó, tốc độ trao đổi chất cơ bản của tôi là 1343 kcal、Chọn danh mục "Những người làm việc nhiều trong khi ngồi cả ngày"、Tôi đốt cháy calo một ngày = 1612kcal ...。

Sau đó、Có vẻ như một mâu thuẫn phát sinh ở đây。
　BMI 22 = 62,8kg = 1612kcal<2060KCAL

Nói cách khác, "nếu chúng ta duy trì 2060kcal, chúng ta sẽ không thể đạt được BMI = 22."。Đặc biệt (bí mật)、Trừ khi bạn tập thể dục chăm chỉ、Nếu lượng calo của bạn vượt quá 1612kcal, có vẻ như bạn sẽ không thể duy trì 62,8kg.。62.8Tôi không muốn trở thành KG、Tôi không cảm thấy như vậy、Đúng là nhiều người quan tâm đến chế độ ăn kiêng.、Một lời giải thích về sự khác biệt lớn 400kcal (một phần tư) khoảng 1600kcal、Tôi muốn báo cáo lại sau。