很热。。わが町（市）でも「7月7日として」は過去最高の 34℃ だったらしいです（たとえ7月6日や7月8日が 38℃ だったとしても）。今天是早上、市で行う特定健診（健康診断）に行ってきました。皆さんはちゃんと健康管理できていらっしゃいますか？
我的健康管理方法（！）、重視する項目が子ども時代以来の胃感覚や肌感覚などの「感覚本位」、换句话说，就是“文本”。、それがわたしの身体に合っているようで、我感觉相当健康（尽管我经常听说这很危险）。。
食物中没有太多我不喜欢的地方。。相反，我每天都吃类似的东西。、首先，我们不喜欢的事情不会出现在桌面上。。わたしの育った小さな半農半漁の地域では、今で言う「地産地消」の素材本位のものが中心で、現在のようなカラフルでおしゃれな食卓など、我只在电视上见过。
今はなんと言っても食卓がビジュアでルいいですよねー。光是这一点就让人胃口大开。即使我吃饱了、还有漂亮的甜点等等。、即使您不是女性，它的颜色和形状也会诱惑您尝试一口。。有没有胃口是健康管理的一个重要方面。。健康な身体だからこそ食欲があるわけですからね。お腹がすくまでは食べないことも習慣になっています。
另一面、精神面での健康管理になると、知的な刺激の程度や、脳の休息の時間などカロリーを計算するようなわけにはいきませんから、几乎无法控制。
在这方面，我唯一的晴雨表就是“睡眠”。。关于“睡眠”的事情有很多。、最近，我已经不用吃药就能入睡了。。我们对睡眠障碍的原因了解多少、忙しさに押されて悩んでいる時間が無くなったこと（それはそれで問題だけれど）が、今のところ眠れている理由のようです。
