月: 二月 2021

2进入月球、我仍然感激海螺同学。。如图所示、字面意思是“沙佐”。这一切都始于我妻子说：“这是一个活的头巾贝壳。”、我买它是因为它未售出且便宜。。可以做生鱼片吗？ ”并把它放在桌子上。。老实说，“呃……、“你买的东西很麻烦，”我想，但没有大声说出来。、目前我只是回复“嗯”。

我趁机偷偷在YouTube上搜索了类似《剥头巾壳》之类的内容。。“嘿、像这样怎么取出来呢？。” 视频中、看来是餐厅老板的人很快就砍下了巾壳的脖子。。然后我把小指放进去，捏了一下。、所有内部组件均可轻松、干净地拆卸。。我想可能有什么窍门。、我决定通过观看和模仿来尝试一下。。

它看起来像一家日本餐馆，直到你砍掉脖子（看起来像它的肌肉部分）。。然而，、无论我做什么，我都无法将它从肩膀以下取出来。。再多的话我的手指就会被扯断。、于是我只好用锤子把它砸碎了。。切菜板变得不平整。、一小块贝壳滑进了我的身体。、我洗的时候差点被它割破手指。、简而言之，我的经历很糟糕。。

然而，、几天后我又买了！ “价格降到了 100 日元左右。、看起来你还是很好。” 呃！这次我要砍掉自己的手指、我也是这么想的，但是、不要大声说出来、目前我只是回复“嗯”。他喜欢脆脆的生鱼片的味道。。但、这次我不再只使用锤子。。在我的小指上划出一个少女般的伤口。、我设法把它拿出来。

然而，、几天后我又买了！ “半价...。“不要大声说出来、“嗯。”我生硬地回答道。、我也慢慢学会了怎么做。。小指上的伤口并不是爱情的记忆——如果你用带有一丝酒精的橡子眼仔细观察的话。、敌人看起来有点像电晕。。芥末与“战胜冠状病毒的证据”相得益彰。我只是想，“请再买一次。”、我没有大声说出来。

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来、機会あるごとにそれとなく関連情報を収集している。メタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」で、ダイエット＝体重減少とは言い切れないが、体重の増減は大きな要素である。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5）。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。ところで、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

昨日に引き続き、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。そんなとき、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。这就是为什么、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、滲み、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。