Diz-se que “Uma leitura, 100 risadas, 100 merdas, 1.000.000 passos”、Você conhece as palavras que resumem o segredo para viver uma vida longa e saudável?。Parece ser uma meta diária da prática de saúde.。Acho que muitos de vocês sabem disso.、“Uma leitura” significa ler um texto com conteúdo pelo menos uma vez por dia (“um livro por dia” é totalmente impossível)。Rir alto é rir dez vezes.。Cem respirações são cem respirações profundas.、1000 caracteres significa escrever frases、É a saída。Talvez um diário fosse bom。10.000 passos significa literalmente caminhar 10.000 passos (recentemente parece que cerca de 8.000 passos é bom)。Não sei a fonte, mas acho que é "Analectos" ou algo assim.。
Comecei a usar essa palavra há relativamente pouco tempo.、Aprendi isso com alguém que praticava na época (hoje já é idoso).、Parece que não consigo mais dar 10.000 passos.)。Achei que era uma teoria ideal quando a ouvi.、Fiquei chocado ao saber que eles já faziam isso há muito tempo.。Como você pode imaginar、Tal pessoa não é apenas uma pessoa。Estou impressionado também、Pensei em tentar imitá-lo um pouco.、Não consegui nada em um único dia.。estudante do ensino médio、Eu sinto que isso poderia ser feito por estudantes universitários.、Se você tem feito isso desde então、Havia uma “possibilidade” de eu ter me tornado uma pessoa um pouco melhor.。
Entre os objetivos mencionados anteriormente、Surpreendentemente possíveis, mas não possíveis, são ``jusho'' e ``hyakusu''.。É sobre rir e respirar.、Parece a coisa mais natural e fácil de fazer.、Você está tendo problemas consigo mesmo ou com sua família?、É algo que você não pode fazer se estiver ocupado.。nesta palavra、vai、consciência、“Uma leitura” e “1000 caracteres” estão relacionados ao conhecimento.。"Centenas de respirações、10.000 passos é o corpo、O que “Jusho” tem a ver com o coração、Eu penso que sim。Se o seu coração estiver fechado, você não conseguirá rir (embora, do ponto de vista médico, diga-se que dizer "ha ha ha ha" tem um efeito semelhante)。
Acho que “respirar fundo” é a única coisa que até as pessoas preguiçosas podem fazer.、Dessa vez eu vou esquecer。Quando digo 100 vezes, não posso fazer tudo de uma vez.。Provavelmente terei que fazer isso em várias partes.、Quando estou ocupado, tenho tendência a adiar.、No final eu esqueço。Classifiquei como relacionado ao corpo.、Afinal, não posso fazer isso se minha mente estiver confusa.。acalme seu coração、expulsar o estresse do corpo、Acho que essa é a lição.。
minha prática é、No máximo um décimo dessa pessoa。Mesmo se você mantiver isso em mente、é。O que você acha?。Vamos pelo menos respirar fundo... entendo.、Respire fundo、Você não consegue se tiver uma postura ruim... Você não consegue se você se perde nas ocupações e se esquece de si mesmo... Você tem que parar e olhar para si mesmo...。Uma respiração profunda é surpreendentemente profunda...。
