Kategorija: 生活

Niekas nenori matyti kažko bjauraus (įskaitant ir aš save)。Jaučiu, kad tai (tikriausiai) būtų geriau mano psichinei sveikatai.。kita vertus、Jaučiu, kad yra dalykų, kurių nenoriu matyti, bet nuo kurių neturėčiau nusigręžti.、Kaip būti kvailam paprasčiausiai sakant: „Aš nematau nieko, kas man nepatinka“.、Vieta aplink mano užpakalį kažkaip per šviesi.。

Ko nereikia matyti、Individualūs smulkūs įpročiai ir pomėgiai、Kažin ar。Jei tai kažkieno kito、Geriau tylėti arba patvirtinti tai matant.。Bereikalingas kišimasis yra nereikalingas。Dalykai, kurių nenorite matyti, bet turėtumėte pamatyti、Tai (tikriausiai) yra daug visiems。pavyzdžiui、Nors galvojau, kad turiu apsivalyti、Mano kambarys darosi dar labiau netvarkingas。Nebenoriu to matyti、Manau, kad taip、Kadangi ten gyvenu, negaliu to nepamatyti.。Nusivylimo savimi jausmas、Aš tai padarysiu rytoj arba poryt、silpna valia。ai、Štai ką reiškia gyventi、Mane staiga apima kasdienio gyvenimo jausmas ir imu.。

turėčiau tai mylėti、Tas pats pasakytina apie tapybą.。Nors manęs neprašė nupiešti.、dažai išdžiūvo、Kai jį dengia dulkės、Kažkodėl jaučiuosi kaltas, galvodamas: „Aš turiu piešti“.。Yra ir tai、Neturėjau laiko jo nupiešti ir dėl to.、Kažkaip vieniša, kai turiu teisintis sau.。"Kodėl tai vyksta?"、Bet nustokime kaltinti save。

Yra posakis, reiškiantis „žiūrėti į saulę“。Buvau užsiėmęs kažkuo、Kažkas apie tai、Tai tikriausiai kažkam padėjo。Pažiūrėkime ten、Tai požiūrio pakeitimas.。Manau, kad tai geras žodis。Tada radau jį po dulkėmis ir paklausiau: „A? Argi čia ne toks gražus paveikslas?''、„Ką?、Ar tai ne mano nuotrauka?" - pasakė jis šypsodamasis.、„Nemanau, kad čia bus gerai taip, kaip yra“, – šiek tiek pridūriau.。

Vis dėlto tai yra bėda、Atrodo, kad didžioji dalis žmonių turi tokį požiūrį į politikus.、Manau, kad yra atvirkščiai。politikai、Viskas baigta, jei pažvelgsi į save ir ką nuveikei „saulės šviesoje“。ir、Nemanau, kad tu manai, kad tai šviesus ir malonus žmogus.、Įdomu, ar mano smegenys išdžiūvo、Manau, kad geriau būtų šiek tiek susirūpinti.。

2įeinant į mėnulį、Aš ir toliau esu skolingas Sazae-san.。Kaip parodyta paveikslėlyje、Pažodžiui "Sazae"。Viskas prasidėjo, kai mano žmona pasakė: „Tai gyvas turbano apvalkalas.、Pirkau, nes buvo neparduotas ir pigus.。Ar galite gaminti sashimi? “ ir padėjo ant stalo.。Sąžiningai: "Eh...、„Jūs perkate tai, kas kelia vargo“, – pagalvojau, bet garsiai to nepasakiau.、Kol kas aš tiesiog atsakiau „hmm“。

Pasinaudojau proga ir „YouTube“ paslapčia ieškojau kažko panašaus į „turbano lukšto lupimą“.。"Ei、Kaip man jį šitaip išimti?。“ Vaizdo įraše、Žmogus, kuris atrodo esąs restorano savininkas, greitai nupjauna turbano kiauto kaklą.。Tada įkišu mažąjį pirštą ir suspaudžiu.、Visus vidinius komponentus galima lengvai ir švariai nuimti.。Maniau, kad gali būti koks nors triukas.、Nusprendžiau tai išbandyti žiūrėdamas ir mėgdžiodamas.。

Tai atrodo kaip japonų restoranas, kol nenupjaunate kaklo (raumeningos dalies, kuri taip atrodo).。Tačiau、Kad ir ką daryčiau, negaliu to ištraukti iš pečių žemyn.。Daugiau nei tai ir mano pirštai bus nuplėšti.、Taigi man neliko nieko kito, kaip tik sutraiškyti jį plaktuku.。Pjovimo lenta tampa nelygi.、Nedidelis lukšto gabalėlis įslydo į mano kūną.、Skalbdama vos neįsipjoviau juo piršto.、Trumpai tariant, turėjau blogos patirties.。

Tačiau、Po kelių dienų vėl nusipirkau! „Kiekvienas jų kainuoja apie 100 jenų.、Atrodo, kad tau vis dar viskas gerai。„Ei! Šį kartą nusikirpsiu sau pirštą、Taip ir maniau, bet、nesakyk to garsiai、Kol kas aš tiesiog atsakiau „hmm“。Jam patiko traškių sašimių skonis.。bet、Šį kartą nustojau naudoti tik plaktuką.。Darydamas mergaitišką pjūvį ant mažojo piršto.、Man pavyko jį ištraukti。

Tačiau、Po kelių dienų vėl nusipirkau! „Pusė kainos...。“ Nesakykite to garsiai、- Hm, - grubiai atsakiau.、Pamažu išmokau tai daryti ir aš.。Pjūvis ant jūsų rausvo piršto nėra meilės prisiminimas. Jei atidžiai pažvelgsite į tai gilių akimis, kuriose yra šiek tiek alkoholio.、Priešas kažkaip panašus į Koroną.。Wasabi puikiai dera su „įrodymu, kad nugalėjo koronavirusą“。Tiesiog pagalvojau: „Prašau, pirkite dar kartą“.、Aš to nepasakiau garsiai。

Kandidatas į metabolinį sindromą?Nuo tada, kai buvo pasirinktas、Visada renku aktualią informaciją.。Vienas iš faktorių, padedančių pašalinti metabolinį sindromą, yra „dieta“、Negalima sakyti, kad dieta = svorio metimas.、Svorio padidėjimas / mažėjimas yra didelis veiksnys。Jei galite susiaurinti tik santykį tarp suvartojamų kalorijų ir išlaidų, bus lengviau nustatyti tikslus.、Kalbant apie dietą, dažniausiai kalbama apie kalorijas.。

Paprasčiausias dalykas, kurį gali suprasti visi、(kalorijų suvartojimas < kalorijų sąnaudos) = svorio netekimas...①。"Jei sudeginsite daugiau kalorijų nei sunaudosite, numesite svorio."、nepaprastai lengva suprasti。Antrame kišeninės knygos puslapyje, kurį gavau per instruktažą pavadinimu „Lėtai mažink! 100 kcal patiekalų leidimas''、Yra skaičiavimo formulė, kurioje sakoma: „Koks jums tinka maisto kiekis?。

Ūgis x ūgis x (idealus KMI = 22) x bazinė medžiagų apykaitos standartinė vertė (pastovi) x aktyvumo lygis (pastovus) = apskaičiuotas energijos poreikis jūsų idealiam kūno tipui

Tačiau aš tikrai nenoriu „idealios kūno formos“.、Kol kas, jei pakeisiu savo vertę į tai,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
tampa
Dėl KMI = 22、Jūs tikriausiai žinote daugiau nei aš。21.5ir 1,5 yra、Skirtingos kalorijų vartojimo aplinkos, priklausomai nuo amžiaus ir darbo turinio、Konstantos, kai plačiai suskirstytos į kelias kategorijas、50-60kartos vyras、Žmonės, kurie daug sėdi、po 21,5、1.5）。
　

Viršuje ①、Jei pažvelgsite į formulę ②、„Jei išlaikysite 2060 kcal kalorijų kiekį,、Panašu, kad (galų gale) pasieksite savo idealias kūno formas.。beje、Kai pasiekiau aukščiau nurodytą idealų kūno tipą KMI=22、Atrodo, kad svoris bus 62,8 kg.。ir、Mano bazinė medžiagų apykaita tuo metu buvo 1343 kcal.、Jei pasirinksite kategoriją „Žmonės, kurių darbas reikalauja sėdėti visą dieną“、Mano dienos kalorijų suvartojimas = 1612 kcal ・・・③。

Tada、Atrodo, kad čia yra prieštaravimas.。
　KMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Kitaip tariant, „Jei išlaikysite 2060 kcal, galite nepasiekti KMI=22“.。specialiai (slaptai)、nebent darote sunkų pratimą、Jei jūsų suvartojamų kalorijų kiekis viršija 1612 kcal, atrodo, kad jūs negalėsite išlaikyti savo 62,8 kg svorio.。62.8Nenoriu būti kg、Aš neketinu to daryti、Tiesa, daugelis žmonių domisi dietomis.、Didelis 400 kcal (1/4) skirtumas nuo maždaug 1600 kcal paaiškinamas taip.、後日改めて報告してみたい。