Mėnuo: Gruodis 2020

Po to, kai buvo diagnozuotas metabolinis sindromas、Ne kartą rašiau, kad migruoti pradėjau naudotis valtimis ir vaikščioti pėsčiomis.。Anksti ryte vaikščioti jaučiasi daug geriau、Taip pat parašiau, kad tai buvo priežastis, kodėl galėjau tęsti (šiek tiek skauda kelį, nes taip staigiai pradėjau).、savęs suvaržymo metu)。Yra ne tik teigiamų, bet ir neigiamų aspektų.、Taip pat jaučiu, kad mano kojos ir klubai sustiprėjo.。

Tačiau, jei galvojate apie tai dėl tikslo „pabėgti iš metabolinio sindromo rezervinės grupės“,、Pirmasis prioritetas yra numesti svorio。Nors mankšta yra veiksminga sveikatai,、Nelabai veiksminga svorio metimo požiūriu。Svarbiausia yra "kalorijų apribojimas"。

kaip būtina sąlyga、Pirmas žingsnis yra žinoti, koks yra jūsų „idealus svoris“.。Tai tikriausiai daugeliui jau žinoma.、Nes nesugebėjau tinkamai su tuo susitaikyti.、Jaučiau, kad mano pagrindinių žinių visiškai pritrūko.。Mano atveju、Tinkamas svoris yra -10 kg nuo esamos situacijos.。Bet、Tai jau "beviltiška"。

Nusprendžiau atsisakyti būti „normalaus svorio“.、Šiaip – ​​2kg per 2 mėn。Atrodo, kad tai lengva padaryti (arba taip iš pradžių maniau)。Remiantis tiksliniu svoriu ir darbo turiniu (fiziniu ar administraciniu ir kt.)、Apskaičiuokite savo kalorijų poreikį。Mano atveju、25-30 kcal 1 kg kūno svorio、Tada apskaičiavau kalorijas, kurias iš tikrųjų sunaudojau per pastarąsias kelias dienas.、"Siaubinga" realybė...。susitraukite、Padalinkite tikslines kalorijas į „3 valgiai + užkandžiai“、Faktinio meniu ir kalorijų lentelės apskaičiavimas、„Staigus meniu“ įgauna „virtualios realybės“ pojūtį。Pradedu ieškoti priežasčių, kodėl verta likti „šiek tiek antsvorio“…。

Nuo popietės、Ieškojau galimų vietų pamatyti žvaigždes.。Iš Edogawa banko Goka mieste, Ibarakio prefektūroje、Fotografuota su išmaniuoju telefonu。Nieko kito nėra、Tikrai privati ​​apžvalgos aikštelė。Dvi žvaigždės pasirodo viena šalia kitos、Didesnis yra Jupiteris。Deja, pastaruoju metu mano dešinės akies regėjimas pablogėjo.、Plika akimi šių dviejų atskirti neįmanoma.。Atsinešiau du žiūronus, vieną didelį ir vieną mažą.、Taip galėjau patvirtinti, kad yra du.。

Netoli horizonto buvo debesų ir aš susirūpinau.、Kai saulė artėja prie saulėlydžio, ji tampa plonesnė.。Saulėlydžio laikas šią dieną yra 16：31。Atvyko 16 val:18。Kol pradės ryškėti žvaigždės、Tamsoje Nikko kalnagūbrio siluetas atrodo tarsi nubrauktas sniegu.、Nepjaudamas mačiau iki galo.。Stebėtina、Galite pamatyti Nikko Shirane kalną!。Centrinė kalnų grandinė (Nantai kalnas matomas iki pat dešinės)、Snieguota figūra šiek tiek atsilikusi、Kaip ir tikėtasi, didinga aukščiausios viršūnės į šiaurę nuo Kanto (2578 m) didybė。Jei neturėčiau tokios galimybės, gal būčiau to nepastebėjęs.。Vakar to nebuvo、Šiandien turime premiją。

2021Nuo lapkričio 12 iki 14 d.、mėnulis rytiniame danguje、Venera (ryto žvaigždė) ir Merkurijus pasirodys greta (Japonijos nacionalinė astronomijos observatorija)。Kai žvaigždė sprogsta ir pasiekia savo pabaigą、Žemėje visi mėgaujasi tuo, kas vadinama dangaus šou.。Jeigu sumažintume laiko skalę、Net ir pasaulyje, kuris atrodo toks liūdnas ir niūrus、Jei pažvelgsite į tai kosminiu laiku, nėra nuostolių, naudos ir silpnumo.。Pasaulyje dėl Koronos kyla šurmulys.、Jei pažvelgsite į tai šiek tiek ilgesnę laiko skalę、Maniau, kad tikrai išmoksiu gerą pamoką.、praleisti dar savaitę。

Jupiteris ir Saturnas bus arčiausiai pirmą kartą per 397 metus。Matyt, buvo ir tikimybė, kad į paveikslą bus įtrauktas mėnulis.。Kitas artimas požiūris bus 2080 m.。Daugeliui žmonių tai bus paskutinė galimybė gyvenime.、Pažiūrėkime dabar。

Artimiausias artėjimas buvo gruodžio 21 d.、Vis dar gerai 1-2 dienas (bet greitai praeis)。Aš to dar nemačiau, taigi apie šį vakarą.。nuo vakaro iki nakties、Tai pietvakarių dangus。

Deja, nuotraukos ten nėra.、Vaikščiojanti Venera (ryto žvaigždė)。Galbūt dėl ​​to, kad man trūko kvapo、Jis neryškus。5Po 6 minučių:20dingsta šviesoje prieš saulėtekį。Medis ir žemė yra šalia、Net seną astronominį teleskopą, kurį nusipirko vaikas.、Manau, kad visai neblogai atrodytų, jei būtų suremontuotas.、negali būti laiku。Tačiau ištisus metus būna įvairių meteorų lietų.、Yra daug dangaus reiškinių。Koronos viduje、Gera išplėsti mintis į naktinį dangų。