Maior força dos dedos、Comecei a “reabilitação” com terapia amadora.。dois dedos fortes、Este é um alongamento em que você vira os dedos médios esquerdo e direito para trás.。Embora seja chamada de “terapia amadora”、Isso é algo que um médico recomenda na internet como eficaz.。Se você tentar、Meus dedos ficam retos, mesmo que apenas temporariamente.、Não senti nenhuma dor especial depois disso.、Confio na sensação de que de alguma forma parece bom.。
2Foi há um ou dois anos que procurei um cirurgião ortopédico local.。Ambos os casos foram diagnosticados como “tendinite”.。A bainha que atravessa o tendão do dedo está degenerada.、Isso significa que a inflamação é causada pelo atrito com o tendão.。Acredita-se que isso seja causado pelo uso excessivo、Quando eu estava sobrecarregado de pintura, não era nada.、Porque tenho trabalhado muito no computador.、No começo pensei que fosse reumatismo。Nunca senti que estava usando muito os dedos ao usar um computador.。Meu dedo elástico ficou mais forte e fui para a clínica.、Nesse ponto, descobri que a tendinite havia progredido consideravelmente.。
Pegue a pomada、Como parte da minha reabilitação, fiz tratamento com laser.、Embora tenha passado muito tempo na clínica, não senti nenhum efeito.、2~ Parei depois de 3 meses.。
Desenhe uma imagem em tamanho grande、Seus dedos se movem de maneiras diferentes de quando você usa um computador.。Existem grandes diferenças na maneira como você aplica a força.、É completamente diferente de um teclado que você simplesmente pressiona.。no fim、Isso é uma espécie de “massagem”?、De alguma forma isso é bom。para desenhar uma imagem、Mesmo que haja momentos em que eu sobrecarregue meus dedos,、Existem muitas variações de uso、Reafirmando que não existe um padrão。
Então、Tive vontade de tentar me alongar novamente.。Olhando para o exemplo de referência、① Dedos curvados：102 séries de aproximadamente 30 segundos x 20 vezes de manhã e à noite = 30 segundos = 20 minutos no total ② Flexão dos dedos：102 séries de aproximadamente 30 segundos x 20 vezes de manhã e à noite = 20 minutos。40 minutos no total。Demora 20 minutos apenas para um lado.、Embora seja mais longo que o tratamento a laser (7 minutos)、Não há "tempo de espera"。
Continue por pelo menos 2 meses。eu tenho que esquecer、Por favor, avise-nos de vez em quando。