Mês: Fevereiro 2021

2entrando na lua、Continuo em dívida com Sazae-san.。Como mostrado na imagem、Literalmente "Sazae"。Tudo começou quando minha esposa disse: “É um turbante vivo.、Comprei porque não foi vendido e era barato.。Você pode fazer sashimi? ”E colocou-o sobre a mesa.。Honestamente, "Eh...、“Você está comprando algo que é um incômodo”, pensei, mas não disse isso em voz alta.、Por enquanto, eu apenas respondi “hmm”。

Arrisquei e procurei secretamente algo como “descascar a casca de um turbante” no YouTube.。"Ei、Como faço para tirar assim?。”No vídeo、A pessoa que parece ser a dona do restaurante corta rapidamente a gola do turbante.。Então coloco meu dedinho e aperto.、Todos os componentes internos podem ser removidos de forma fácil e limpa.。Achei que poderia haver um truque.、Resolvi experimentar observando e imitando.。

Parece um restaurante japonês até você cortar o pescoço (a parte muscular que parece).。No entanto、Não importa o que eu faça, não consigo tirá-lo dos ombros para baixo.。Mais do que isso e meus dedos serão arrancados.、Então não tive escolha senão esmagá-lo com um martelo.。A tábua de corte fica irregular.、Um pequeno pedaço da concha deslizou para dentro do meu corpo.、Quase cortei meu dedo quando lavei.、Resumindo, tive uma experiência ruim.。

No entanto、Comprei novamente alguns dias depois! “Caiu para cerca de 100 ienes cada.、Parece que você ainda está bem。"Eh! Vou cortar meu próprio dedo desta vez、Eu pensei que sim, mas、não diga isso em voz alta、Por enquanto, eu apenas respondi “hmm”。Ele gostou do sabor do sashimi crocante.。Mas、Desta vez parei de usar apenas o martelo.。Enquanto fazia um corte infantil no meu dedo mínimo.、Eu consegui tirar isso。

No entanto、Comprei novamente alguns dias depois! “Metade do preço...。“Não diga isso em voz alta、“Hmm,” eu respondi cruamente.、Aos poucos aprendi como fazer isso também.。O corte no dedo mínimo não é uma lembrança de amor. Se você olhar atentamente para ele com olhos de bolota que contêm um pouco de álcool.、O inimigo se parece de alguma forma com Corona.。Wasabi vai bem com “prova de derrotar o coronavírus”。Eu apenas pensei: ``Por favor, compre novamente.''、Eu não disse isso em voz alta。

Candidato à síndrome metabólica?Desde que foi selecionado por、Estou coletando informações relevantes em todas as oportunidades.。Um fator para eliminar a síndrome metabólica é a “dieta”、Não se pode dizer que fazer dieta = perder peso.、Ganho/perda de peso é um grande fator。Se você puder restringir apenas a relação entre ingestão e gasto de calorias, será mais fácil definir metas.、Quando se trata de dieta, tende a ser sobre calorias.。

A coisa mais simples que todos podem entender é、(ingestão calórica < gasto calórico) = perda de peso...①。``Se você queimar mais calorias do que consome, você perderá peso.''、extremamente fácil de entender。Na segunda página do livro de bolso que recebi na sessão de briefing chamada ``Reduza lentamente! Edição refeição de 100kcal''、Existe uma fórmula de cálculo que diz “Qual é a quantidade certa de comida para você?”。

Altura x altura x (IMC ideal = 22) x valor padrão metabólico basal (constante) x nível de atividade (constante) = necessidade energética estimada para o seu tipo de corpo ideal

Eu realmente não quero um “formato corporal ideal”.、Por enquanto, se eu substituir meu valor por isso,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
torna-se
Em relação ao IMC=22、Você provavelmente sabe mais do que eu。21.5e 1,5 é、Diferentes ambientes de consumo de calorias dependendo da idade e do conteúdo do trabalho、Constantes quando amplamente divididas em várias categorias、50-60geração masculina、Pessoas que sentam muito、21,5 cada、1.5）。
　

Acima ①、Olhando para a fórmula ②,、``Se você mantiver uma ingestão calórica de 2.060kcal,、Parece que você (eventualmente) alcançará seu tipo de corpo ideal.。por falar nisso、Quando alcancei o tipo de corpo ideal acima IMC = 22、Parece que o peso será de 62,8 kg.。e、Minha taxa metabólica basal naquela época era de 1.343 kcal.、Se você selecionar a categoria ``Pessoas cujo trabalho exige que você fique sentado o dia todo''、Meu consumo diário de calorias = 1612kcal ・・・③。

Então、Parece haver uma contradição aqui.。
　IMC 22=62,8kg=1612kcal<2060calorias

Em outras palavras, “Se você mantiver 2.060 kcal, poderá não atingir o IMC = 22”.。especialmente (secretamente)、a menos que você faça exercícios extenuantes、Se a sua ingestão calórica exceder 1.612kcal, parece que você não conseguirá manter o peso de 62,8kg.。62.8Eu não quero ser kg、Eu não tenho intenção de fazer isso、É verdade que muitas pessoas parecem interessadas em fazer dieta.、A explicação para a grande diferença de 400kcal (1/4) em aproximadamente 1600Kcal é a seguinte.、Gostaria de relatar novamente em uma data posterior.。

Continuando de ontem、Pinte aquarela hoje também。Se você fizer um desenho por dia, não importa qual seja, isso de alguma forma o acalmará.。Ultimamente, tenho desenhado cada vez mais imagens no meu computador.。Este é um exercício com visualização em mente.、Também é um pouco frustrante usar sempre imagens fotográficas.。Em momentos assim、Se houver uma sala de aula、Também pode ser uma mudança de ritmo、Me faz querer desenhar de novo。

De alguma forma, a água parece me servir melhor do que o óleo.。O que é pintura a óleo?、Originalmente pegajoso、Tem uma sensação de material úmido.、Ao contrário da imagem das palavras、A aquarela é muito mais seca e nítida.。é por isso、Em vez de ser atraído pela umidade das aquarelas,、infiltrar-se no papel、sujar、a coincidência de fluir、Talvez eu esteja atraído por algo que parece nítido e leve.。

A tinta a óleo é exatamente o oposto.、Explique com mais clareza do que coincidência、lógico、Adequado para expressão empírica。Se aquarelas são “pinturas que você pode sentir”、As pinturas a óleo têm a sensação de “pinturas falantes”.。Quando estou de frente para a tela、Eu sinto que ele está falando comigo sobre todo tipo de coisas.。Mas as palavras não têm sentido、É uma palavra de baixo nível、Muitas vezes incoerente。Nessas ocasiões, como o personagem de "O Grito" de Munch、Me faz querer tapar meus ouvidos。

A modelo parecia um pouco sonolenta.。Estava quente hoje、Não posso deixar de sentir sono só de ficar sentado quieto.。A Agência Meteorológica do Japão está alertando sobre outra “tempestade de inverno” chegando na próxima semana.、assim、A primavera está se aproximando aos poucos。