Mês: Fevereiro 2021

2月に入り、たて続けにサザエさんにお世話になっている。写真のとおり、文字通りの「サザエ」さん。きっかけは妻が「活サザエなのに、売れ残りで安くなっているから買ってみた。刺身作れる？」とテーブルの上に置いたこと。正直「え～っ、面倒なモノ買いやがって」とは思ったが口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。

隙を見てこっそりYouTubeで「サザエの殻を剥く」とかを検索。「へー、こうやって取り出すのか。」動画では、割烹のご主人らしい人がササっとまずサザエの首根っこを切り取る。それから小指をいれてぐにゅぐにゅっとすると、内蔵すべてがツルっときれいに取り出せる。コツがありそうな気がしたが、見よう見まねでとりあえずやってみることにした。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。No entanto、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、洗うにもそれで指を切りそうになるわで、要するに散々な目にあった。

No entanto、数日後また買ってきた！「1個100円位に下がってるし、まだ元気そうだから。」え～っ！今度こそ自分の指を切り落としそう、とは思ったが、口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。奴はコリコリした刺身の味が気にいったのだった。Mas、今度はハンマーだけはやめた。小指に少女っぽい切り傷なんぞ作ったりしながら、なんとか取り出せた。

No entanto、数日後また買ってきた！「半額に・・・。」口には出さず、「ふ~ン」と生返事はしたが、わたしもだんだんやり方がわかってきたのだった。小指の切り傷は恋の思い出なんかじゃないのだぜ ― 少しアルコールの入ったドングリ目でよく見ると、敵はなんとなくコロナに似ているようにも見える。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

Candidato à síndrome metabólica?Desde que foi selecionado por、Estou coletando informações relevantes em todas as oportunidades.。Um fator para eliminar a síndrome metabólica é a “dieta”、Não se pode dizer que fazer dieta = perder peso.、Ganho/perda de peso é um grande fator。Se você puder restringir apenas a relação entre ingestão e gasto de calorias, será mais fácil definir metas.、Quando se trata de dieta, tende a ser sobre calorias.。

A coisa mais simples que todos podem entender é、(ingestão calórica < gasto calórico) = perda de peso...①。``Se você queimar mais calorias do que consome, você perderá peso.''、extremamente fácil de entender。Na segunda página do livro de bolso que recebi na sessão de briefing chamada ``Reduza lentamente! Edição refeição de 100kcal''、Existe uma fórmula de cálculo que diz “Qual é a quantidade certa de comida para você?”。

Altura x altura x (IMC ideal = 22) x valor padrão metabólico basal (constante) x nível de atividade (constante) = necessidade energética estimada para o seu tipo de corpo ideal

Eu realmente não quero um “formato corporal ideal”.、Por enquanto, se eu substituir meu valor por isso,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
torna-se
Em relação ao IMC=22、Você provavelmente sabe mais do que eu。21.5e 1,5 é、Diferentes ambientes de consumo de calorias dependendo da idade e do conteúdo do trabalho、Constantes quando amplamente divididas em várias categorias、50-60geração masculina、Pessoas que sentam muito、21,5 cada、1.5）。
　

Acima ①、Olhando para a fórmula ②,、``Se você mantiver uma ingestão calórica de 2.060kcal,、Parece que você (eventualmente) alcançará seu tipo de corpo ideal.。por falar nisso、Quando alcancei o tipo de corpo ideal acima IMC = 22、Parece que o peso será de 62,8 kg.。e、Minha taxa metabólica basal naquela época era de 1.343 kcal.、Se você selecionar a categoria ``Pessoas cujo trabalho exige que você fique sentado o dia todo''、Meu consumo diário de calorias = 1612kcal ・・・③。

Então、Parece haver uma contradição aqui.。
　IMC 22=62,8kg=1612kcal<2060calorias

Em outras palavras, “Se você mantiver 2.060 kcal, poderá não atingir o IMC = 22”.。especialmente (secretamente)、a menos que você faça exercícios extenuantes、Se a sua ingestão calórica exceder 1.612kcal, parece que você não conseguirá manter o peso de 62,8kg.。62.8Eu não quero ser kg、Eu não tenho intenção de fazer isso、É verdade que muitas pessoas parecem interessadas em fazer dieta.、A explicação para a grande diferença de 400kcal (1/4) em aproximadamente 1600Kcal é a seguinte.、Gostaria de relatar novamente em uma data posterior.。

Continuando de ontem、Pinte aquarela hoje também。Se você fizer um desenho por dia, não importa qual seja, isso de alguma forma o acalmará.。Ultimamente, tenho desenhado cada vez mais imagens no meu computador.。Este é um exercício com visualização em mente.、Também é um pouco frustrante usar sempre imagens fotográficas.。Em momentos assim、Se houver uma sala de aula、Também pode ser uma mudança de ritmo、Me faz querer desenhar de novo。

De alguma forma, a água parece me servir melhor do que o óleo.。O que é pintura a óleo?、Originalmente pegajoso、Tem uma sensação de material úmido.、Ao contrário da imagem das palavras、A aquarela é muito mais seca e nítida.。é por isso、Em vez de ser atraído pela umidade das aquarelas,、infiltrar-se no papel、sujar、a coincidência de fluir、Talvez eu esteja atraído por algo que parece nítido e leve.。

A tinta a óleo é exatamente o oposto.、Explique com mais clareza do que coincidência、lógico、Adequado para expressão empírica。Se aquarelas são “pinturas que você pode sentir”、As pinturas a óleo têm a sensação de “pinturas falantes”.。Quando estou de frente para a tela、Eu sinto que ele está falando comigo sobre todo tipo de coisas.。Mas as palavras não têm sentido、É uma palavra de baixo nível、Muitas vezes incoerente。Nessas ocasiões, como o personagem de "O Grito" de Munch、Me faz querer tapar meus ouvidos。

A modelo parecia um pouco sonolenta.。Estava quente hoje、Não posso deixar de sentir sono só de ficar sentado quieto.。A Agência Meteorológica do Japão está alertando sobre outra “tempestade de inverno” chegando na próxima semana.、assim、A primavera está se aproximando aos poucos。