Mėnuo: Vasaris 2021

2įeinant į mėnulį、Aš ir toliau esu skolingas Sazae-san.。Kaip parodyta paveikslėlyje、Pažodžiui "Sazae"。Viskas prasidėjo, kai mano žmona pasakė: „Tai gyvas turbano apvalkalas.、Pirkau, nes buvo neparduotas ir pigus.。Ar galite gaminti sashimi? “ ir padėjo ant stalo.。Sąžiningai: "Eh...、„Jūs perkate tai, kas kelia vargo“, – pagalvojau, bet garsiai to nepasakiau.、Kol kas aš tiesiog atsakiau „hmm“。

Pasinaudojau proga ir „YouTube“ paslapčia ieškojau kažko panašaus į „turbano lukšto lupimą“.。"Ei、Kaip man jį šitaip išimti?。“ Vaizdo įraše、Žmogus, kuris atrodo esąs restorano savininkas, greitai nupjauna turbano kiauto kaklą.。Tada įkišu mažąjį pirštą ir suspaudžiu.、Visus vidinius komponentus galima lengvai ir švariai nuimti.。Maniau, kad gali būti koks nors triukas.、Nusprendžiau tai išbandyti žiūrėdamas ir mėgdžiodamas.。

Tai atrodo kaip japonų restoranas, kol nenupjaunate kaklo (raumeningos dalies, kuri taip atrodo).。Tačiau、Kad ir ką daryčiau, negaliu to ištraukti iš pečių žemyn.。Daugiau nei tai ir mano pirštai bus nuplėšti.、Taigi man neliko nieko kito, kaip tik sutraiškyti jį plaktuku.。Pjovimo lenta tampa nelygi.、Nedidelis lukšto gabalėlis įslydo į mano kūną.、Skalbdama vos neįsipjoviau juo piršto.、Trumpai tariant, turėjau blogos patirties.。

Tačiau、Po kelių dienų vėl nusipirkau! „Kiekvienas jų kainuoja apie 100 jenų.、Atrodo, kad tau vis dar viskas gerai。„Ei! Šį kartą nusikirpsiu sau pirštą、Taip ir maniau, bet、nesakyk to garsiai、Kol kas aš tiesiog atsakiau „hmm“。Jam patiko traškių sašimių skonis.。bet、Šį kartą nustojau naudoti tik plaktuką.。Darydamas mergaitišką pjūvį ant mažojo piršto.、Man pavyko jį ištraukti。

Tačiau、Po kelių dienų vėl nusipirkau! „Pusė kainos...。“ Nesakykite to garsiai、- Hm, - grubiai atsakiau.、Pamažu išmokau tai daryti ir aš.。Pjūvis ant jūsų rausvo piršto nėra meilės prisiminimas. Jei atidžiai pažvelgsite į tai gilių akimis, kuriose yra šiek tiek alkoholio.、Priešas kažkaip panašus į Koroną.。Wasabi puikiai dera su „įrodymu, kad nugalėjo koronavirusą“。Tiesiog pagalvojau: „Prašau, pirkite dar kartą“.、Aš to nepasakiau garsiai。

Kandidatas į metabolinį sindromą?Nuo tada, kai buvo pasirinktas、Visada renku aktualią informaciją.。Vienas iš faktorių, padedančių pašalinti metabolinį sindromą, yra „dieta“、Negalima sakyti, kad dieta = svorio metimas.、Svorio padidėjimas / mažėjimas yra didelis veiksnys。Jei galite susiaurinti tik santykį tarp suvartojamų kalorijų ir išlaidų, bus lengviau nustatyti tikslus.、Kalbant apie dietą, dažniausiai kalbama apie kalorijas.。

Paprasčiausias dalykas, kurį gali suprasti visi、(kalorijų suvartojimas < kalorijų sąnaudos) = svorio netekimas...①。"Jei sudeginsite daugiau kalorijų nei sunaudosite, numesite svorio."、nepaprastai lengva suprasti。Antrame kišeninės knygos puslapyje, kurį gavau per instruktažą pavadinimu „Lėtai mažink! 100 kcal patiekalų leidimas''、Yra skaičiavimo formulė, kurioje sakoma: „Koks jums tinka maisto kiekis?。

Ūgis x ūgis x (idealus KMI = 22) x bazinė medžiagų apykaitos standartinė vertė (pastovi) x aktyvumo lygis (pastovus) = apskaičiuotas energijos poreikis jūsų idealiam kūno tipui

Tačiau aš tikrai nenoriu „idealios kūno formos“.、Kol kas, jei pakeisiu savo vertę į tai,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
tampa
Dėl KMI = 22、Jūs tikriausiai žinote daugiau nei aš。21.5ir 1,5 yra、Skirtingos kalorijų vartojimo aplinkos, priklausomai nuo amžiaus ir darbo turinio、Konstantos, kai plačiai suskirstytos į kelias kategorijas、50-60kartos vyras、Žmonės, kurie daug sėdi、po 21,5、1.5）。
　

Viršuje ①、Jei pažvelgsite į formulę ②、„Jei išlaikysite 2060 kcal kalorijų kiekį,、Panašu, kad (galų gale) pasieksite savo idealias kūno formas.。beje、Kai pasiekiau aukščiau nurodytą idealų kūno tipą KMI=22、Atrodo, kad svoris bus 62,8 kg.。ir、Mano bazinė medžiagų apykaita tuo metu buvo 1343 kcal.、Jei pasirinksite kategoriją „Žmonės, kurių darbas reikalauja sėdėti visą dieną“、Mano dienos kalorijų suvartojimas = 1612 kcal ・・・③。

Tada、Atrodo, kad čia yra prieštaravimas.。
　KMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Kitaip tariant, „Jei išlaikysite 2060 kcal, galite nepasiekti KMI=22“.。specialiai (slaptai)、nebent darote sunkų pratimą、Jei jūsų suvartojamų kalorijų kiekis viršija 1612 kcal, atrodo, kad jūs negalėsite išlaikyti savo 62,8 kg svorio.。62.8Nenoriu būti kg、Aš neketinu to daryti、Tiesa, daugelis žmonių domisi dietomis.、Didelis 400 kcal (1/4) skirtumas nuo maždaug 1600 kcal paaiškinamas taip.、Norėčiau dar kartą pranešti vėliau.。

Tęsinys nuo vakar、Dažykite akvarele ir šiandien。Jei per dieną nupieši po vieną paveikslą, kad ir koks jis būtų, tai kažkaip nuramins.。Pastaruoju metu vis dažniau piešiu paveikslėlius kompiuteryje.。Tai pratimas su vizualizacija.、Taip pat šiek tiek apmaudu visada naudoti fotografinius vaizdus.。Kartais tokiais、Jei yra klasė、Tai taip pat gali būti tempo pasikeitimas、Mane vėl norisi piešti。

Kažkaip vanduo man labiau tinka nei aliejus.。Kas yra aliejinė tapyba?、Iš pradžių lipni、Turi drėgnos medžiagos pojūtį.、Priešingai žodžių įvaizdžiui、Akvarelė yra daug sausesnė ir traškesnė.。Štai kodėl、Užuot traukia akvarelės drėgmė,、įsiskverbti į popierių、dėmė、tekėjimo sutapimas、Galbūt mane traukia kažkas, kas atrodo traški ir lengva.。

Aliejiniai dažai yra visiškai priešingi.、Paaiškinkite aiškiau nei atsitiktinumas、logiška、Tinka empirinei išraiškai。Jei akvarelės yra "paveikslai, kuriuos galite pajusti"、Aliejiniai paveikslai turi „kalbančių paveikslų“ jausmą.。Kai stoviu veidu į ekraną、Jaučiu, kad jis su manimi kalba apie įvairiausius dalykus.。Bet žodžiai beprasmiai、Tai žemo lygio žodis、Dažnai nenuoseklus。Tokiais atvejais, kaip Muncho „Klyksmo“ veikėjas、Noriu užsidengti ausis。

Modelis atrodė kiek mieguistas.。Šiandien buvo šilta、Negaliu nesijausti mieguistas vien ramiai sėdėdamas.。Japonijos meteorologijos agentūra perspėja apie kitą savaitę artėjančią „žiemos audrą“.、kaip kad、Pavasaris po truputį artėja。