Höfundur: Takashi

Persónulegt blogg Takashi。Ekki bara um málverk、Það sem ég hugsa um á hverjum degi、hvað þér finnst、Ég skrifa það sem mér dettur í hug。Þetta blogg er þriðja kynslóðin。Frá upphafi eru liðin yfir 20 ár.。 2023Frá 1. janúar、Í bili ákvað ég að skrifa bara á oddadögum.。Ég ætla að hugsa um framtíðarstefnu mína og annað stykki fyrir stykki.。

Kynnast sjálfum þér í gegnum megrun

Apple á athugasemdinni

Jafnvel ef þú ert ekki í megrun、Þú getur talið fólk sem hefur áhyggjur af þyngd sinni og kaloríum、Flestir hafa líklega áhuga á megrun.。Þegar kemur að megrun hefur fólk tilhneigingu til að vera bundið af því að léttast strax.、Ef þú vilt bara missa 1-2 kg á stuttum tíma、Ég held að einhver geti gert það (ef þeir eru heilbrigðir)。Erfitt er、Yfir langan tíma í nokkur ár、Rétt mataræði (ekki bara þyngd)、Það mun halda þér heilbrigðum (yfirgripsmiklum)。

Ég hef aðeins 8 mánuði síðan ég byrjaði á megrun.、Ég held að þeir skilji ekki erfiðleikana ennþá、Jafnvel fyrir aðeins tímabil、Ég hef upplifað töluvert mikið。Sú fyrsta er、Að ég hefði verið svo fáfróður og áhugalaus gagnvart mínum eigin líkama。
Ekki aðeins um kaloríur og næringu、Um mat、Um máltíðir og matreiðslu、Lífeðlisfræði meltingar og frásogs、Æfing og lífeðlisfræði、Um löngunina til að borða og sálfræði þess、Hreinasta og fullkomin fáfræði。Jafnvel verð á mat er stundum beint tengt megrun.、Ég var algerlega áhugalaus。
Jafnvel lítill fastur、Þú getur léttast hratt um það bil 2 kg。En sex mánuðir、1Ár og、Halda heilsunni og halda áfram í mataræði、Ég hef skilið að það er ómögulegt án lágmarksþekkingar og athugunarhæfileika eigin líkama.。Hvernig tengist það þínum eigin lífsstíl?、Ég er einhvern veginn farinn að finna fyrir merkingunni。

Þegar þú hugsar um það、Ég hef verið svo fáfróður um líkama minn fram að þessu、Í fyrsta lagi er það heilbrigt。Ef svo er、Ég vonast til að halda áfram venjulegu lífi mínu fram að þessu.、Bara vegna þess að honum var sagt að hann væri hugsanlegt efnaskiptaheilkenni við skoðunina、Í vissum skilningi er engin þörf á að fara í megrun sem hægt er að kalla „ómannúðlega“。Heilbrigt fólk ætlar nú að verða „meira“ heilbrigt、Hvað þýðir það fyrir viðkomandi?、Auðvitað eru spurningar og frávísun.。

En、Ef þú hugsar um það enn einu sinni、Hvað virkar til að halda þér heilbrigðum núna?、Það er erfitt að segja til um það með því að skoða ástandið að vera heilbrigt núna。Fólk er duttlungafullt。Borðaðu of mikið、Að drekka of mikið er algengt。Auðvitað eru breytingar eftir aldri。Er það í lagi eða slæmt að vera heilbrigður í gegnum þessa hluti?。Ef það er engin rétt þekking þar、Einn daginn gæti ég jafnvel gert eitthvað til að skaða heilsuna。Það er líka algengt að heyra um gangandi og vöðvaþjálfun.。
Megrun er ein leið til að kynnast sjálfum þér、Og ég er loksins farinn að átta mig á því。

Mataræði

"Tulip Pot" Tempera 2021

Hér 1，2Í mánuðinum、Ég var spurður nokkrum sinnum: "Fékkstu það?" og "gerðist eitthvað?"。Áhrif megrunarinnar hafa einnig komið fram í útliti。Mataræði síðan í lok október í fyrra、Það er enn í gangi - ég fer núna fram og til baka á milli 62,5 og 63,5 kg。Mér líður mjög létt。Ekki hafa áhyggjur。Hæð: 169 cm þegar ég var gripinn við efnaskiptaheilkenni、74Vegna þess að það var KG (69 kg fyrir kórónavírus)、Það hefur verið um 6 kg miðað við áður en Covid-19 heimsfaraldurinn、Það er stutt síðan ég er kominn aftur í þyngdina sem ég var í menntaskóla.。Þyngdartap er ósýnilegt、Ummál mittis fór að minnka、Það er það sem lætur það virðast eins og breytingarnar séu sýnilegar þeim sem eru í kringum þig líka.。

Þegar þú tapar 1 kg mun ummál mittis minnka um það bil 1 cm.。Ég var að hugsa um að það væri satt en、Ummál mittis minnkaði virkilega um það bil 10 cm。Allar fyrri buxurnar mínar voru felldar。Ekki er hægt að nota öll belti nema að skera 10 cm.。Þykkt fitu undir húð umhverfis magahnappinn er ekki mikið öðruvísi、Fyrir neðan það、Fitan sem stundum hallaði sér fram var sársaukafull.。Jafnvel ef þú lendir í efnaskiptaskoðun、Ég var í raun ekki offitusjúk、Þegar ég klæðist buxum、Hins vegar líður mér eins og líkami minn sé sýnilegur fyrir skoðunina。

Skemmtilegasta breytingin sem ég hafði aldrei búist við、Ekki er lengur þörf á þörfinni fyrir „svefntöflur“.。Ég hef skrifað um „sprengjuheilkenni innan höfuðs“ áður、Í stuttu máli, þrjóskur, meina svefnraskanir mínar hafa virkilega skaðað mig í langan tíma.。Það er、Loksins undanfarinn mánuð、Ég er farinn að sofa án þess að taka það (það er aðeins verið mánuður)。Þetta eru líklega áhrifin af því að ganga。
Upphaflega var (annar) tilgangurinn minn með megrun、Það var líka fyrir offitusjúkan son minn。Hvaða barn sem er、○ skila er bönnuð、Þú ættir að gera ○ -bær、Ég er næmur fyrir nauðsynlegum orðum og leiðsögn (ég er ég sjálfur).。Það sem meira er, ég þjáist af efnaskiptaheilkenni、Það er það、Svona manneskja、Jafnvel ef þú segir það, þá muntu ekki geta hlustað á það。Svo、(Auðvitað, heilsan er forgangsverkefni þitt) Ég áttaði mig persónulega á og sýndi fram á áhrif megrunar.、Efni sem er sýnilegt fyrir augu hans、Hann var líka að reyna að verða eins konar naggrís.。

Á vettvangi fyrir efnaskiptaheilkenni、Það er „feitur massi“ eftirlíking merkt „1 kg“ og „3 kg“ til að þetta sést.。Ég setti „3 kg“ í höndunum á hendurnar、Ég setti það á magann。Þessi þunga „óheppilega þyngd (ef þetta var gull eða platínu! Það er fínt ef það er of hátt til að standa upp)“。Það er 2、Þrír þeirra eru horfnir úr líkama mínum - hversu þægilegt það líður、Það líður eins og gleðin við að klifra þegar þú stendur efst hefur haldið áfram.。
Ég vil aldrei setja tvo af þeim á líkama minn aftur.。Það er núverandi hugarástand。

Ofbeldi margra

Áberandi sólsetur。Það er eins og lok þessa heims (2021/06/21)

Það er dómur fyrir listasýningar。Samkvæmt „skynsemi“ heimsins (Japan?)、Svo virðist sem margir listamenn séu „óvenjulegir.“、Hann er svolítið hikandi og er sagður vera „undarleg manneskja.“。Ef、Ef þessi skynsemi er rétt、Verkin sem þetta fólk hefur valið、Landslagið þar sem skynsemi fólk kinkar kolli á andlit sitt og sannfærandi andlit þeirra er fáránlegt。
Í fortíðinni, þegar kemur að aðeins stærri listasýningu, voru alls ekki listamenn í prófinu.。Kannski ætlar hann að vera hlynntur málara sem hann þekkir?、Hann „kemur“ á óvart vegna þess að hann er varkár ekki að hugsa um almenning (ég veit ekki af hverju hann heldur að þetta eigi aðeins við um listamenn).、Skáldsagnahöfundur、Gagnrýnandi、Safnastjóri eða sýningarstjóri、Stundum taka stjórnmálamenn með það。
Niðurstöður endurskoðunarinnar (texti) eru þó trúverðugar、Hvað ertu að skoða?、Ég get ekki treyst því auðveldlega。Auðvitað ætla ég ekki að segja neitt óhefðbundið, svo sem skáldsagnahöfundur eða stjórnmálamaður, að listin væri ekki skýr.、Það er ekki gagn að mótmæla því。Þetta er vegna þess að við getum ekki orðið meirihluti fólks sem hefur skoðanir óhefðbundinna listamanna.。

Er meirihlutinn alltaf ekki satt?、Ef þú segir það segja margir að það sé ekki raunin.。En、„En“ heldur áfram。„En、Er það ekki aðallega rétt? “。í þessu tilfelli、Orðið „rétt“ og „heilbrigð skynsemi“ er mjög nálægt、Ég held。
Skynsemi getur verið óhefðbundin á stundum og stöðum.。Þar til tiltölulega nýlega, í Japan, var þvaglát á götunum skynsemi.。Samkvæmt bókinni átti þetta við jafnvel fyrir fullorðnar konur á Edo tímabilinu.。Þegar þú horfir á tímabil leikrit、Margir bambuspinnar eru oft hækkaðir við veggi hússins.。Svo virðist sem þríhyrningslaga rýmið sem var búið til þar var notað sem eins konar tímabundið salerni.。Hér á landi þvoðu litlu stútarnir nú sjálfkrafa endaþarmsopið、Það er。
Vegna þess að standandi þvaglát var skynsemi、Lög og menntun sem banna þessa þörf fyrir „margfeldi“ „réttmæti“。

Hver er meirihlutaverk?、Reynt að sýna að hugmyndir okkar eru réttar í tölum、Hvetjum aðra til að vera sammála。Þar sem við vorum í grunnskóla、Til dæmis hafa bekkjarfundir ákveðið ýmsa hluti með meirihluta atkvæða.。Vegna þess að meirihlutaálitið er samþykkt、Fólk með hugmyndir ræðir þetta og sannfærir aðra.、Mín skoðun、Fáðu hugmyndir þínar aftur、Með öðrum orðum, þeir eru að reyna að mynda meirihluta.。Eða með því að gefa þá skoðun reyna þeir að komast undir regnhlíf meirihlutans.。einhvers staðar、Mér hefur verið kennt um það bil helmingur orðalýðræðisins.、Reyndar hef ég ítrekað lært hvernig á að nota „annað andlit notkunar afl“ sem segir „númer er kraftur.“。

„En、Er það ekki aðallega rétt? „Ég hélt það líka、Ég hef fylgst með því。Hins vegar、Undanfarið hef ég byrjað að vera ógnað af „mörgum“ og „skynsemi.“。
Í heimi listarinnar er ekkert gildi í öðrum en „einstaklingum“ (þó að það sé enginn málari sem myndi persónulega bera kennsl á sem listamaður í fyrsta lagi).。100Jafnvel þó að það sé til fólk málarar、Enginn málari heldur að allir séu eins。Þess vegna、„Að nota afl stórs fjölda“ = Alveg valdalaus fyrir ofbeldi。Þetta hefur verið framúrskarandi innan um Covid-19 heimsfaraldurinn、Kjarninn í þessu er hvort það er Corona eða ekki、Gerir þú þér grein fyrir því að eins konar trúarbrögð sem telja að „margir séu réttir“ stjórnar heiminum、Raunveruleikinn er sá að yfirgnæfandi meirihluti fólks sem þykist ekki taka eftir og reyna að vera áfram í meirihluta。