作者: 隆

新年快樂。感謝您今年以來的持續支持。現在、儘管受到冠狀病毒大流行的影響，一年一度的箱根接力賽仍安全舉行。、最後駒澤大學戲劇性地逆轉勝出。。「不到最後一刻，絕不放棄」這句話深深地印在了我的腦海裡。、とラジオ解説の金 哲彦さんが言っていた。

這當然是真的。と同時に、「ブレない心」というのも最近までよく聞く言葉だったなあ、とウォーキング中実況を聴きながら考えていた。

何かを達成するには、確かにそういう気持が必要なことがある。但、だからといって私は100%賛成はしない。そういう一心、一途さは、どんな場合でもある種の危うさを含んでいると思うから。除了，、そういう気分を醸成する環境にも、なるべく冷静に距離をとって見ようとする。

私は柔軟な心を愛する。優柔不断とは違う。ある時は毅然として決断しつつ、間違っていると思えば躊躇なく自分の考えを改める、そんな心を愛する。けれどそんな心を持つことは簡単ではない。無意間、意地を張り、自分が間違っていることがわかっても、ぐずぐずと理屈をこねてしまう。正しいか間違っているかということと、勝ち負けは次元の違うことだと頭ではわかっていても、誤りを認めることは負けることのようについ感じてしまう。まだまだ了見が狭いのだ。今年はちょっとだけでも「柔軟なこころ」を持ちたいな。

被診斷患有代謝症候群後、我曾多次寫道，我開始乘船和步行進行遷徙。。清晨散步感覺好多了、我還寫道，這就是我能夠繼續下去的原因（因為我開始得太突然，我的膝蓋有點受傷）。、自我約束期間）。不僅有正面的方面，也有負面的方面。、我還感覺我的腿和臀部變得更有力量了。。

然而，如果從「逃離代謝症候群儲備群體」的目標來考慮的話，、首要任務是減肥。雖然運動對健康有好處，、對於減肥來說效果不是很好。關鍵是“限制熱量”。

作為先決條件、第一步是知道您的「理想體重」是多少。。想必這已經是很多人的常識了。、因為我一直沒能正確面對。、我感覺自己的基礎知識完全缺乏。。就我而言、從目前的情況來看合適的重量是-10kg。。但、已經是「無望」了。

我決定放棄「正常體重」。、無論如何 - 2個月內減重2公斤。這似乎很容易完成（或者我一開始是這麼認為的）。基於目標體重和工作內容（身體或行政等）、計算您的卡路里需求。就我而言、每1kg體重25-30kcal、然後我計算了過去幾天我實際消耗的卡路里。、「可怕」的現實...。振作起來、將目標熱量分為“三餐+零食”、計算實際菜單和卡路里表、「突然菜單」呈現出「虛擬實境」的感覺。我開始尋找為什麼可以保持「稍微超重」的原因...。

午後から、どこで星を見るか候補地を探した。茨城県五霞町の江戸川土手から、スマートフォンで撮影した。他には誰もいず、まさに専用展望台。星が二つ並んで見えるが、大きいほうが木星。残念ながら最近は右目の視力が落ち、肉眼ではふたつであることを見極められない。大小2個の双眼鏡を持って行ったので、それでやっと２つであることが確認できた。

地平線近くに雲があり気になっていたが、日の入りに近くなってすうっと薄くなってくれた。この日の日没時刻は16：31。到着は16:18。星が見え始めるまで、うす暗いなかに雪をこすりつけたような日光連山のシルエットが、切れることなく末端まで見えた。驚いたことに、なんと日光白根山が見えるではないか。連山中央（男体山はずっと右に見える）、少し奥まって雪をかぶった姿は、さすが関東以北最高峰（2578m）の堂々とした威容。この機会がなければ気づかないままだったかもしれない。昨日はついていなかったが、今日はおまけ付き。

2021年の11月12日~14日にかけては、東の空に月、金星（明けの明星）と水星が並んでみえるそうだ（国立天文台）。星が爆発して最後を迎えるとき、地球では天体ショーとかいって皆で楽しむ。時のスケールを小さくすれば、世知辛くわびしく見える世の中も、宇宙時間で見れば損も得もへったくれもない。世はコロナで大騒ぎだが、もう少し長い時間尺で見れば、きっと良い教訓を得られるはずだと考えて、あと1週間を過ごす。