Flokkur: Gallery

Kynnast sjálfum þér í gegnum megrun

Apple á athugasemdinni

Jafnvel ef þú ert ekki í megrun、Þú getur talið fólk sem hefur áhyggjur af þyngd sinni og kaloríum、Flestir hafa líklega áhuga á megrun.。Þegar kemur að megrun hefur fólk tilhneigingu til að vera bundið af því að léttast strax.、Ef þú vilt bara missa 1-2 kg á stuttum tíma、Ég held að einhver geti gert það (ef þeir eru heilbrigðir)。Erfitt er、Yfir langan tíma í nokkur ár、Rétt mataræði (ekki bara þyngd)、Það mun halda þér heilbrigðum (yfirgripsmiklum)。

Ég hef aðeins 8 mánuði síðan ég byrjaði á megrun.、Ég held að þeir skilji ekki erfiðleikana ennþá、Jafnvel fyrir aðeins tímabil、Ég hef upplifað töluvert mikið。Sú fyrsta er、Að ég hefði verið svo fáfróður og áhugalaus gagnvart mínum eigin líkama。
Ekki aðeins um kaloríur og næringu、Um mat、Um máltíðir og matreiðslu、Lífeðlisfræði meltingar og frásogs、Æfing og lífeðlisfræði、Um löngunina til að borða og sálfræði þess、Hreinasta og fullkomin fáfræði。Jafnvel verð á mat er stundum beint tengt megrun.、Ég var algerlega áhugalaus。
Jafnvel lítill fastur、Þú getur léttast hratt um það bil 2 kg。En sex mánuðir、1Ár og、Halda heilsunni og halda áfram í mataræði、Ég hef skilið að það er ómögulegt án lágmarksþekkingar og athugunarhæfileika eigin líkama.。Hvernig tengist það þínum eigin lífsstíl?、Ég er einhvern veginn farinn að finna fyrir merkingunni。

Þegar þú hugsar um það、Ég hef verið svo fáfróður um líkama minn fram að þessu、Í fyrsta lagi er það heilbrigt。Ef svo er、Ég vonast til að halda áfram venjulegu lífi mínu fram að þessu.、Bara vegna þess að honum var sagt að hann væri hugsanlegt efnaskiptaheilkenni við skoðunina、Í vissum skilningi er engin þörf á að fara í megrun sem hægt er að kalla „ómannúðlega“。Heilbrigt fólk ætlar nú að verða „meira“ heilbrigt、Hvað þýðir það fyrir viðkomandi?、Auðvitað eru spurningar og frávísun.。

En、Ef þú hugsar um það enn einu sinni、Hvað virkar til að halda þér heilbrigðum núna?、Það er erfitt að segja til um það með því að skoða ástandið að vera heilbrigt núna。Fólk er duttlungafullt。Borðaðu of mikið、Að drekka of mikið er algengt。Auðvitað eru breytingar eftir aldri。Er það í lagi eða slæmt að vera heilbrigður í gegnum þessa hluti?。Ef það er engin rétt þekking þar、Einn daginn gæti ég jafnvel gert eitthvað til að skaða heilsuna。Það er líka algengt að heyra um gangandi og vöðvaþjálfun.。
Megrun er ein leið til að kynnast sjálfum þér、Og ég er loksins farinn að átta mig á því。

Mataræði

"Tulip Pot" Tempera 2021

Hér 1，2Í mánuðinum、Ég var spurður nokkrum sinnum: "Fékkstu það?" og "gerðist eitthvað?"。Áhrif megrunarinnar hafa einnig komið fram í útliti。Mataræði síðan í lok október í fyrra、Það er enn í gangi - ég fer núna fram og til baka á milli 62,5 og 63,5 kg。Mér líður mjög létt。Ekki hafa áhyggjur。Hæð: 169 cm þegar ég var gripinn við efnaskiptaheilkenni、74Vegna þess að það var KG (69 kg fyrir kórónavírus)、Það hefur verið um 6 kg miðað við áður en Covid-19 heimsfaraldurinn、Það er stutt síðan ég er kominn aftur í þyngdina sem ég var í menntaskóla.。Þyngdartap er ósýnilegt、Ummál mittis fór að minnka、Það er það sem lætur það virðast eins og breytingarnar séu sýnilegar þeim sem eru í kringum þig líka.。

Þegar þú tapar 1 kg mun ummál mittis minnka um það bil 1 cm.。Ég var að hugsa um að það væri satt en、Ummál mittis minnkaði virkilega um það bil 10 cm。Allar fyrri buxurnar mínar voru felldar。Ekki er hægt að nota öll belti nema að skera 10 cm.。Þykkt fitu undir húð umhverfis magahnappinn er ekki mikið öðruvísi、Fyrir neðan það、Fitan sem stundum hallaði sér fram var sársaukafull.。Jafnvel ef þú lendir í efnaskiptaskoðun、Ég var í raun ekki offitusjúk、Þegar ég klæðist buxum、Hins vegar líður mér eins og líkami minn sé sýnilegur fyrir skoðunina。

Skemmtilegasta breytingin sem ég hafði aldrei búist við、Ekki er lengur þörf á þörfinni fyrir „svefntöflur“.。Ég hef skrifað um „sprengjuheilkenni innan höfuðs“ áður、Í stuttu máli, þrjóskur, meina svefnraskanir mínar hafa virkilega skaðað mig í langan tíma.。Það er、Loksins undanfarinn mánuð、Ég er farinn að sofa án þess að taka það (það er aðeins verið mánuður)。Þetta eru líklega áhrifin af því að ganga。
Upphaflega var (annar) tilgangurinn minn með megrun、Það var líka fyrir offitusjúkan son minn。Hvaða barn sem er、○ skila er bönnuð、Þú ættir að gera ○ -bær、Ég er næmur fyrir nauðsynlegum orðum og leiðsögn (ég er ég sjálfur).。Það sem meira er, ég þjáist af efnaskiptaheilkenni、Það er það、Svona manneskja、Jafnvel ef þú segir það, þá muntu ekki geta hlustað á það。Svo、(Auðvitað, heilsan er forgangsverkefni þitt) Ég áttaði mig persónulega á og sýndi fram á áhrif megrunar.、Efni sem er sýnilegt fyrir augu hans、Hann var líka að reyna að verða eins konar naggrís.。

Á vettvangi fyrir efnaskiptaheilkenni、Það er „feitur massi“ eftirlíking merkt „1 kg“ og „3 kg“ til að þetta sést.。Ég setti „3 kg“ í höndunum á hendurnar、Ég setti það á magann。Þessi þunga „óheppilega þyngd (ef þetta var gull eða platínu! Það er fínt ef það er of hátt til að standa upp)“。Það er 2、Þrír þeirra eru horfnir úr líkama mínum - hversu þægilegt það líður、Það líður eins og gleðin við að klifra þegar þú stendur efst hefur haldið áfram.。
Ég vil aldrei setja tvo af þeim á líkama minn aftur.。Það er núverandi hugarástand。

Hugsanir úr CG dagbók eins dags

2005Dagbók 31. desember

Fyrir um það bil 20 árum litu CG mynd dagbækur svona út (afritaðar úr gögnum)。Þar áður var mynddagbók mín dregin í skissubók.)。Fram að því var ég latur rithöfundur þegar kom að því að skrifa dagbækur.、Þar til sonur minn gat skrifað sína eigin dagbók.、Þetta var mynddagbók sem ég, sem foreldri, byrjaði að skrifa niður.。
Það var fljótleg leið til að sýna þeim sem gat ekki lesið enn, en það var fljótleg leið til að sýna það á hverjum morgni.、Þegar ég prófaði það fann ég að það að búa til dagbók, mynd þar sem ég skrifaði ekki um sjálfan mig, setti ekki neinn aukna þrýsting á mig.、Heimasíðu og mynddagbók með honum sem aðalpersónan、Frá rétt áður en hann kom inn í leikskóla þar til hann útskrifaðist úr unglingaskóla、Mér tókst að halda því áhugavert umfram væntingar mínar.。
Listamaður vinur minn、Ég er með stjórnunarsamskiptabók fyrir leikskóla sonar míns.、Aðeins ein bók í heiminum、Skemmta þér、Áhugavert、Mér var sýnt hvernig það hafði verið búið til verulega sem dýrmæt vöxtur.、Þetta byrjaði allt þegar ég fékk mikinn innblástur.。

Sonur minn er `` fæddur? '' Góður í tölvum.、Þegar hann var eldra barn í leikskóla、Það er rétt að hann var þegar „tölvukennarinn“ minn.。Vegna þess að þörfin er á rómverskum stöfum、Ég var sá sem kenndi honum stafrófið, `` aiueo ''、Þaðan leitaði hann á internetinu á eigin spýtur.、Ég tók upp meira og nauðsynlegri þekkingu.。

“Ýttu á hvaða takka sem er” Þegar orðin birtast á tölvuskjánum、Sem leikskóli sagði hann strax: „Þetta þýðir að ýta á ákveðinn takka,“ og ég hlustaði aftur.。Tölvur á þeim tíma voru Windows. 3.0 moskító 3.1 Það hefði átt að vera。gluggar sprakk 95 Fyrir 3 eða 4 árum。Jafnvel þó að ég þekki ekki einu sinni eitt enskt orð ennþá.、Ég get nú þegar skilið merkingu margra enskra setninga bara með því að finna fyrir.、Það sem ég var að nota var、Ég held að það sé ótrúlegt jafnvel núna þegar ég hugsa um það。
En、Reyndar eru líklega margir foreldrar sem hafa haft svipaða reynslu.。Ósammála、Reyndar held ég að flestir foreldrar séu svona.、Ég held það。Hæfileikar barna eru óvenjulegir。Þeir eru eins og IPS frumur úr mönnum.。何にだってなれる、Aldrei yfir。Jafnvel á hlið foreldra okkar、Ég er viss um að það var svona þegar ég var barn.。
-En、Af hverju var þessi hæfileiki ekki þróuð? Ein af ástæðunum er á ábyrgð foreldra.。Hitt er á ábyrgð samfélagsins.、Það er tilgangslaust að íhuga þessa tvo sérstaklega.。Með öðrum orðum,、Þetta þýðir að það er félagslega umhverfið, þar með talið foreldrar, sem sviptir börnum hæfileika þeirra.。
Samt、Þetta snýst ekki bara um nánasta umhverfi,、Saga、民俗などの時間軸を含むものから、思想・教育などの人文的な環境軸、生まれ育った自然環境などの空間軸などの一切を含む巨大、強大なものだ。「親の責任」と書いたが、そういう巨大なものの中でもがきながらほんの少し環境を変えるのだって、Þetta er of erfitt fyrir foreldrana hver fyrir sig.。

Þess vegna、„Það er ekki hægt að hjálpa það“ er ekki nóg.。þar á meðal okkur sem erum þegar aldraðir.、Vegna þess að framtíð hæfileika allra til að verða eitthvað fer eftir því.、Það er rétt að það er engin önnur leið en að breyta hlutunum smám saman.。
Þó að ég sé nálægt valdalausu, þá tel ég að ég sé ekki núll.、Að taka skref maur í átt að fjarlægð sem virðist óendanlegt。
Sú staðreynd að rýmisrannsóknin „Hayabusa“ eyddi meira en sex árum fram og til baka til smástirni „Ryugu“ sem staðsett var 150 milljónir km í burtu snerti marga.。Hayabusa stefnir nú þegar í átt að nýjum smástirni næsta áratug。Ef þú óvart、Við erum kannski ekki lengur í þessum heimi áður en Hayabusa breytir því aftur í jörðina.、Það er líka rétt að fólk breytir hlutunum smám saman.。Leiðin að Róm byrjar með einu skrefi。Róm er nær en Ryugu。