ஒரு நாள் காலை உணவு。இருந்தாலும் புத்துணர்ச்சி தருகிறது、ஒரு சிறிய வண்ணம் வேடிக்கையாக உள்ளது。குறைந்த உப்பு உணவில் கூட ஏராளமான சுவை இருக்கும்。அரிசி கொஞ்சம் குழம்பாக இருக்கிறது、மருத்துவமனை உணவு என்பதால் ஓரளவிற்கு தவிர்க்க முடியாது.。
180 கிராம் அரிசி மிகவும் அதிகம்.。உங்கள் கலோரிகளில் பெரும்பாலானவை கார்போஹைட்ரேட்டிலிருந்து வருவது போல் தெரிகிறது.。அரிசியை மட்டும் ஒப்பிடுவது、இந்த ஒரு உணவு எனது வழக்கமான அளவு அரிசிக்கு சமம்.。இதை மூன்று முறை செய்யவும்、தினமும் சோறு மட்டும் சாப்பிடுவது போல் உணர்கிறேன்.。
தினமும் காலையில் நாட்டுச்சோறு மற்றும் தயிர் சாப்பிட வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறேன்.。வைட்டமின் K ஐ உட்கொள்ள நாட்டோ ஒரு சிறந்த வழியாகும்.。45 கிராம் அரிசி நாட்டோவிற்கு மசாலாப் பொருளாகக் கருதப்படுகிறது.。தயிர் என்பது வயிறு மற்றும் குடலை ஒழுங்குபடுத்துவது, இது ஒரு பலவீனமான புள்ளியாகும்.。இது தாராளமான 300 கிராம்。மீதி இல்லை என்றால் பரவாயில்லை.。மதியம்、இது இரவில் பொருத்தமானது、சாப்பிடும் முன் யோசியுங்கள்。அடிப்படை நீரிழிவு உணவு。எனக்கு சர்க்கரை நோய் இல்லை、கணக்கீட்டிற்கான அடிப்படையாகும்。
மருத்துவமனை நோயாளிகள் சலிப்படைகிறார்கள்、உணவுக்காக காத்திருக்கிறேன்。அதன் காரணமாகவா?、எல்லோரும் மிக விரைவாக சாப்பிடுகிறார்கள்.。நான் வழக்கமாக மெதுவாக சாப்பிடுவேன்、நான் மிகவும் அவசரப்படுவதைப் போல உணர்கிறேன்。ஜப்பானியர்கள் ஜப்பானிய உணவைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறார்கள், ஆனால்、இப்படி、சொறிந்து சாப்பிடும் விதம் என்ன?、நான் நினைத்தேன்。மிலனில் உள்ள மென்சா (ரயில்வே ஊழியர் சிற்றுண்டிச்சாலை) சென்ற நேரம் நினைவுக்கு வந்தது.。
ஏறக்குறைய அங்கிருந்த எல்லா ஆண்களும் பெண்களும் இரண்டு அல்லது மூன்று சிறிய பாட்டில் மது அருந்திக் கொண்டிருந்தனர்.、உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்、மிகவும் சத்தமாக பேசுவது、நாங்கள் சிரித்துக்கொண்டே மெதுவாக சாப்பிட்டுக்கொண்டிருந்தோம்.。மது அருந்துவது சரியா?、யாரும் யோசிக்காத அளவுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருந்தது.。
ஏனென்றால் அது மருத்துவமனை、உதாரணமாக, இத்தாலியர்களைப் போல நீங்கள் அதை மகிழ்ச்சியுடன் செய்ய முடியாவிட்டாலும்,、ஜப்பானியர்கள் உணவை ருசிக்கும் விதம் மற்றவர்களிடமிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டதாக உணர்கிறேன்.。ஒருவேளை இது தத்துவத்தில் வித்தியாசமாக இருக்கலாம்。
எல்லாம்、அவர்களின் தத்துவம் என்றால் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும்、அது மருத்துவமனையாக இருந்தாலும் சரி、அதிக கண்களுடன்、உங்கள் நாக்கால்、கையால் ரசிக்க முடியாத உணவு、அதுதான் நோய்க்குக் காரணம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.。பயணத்தின் போது நான் மருத்துவமனையில் சிகிச்சையை முடிக்க விரும்பவில்லை.、ஒருமுறை இத்தாலியில் உள்ள ஒரு மருத்துவமனையில் (இது மிகவும் லேசான நோய் மட்டுமே என்று நம்புகிறேன்)、எனக்கும் வளிமண்டலத்தை சுவைக்க வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது.。