被认为是潜在的代谢综合症之后、我已经写了很多次有关船只和步行过境的文章。。清晨步行更舒适、我还写道，我继续这样做的原因（它开始得如此之快，以至于我的膝盖有点受伤。、（体重）。不仅积极方面，而且是负面方面、我觉得我的腿和臀部越来越紧。
但是，考虑到“摆脱代谢综合征的潜力”的目标、首先，减肥是当务之急。运动对健康有效、体重减轻不是很有效。主要目标是限制卡路里。。
作为先决条件、首先，知道您的“适当体重”。对于许多人来说，这可能是常识、因为我没有正确处理、我觉得我根本缺乏基础知识。就我而言、根据当前情况，适当的体重为-10kg。但、它已经是“绝望的”。
我决定放弃我的“适当体重”、目前，2个月内 - 2公斤。这很容易实现（我一开始想）。基于目标体重和工作内容（物理或管理等）、计算您需要的卡路里。就我而言、每公斤25-30千克、然后，我计算了过去几天实际消耗的卡路里。、“恐怖”现实...。准备、目标卡路里分为3顿饭 +小吃、估计实际菜单和卡路里表格、菜单突然发出了“虚拟现实”的感觉。开始寻找为什么您可以保持“有点胖”的原因...。
从下午开始、我搜索了一个可能的位置看星星。。来自伊巴拉基县的Gokamachi的Edogawa Bank、スマートフォンで撮影した。他には誰もいず、まさに専用展望台。星が二つ並んで見えるが、大きいほうが木星。残念ながら最近は右目の視力が落ち、肉眼ではふたつであることを見極められない。大小2個の双眼鏡を持って行ったので、所以我终于确认有两个。
地平线附近有云，我很担心、它越来越接近日落，逐渐消失。那天的日落时间是16：31。到达16:18。直到星星开始看到、Nikko山脉的轮廓，看起来像在光中摩擦的雪，黑暗、切れることなく末端まで見えた。驚いたことに、なんと日光白根山が見えるではないか。連山中央（男体山はずっと右に見える）、少し奥まって雪をかぶった姿は、さすが関東以北最高峰（2578m）の堂々とした威容。この機会がなければ気づかないままだったかもしれない。昨日はついていなかったが、今日はおまけ付き。
2021年の11月12日~14日にかけては、東の空に月、金星（明けの明星）と水星が並んでみえるそうだ（国立天文台）。星が爆発して最後を迎えるとき、地球では天体ショーとかいって皆で楽しむ。時のスケールを小さくすれば、世知辛くわびしく見える世の中も、宇宙時間で見れば損も得もへったくれもない。世はコロナで大騒ぎだが、もう少し長い時間尺で見れば、きっと良い教訓を得られるはずだと考えて、あと1週間を過ごす。
木星と土星が397年ぶりの大接近だそうである。月も加わって1枚の写真に収まるチャンスもあったのだそうだ。次の大接近は2080年だという。これが人生最後のチャンスになる人も少なくないだろうから、とりあえず見ておくことにしよう。
最接近は12月21日だったが、まだ1~2日は大丈夫（でも急激に離れていくよ）。私もまだ見てないので今夜あたり。夕方から宵にかけて、南西の空です。
写真は残念ながらそちらではなく、ウォーキング中の金星（明けの明星）。息が切れていたせいか、ブレてしまった。5分後の6:20には日の出前の明るさの中に見えなくなってしまう。木・土大接近、子どもが買った古い天体望遠鏡でも、修理すればある程度きれいに見られると思うが、間に合わない。けれど一年の中にはいろんな流星群はじめ、たくさんの天体現象がある。コロナの中、夜空に心を広げるのもいい。