Mėnuo: Vasaris 2021

2įeinant į mėnulį、Aš ir toliau esu skolingas Sazae-san.。Kaip parodyta paveikslėlyje、Pažodžiui "Sazae"。Viskas prasidėjo, kai mano žmona pasakė: „Tai gyvas turbano apvalkalas.、Pirkau, nes buvo neparduotas ir pigus.。Ar galite gaminti sashimi? “ ir padėjo ant stalo.。Sąžiningai: "Eh...、„Jūs perkate tai, kas kelia vargo“, – pagalvojau, bet garsiai to nepasakiau.、Kol kas aš tiesiog atsakiau „hmm“。

Pasinaudojau proga ir „YouTube“ paslapčia ieškojau kažko panašaus į „turbano lukšto lupimą“.。"Ei、Kaip man jį šitaip išimti?。“ Vaizdo įraše、Žmogus, kuris atrodo esąs restorano savininkas, greitai nupjauna turbano kiauto kaklą.。Tada įkišu mažąjį pirštą ir suspaudžiu.、Visus vidinius komponentus galima lengvai ir švariai nuimti.。Maniau, kad gali būti koks nors triukas.、Nusprendžiau tai išbandyti žiūrėdamas ir mėgdžiodamas.。

Tai atrodo kaip japonų restoranas, kol nenupjaunate kaklo (raumeningos dalies, kuri taip atrodo).。Tačiau、Kad ir ką daryčiau, negaliu to ištraukti iš pečių žemyn.。Daugiau nei tai ir mano pirštai bus nuplėšti.、Taigi man neliko nieko kito, kaip tik sutraiškyti jį plaktuku.。Pjovimo lenta tampa nelygi.、Nedidelis lukšto gabalėlis įslydo į mano kūną.、Skalbdama vos neįsipjoviau juo piršto.、Trumpai tariant, turėjau blogos patirties.。

Tačiau、Po kelių dienų vėl nusipirkau! „Kiekvienas jų kainuoja apie 100 jenų.、Atrodo, kad tau vis dar viskas gerai。„Ei! Šį kartą nusikirpsiu sau pirštą、Taip ir maniau, bet、nesakyk to garsiai、Kol kas aš tiesiog atsakiau „hmm“。Jam patiko traškių sašimių skonis.。bet、Šį kartą nustojau naudoti tik plaktuką.。Darydamas mergaitišką pjūvį ant mažojo piršto.、Man pavyko jį ištraukti。

Tačiau、Po kelių dienų vėl nusipirkau! „Pusė kainos...。“ Nesakykite to garsiai、- Hm, - grubiai atsakiau.、Pamažu išmokau tai daryti ir aš.。Pjūvis ant jūsų rausvo piršto nėra meilės prisiminimas. Jei atidžiai pažvelgsite į tai gilių akimis, kuriose yra šiek tiek alkoholio.、Priešas kažkaip panašus į Koroną.。Wasabi puikiai dera su „įrodymu, kad nugalėjo koronavirusą“。Tiesiog pagalvojau: „Prašau, pirkite dar kartą“.、Aš to nepasakiau garsiai。

Kandidatas į metabolinį sindromą?Nuo tada, kai buvo pasirinktas、Visada renku aktualią informaciją.。Vienas iš faktorių, padedančių pašalinti metabolinį sindromą, yra „dieta“、Negalima sakyti, kad dieta = svorio metimas.、Svorio padidėjimas / mažėjimas yra didelis veiksnys。Jei galite susiaurinti tik santykį tarp suvartojamų kalorijų ir išlaidų, bus lengviau nustatyti tikslus.、Kalbant apie dietą, dažniausiai kalbama apie kalorijas.。

Paprasčiausias dalykas, kurį gali suprasti visi、(kalorijų suvartojimas < kalorijų sąnaudos) = svorio netekimas...①。"Jei sudeginsite daugiau kalorijų nei sunaudosite, numesite svorio."、nepaprastai lengva suprasti。Antrame kišeninės knygos puslapyje, kurį gavau per instruktažą pavadinimu „Lėtai mažink! 100 kcal patiekalų leidimas''、Yra skaičiavimo formulė, kurioje sakoma: „Koks jums tinka maisto kiekis?。

Ūgis x ūgis x (idealus KMI = 22) x bazinė medžiagų apykaitos standartinė vertė (pastovi) x aktyvumo lygis (pastovus) = apskaičiuotas energijos poreikis jūsų idealiam kūno tipui

Tačiau aš tikrai nenoriu „idealios kūno formos“.、Kol kas, jei pakeisiu savo vertę į tai,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
tampa
Dėl KMI = 22、Jūs tikriausiai žinote daugiau nei aš。21.5ir 1,5 yra、Skirtingos kalorijų vartojimo aplinkos, priklausomai nuo amžiaus ir darbo turinio、Konstantos, kai plačiai suskirstytos į kelias kategorijas、50-60kartos vyras、Žmonės, kurie daug sėdi、po 21,5、1.5）。
　

Viršuje ①、Jei pažvelgsite į formulę ②、„Jei išlaikysite 2060 kcal kalorijų kiekį,、Panašu, kad (galų gale) pasieksite savo idealias kūno formas.。beje、Kai pasiekiau aukščiau nurodytą idealų kūno tipą KMI=22、Atrodo, kad svoris bus 62,8 kg.。ir、Mano bazinė medžiagų apykaita tuo metu buvo 1343 kcal.、Jei pasirinksite kategoriją „Žmonės, kurių darbas reikalauja sėdėti visą dieną“、Mano dienos kalorijų suvartojimas = 1612 kcal ・・・③。

Tada、Atrodo, kad čia yra prieštaravimas.。
　KMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Kitaip tariant, „Jei išlaikysite 2060 kcal, galite nepasiekti KMI=22“.。specialiai (slaptai)、nebent darote sunkų pratimą、Jei jūsų suvartojamų kalorijų kiekis viršija 1612 kcal, atrodo, kad jūs negalėsite išlaikyti savo 62,8 kg svorio.。62.8Nenoriu būti kg、Aš neketinu to daryti、Tiesa, daugelis žmonių domisi dietomis.、Didelis 400 kcal (1/4) skirtumas nuo maždaug 1600 kcal paaiškinamas taip.、後日改めて報告してみたい。

Tęsinys nuo vakar、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。Kartais tokiais、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。Štai kodėl、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、dėmė、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。