என் கீழ் முதுகில் உள்ள வலி மயக்க மருந்துகளால் ஓரளவு உறுதிப்படுத்தப்பட்டது.、கடந்த சில நாட்களாக மேகமூட்டமான வானிலையை நம்பியுள்ளது、பலமுறை சைக்கிளில் உடற்பயிற்சி செய்தேன்.。வேகமாகவோ அல்லது மெதுவாகவோ、40 நிமிடங்கள் பெடலிங் செய்வதே எனது குறிக்கோள்.。
எனினும்,、ஒரு மணி நேரம் சைக்கிள் ஓட்டினால், 12 சுற்றுப் பயணங்கள் செலவாகும்.、3சுமார் கி.மீ。இந்த நாளில் (8/11), ஒழுங்குபடுத்தும் குளத்தில் மக்கள் படகோட்டி பயிற்சி செய்வதைக் கண்டு நான் ஓடினேன்.。இருந்தாலும் குளிர்ச்சியாகத் தெரிகிறது、நீர் மேற்பரப்பில் பச்சை பாசிகள் நிறைந்துள்ளன。
நேற்று 12ம் தேதியும் பைக்கில் சென்றேன்.。வீடு திரும்பிய உடனேயே、என் வியர்வையைத் துடைத்துக்கொண்டே என் இரத்த அழுத்தத்தை அளந்தபோது, அது 103-75.、துடிப்பு 116。தற்போதைய இதயமுடுக்கி துடிப்பு அமைப்பு 120 வரை உள்ளது.、உடற்பயிற்சியின் போது நான் எனது வரம்பை அடைந்திருக்க வேண்டும்.。சில காரணங்களால் கொஞ்சம் வலியாக இருந்தது、குளித்த பிறகு நான் புத்துணர்ச்சியுடனும் வசதியுடனும் உணர்கிறேன்。
