Kategorija: 生活

Pažink save per dietą

Apple ant užrašo

Net jei nesilaikai tam tikros dietos、Jei skaičiuojate žmones, kurie rūpinasi savo svoriu ir kalorijomis,、Dauguma žmonių turėtų bent jau domėtis dieta.。Kalbant apie dietą, lengva susigaudyti tik numesti svorio.、Jei tiesiog norite numesti 1-2 kg per trumpą laiką、Manau, kad kiekvienas gali tai padaryti (jei tik yra sveikas)。Kas sunku yra、per ilgą kelių metų laikotarpį、Tinkama mityba (ne tik svoris)、Tai padės palaikyti gerą bendrą fizinę būklę.。

Praėjo tik 8 mėnesiai nuo tada, kai pradėjau laikytis dietos.、Manau, kad dar nesupranti, kaip tai sunku.、Net tik tam tikrą laiką、Patyriau gana daug。Pirmasis yra、Iki šiol buvau pernelyg neišmanantis ir abejingas savo kūnui.。
Tai ne tik kalorijos ir mityba.、Apie maistą、Apie maistą ir gaminimą、Fiziologija, tokia kaip virškinimas ir absorbcija、pratimai ir fiziologija、Apie norą valgyti ir jo psichologiją、grynas nežinojimas。Net maisto kaina kartais yra tiesiogiai susijusi su mityba.、buvo visiškai neįdomu。
Net nedidelis pasninkas 1、Galite greitai numesti apie 2 kg svorio.。Bet pusę metų、1metų ir、Kaip išlaikyti savo mitybą išlaikant sveiką、Supratau, kad neįmanoma be minimalių žinių ir gebėjimo stebėti savo kūną.。Apie tai, kaip tai susiję su mano gyvenimo būdu.、Kažkaip pradėjau jausti prasmę.。

Kai pagalvoji apie tai、Kaip aš galėjau likti toks nežinantis apie savo kūną?、Visų pirma, todėl, kad esate sveikas.。Jei taip、Mes tiesiog turime tęsti savo kasdienę rutiną.、Net jei per medicininę apžiūrą man būtų pasakyta, kad man gresia metabolinis sindromas.、Nereikia laikytis dietos, kurią tam tikra prasme galima pavadinti nežmoniška.。Žmonės, kurie šiuo metu yra sveiki, taps „dar labiau“ sveiki.、Ką tai reiškia pačiam žmogui?、Natūralu, kad kyla abejonių ir prieštaravimų.。

Bet、Pagalvojus apie tai dar vienas žingsnis、Kas veikia ir kaip tai palaiko jūsų dabartinę sveikatą?、Negalite pasakyti vien pažvelgę ​​į dabartinę savo sveikatos būklę.。žmonės nepastovūs。valgyti per daug、Per daug gerti yra įprastas dalykas。Žinoma, yra pokyčių dėl amžiaus.。Ar gerai ar blogai išlikti sveikam net ir per šiuos dalykus?。Jei nėra tinkamų žinių、Netgi kada nors galite sukelti pavojų savo sveikatai.。Pernelyg didelis vaikščiojimas ir raumenų treniruotės taip pat yra dažnos istorijos.。
Dieta yra vienas iš būdų pažinti save、Ir aš pagaliau pradėjau tai suprasti.。

dieta

„Tulpių puodo“ tempera 2021 m

Čia 1，2per mėnesį、Manęs kelis kartus klausė: „Ar numetei svorio? ir "Ar kažkas atsitiko?"。Tai reiškia, kad dietos poveikis pradeda ryškėti išvaizdoje.。Dieta nuo praėjusių metų spalio pabaigos、Vis dar tęsiasi – šiuo metu sveria pirmyn ir atgal tarp 62,5 ir 63,5 kg。Mano fizinė būklė labai lengva.。Būkite tikri。Kai man buvo diagnozuotas metabolinis sindromas, buvau 169 cm ūgio.、74kg (69 kg prieš karūną)、Aš numečiau apie 6 kg, palyginti su iki koronaviruso.、Jau daug laiko grįžau prie vidurinės mokyklos svorio.。Svorio kritimas yra nepastebimas、Kadangi mano juosmens apimtis pradėjo mažėti、Šis pokytis tikriausiai matomas aplinkiniams.。

Sakoma, kad jei jūsų svoris sumažės 1 kg, juosmens apimtis sumažės maždaug 1 cm.。Maniau, kad tai tikra.、Mano pilvo apimtis iš tikrųjų sumažėjo beveik 10 cm.。Visos mano ankstesnės kelnės buvo aptemptos.。Visi diržai turi būti nukirpti 10 cm, kad juos būtų galima naudoti.。Nors poodinių riebalų storis aplink bambą beveik nesikeičia,、žemiau to、Riebalų kiekis, dėl kurio kartais būdavo skausminga pasilenkti į priekį, visiškai išnyko.。Net jei jums diagnozuotas metabolinis sindromas、Antsvorio tikrai nejaučiau.、Mūvėti aptemptas kelnes、Atvirkščiai, jaučiuosi aiškiau matau, kaip atrodė mano kūnas prieš patikrinimą.。

Pats maloniausias pokytis, kurio nesitikėjau、„Migdomieji vaistai“ nebėra būtini.。Apie „sprogiančio garso sindromą galvoje“ rašiau anksčiau.、Trumpai tariant, užsispyręs ir užsispyręs miego sutrikimas mane kankina tikrai ilgą laiką.。それが、Pagaliau praėjusį mėnesį、Aš pradėjau miegoti nevartodamas vaistų (nors praėjo tik mėnuo)。Tai gali būti vaikščiojimo pasekmė。
Iš pradžių mano dietos (antrasis) tikslas buvo、Tai buvo skirta ir mano nutukusiam sūnui.。Bet koks vaikas、○○ draudžiama ir pan.、Tai geriau padaryti ○○、Aš linkęs atsispirti įsakmiems teiginiams ir nurodymams (aš pats tai darau).。Juolab kad sergu metaboliniu sindromu、O Široda、Tai geriau、Kad ir ką sakyčiau, jie niekaip manęs neklausys.。Taigi、(Žinoma, mano sveikata yra pirmoje vietoje) Aš asmeniškai patyriau ir patikrinau dietos poveikį.、jam matoma medžiaga、Aš taip pat norėjau būti savotiška jūrų kiaulytė.。

Metabolinio sindromo patikros vietoje、Tai demonstratyvus riebalų gumuliuko, pažymėto „1 kg“ ir „3 kg“, imitacija.。Slapčia rankoje laikiau 3 kg.、Bandžiau tepti ant skrandžio。Tas sunkus "nemalonus svoris (jei tai būtų auksas ar platina! Jis gali būti toks sunkus, kad negalite atsistoti)"。Tai 2、Trys iš jų dingo iš mano kūno – tas komfortas、Atrodo, kad laipiojimo džiaugsmas stovint ant viršūnės tęsiasi amžinai.。
Nenoriu vėl užsidėti dviejų iš tų dalykų ant savo kūno.。Tokia mano dabartinė savijauta。

Mintys iš vienos dienos CG dienoraščio

2005Gruodžio 31 dienos dienoraštis

Maždaug prieš 20 metų CG paveikslėlių dienoraščiai atrodė taip (nukopijuoti iš duomenų)。Prieš tai mano piešinių dienoraštis buvo nupieštas eskizų knygelėje.)。Iki tol buvau tingus rašytojas, kai reikėjo rašyti dienoraščius.、Kol sūnus nesugebėjo rašyti savo dienoraščio.、Tai buvo paveikslėlių dienoraštis, kurį aš, būdamas tėvas, pradėjau rašyti.。
Tai buvo greitas būdas jį parodyti žmogui, kuris dar nemoka skaityti, bet tai buvo greitas būdas parodyti kiekvieną rytą.、Kai pabandžiau, supratau, kad nėra jokio papildomo spaudimo sau sukurti „dienoraštį“, kuriame nerašyčiau apie save.、Pagrindinis puslapis ir nuotraukų dienoraštis su juo kaip pagrindiniu veikėju、Nuo prieš pat įėjimo į darželį iki vidurinės mokyklos baigimo、Man pavyko išlaikyti tai įdomiau, nei tikėjausi.。
Mano draugas menininkas、Turiu sūnaus darželio administracinę kontaktų knygelę.、Tik viena knyga pasaulyje、smagiai praleisti laiką、įdomu、Man buvo parodyta, kaip ji buvo dramatiškai atkurta kaip brangus augimo rekordas.、Viskas prasidėjo nuo tada, kai gavau daug įkvėpimo.。

Mano sūnus „gimė?“ geras kompiuteriu.、Kai jis buvo vyresnis vaikas darželyje、Tiesa, jis jau buvo mano „kompiuterių mokytojas“.。Dėl būtinybės įvesti romėniškus rašmenis、Aš išmokiau jį abėcėlės „Aiueo“、Iš ten jis pats ieškojo internete.、Įsisavinau vis daugiau reikalingų žinių.。

“Paspauskite bet kurį klavišą” Kai kompiuterio ekrane pasirodo žodžiai、Būdamas darželinukas, jis iškart pasakė: „Tai reiškia, kad reikia paspausti tam tikrą klavišą“, ir aš vėl klausiau.。Kompiuteriai tuo metu buvo „Windows“. 3.0 uodas 3.1 Taip turėjo būti。langai sprogo 95 Prieš 3 ar 4 metus。Nors dar net nemoku nė vieno angliško žodžio.、Jau vien jausdamas galiu suprasti daugelio angliškų sakinių prasmę.、Tai, ką aš naudojau, buvo、Manau, kad tai nuostabu net ir dabar, kai apie tai pagalvoju。
bet、Tiesą sakant, tikriausiai yra daug tėvų, kurie patyrė panašią patirtį.。ne、Tiesą sakant, manau, kad dauguma tėvų yra tokie.、Manau, kad。Vaikų gebėjimai nepaprasti。Jie yra kaip žmogaus dydžio IPS ląstelės.。Tu gali būti bet kuo、Niekada nesibaigė。Net iš mūsų tėvų pusės、Esu tikras, kad taip buvo, kai buvau vaikas.。
- bet、Kodėl šis gebėjimas nebuvo išugdytas? Viena iš priežasčių – tėvų atsakomybė.。Kitas dalykas – visuomenės atsakomybė.、Nėra prasmės šiuos du nagrinėti atskirai.。Kitaip tariant,、Tai reiškia, kad būtent socialinė aplinka, įskaitant tėvus, atima iš vaikų gebėjimus.。
tačiau、Tai ne tik apie artimiausią aplinką,、istorija、Iš dalykų, kuriuose yra laiko ašis, pavyzdžiui, folkloro、思想・教育などの人文的な環境軸、生まれ育った自然環境などの空間軸などの一切を含む巨大、強大なものだ。「親の責任」と書いたが、そういう巨大なものの中でもがきながらほんの少し環境を変えるのだって、Tėvams individualiai tai per sunku.。

Štai kodėl、„To negalima padėti“ neužtenka.。įskaitant tuos iš mūsų, kurie jau esame pagyvenę.、Nuo to priklauso visų žmonių gebėjimo tapti bet kuo ateitis.、Tiesa, nėra kito kelio, kaip po truputį keisti dalykus.。
Nors esu arti bejėgiškumo, tikiu, kad nesu nulis.、Žengdamas skruzdėlės žingsnį link tolo, kuris atrodo begalinis。
Tai, kad kosminis zondas „Hayabusa“ praleido daugiau nei šešerius metus keliaudamas pirmyn ir atgal į asteroidą „Ryugu“, esantį už 150 milijonų km, palietė daugybę žmonių.。Hayabusa ateinantį dešimtmetį jau eina link naujo asteroido。Jei netyčia、Galbūt mūsų nebebus šiame pasaulyje, kol Hayabusa vėl jį nepakeis į Žemę.、Tiesa ir tai, kad žmonės viską keičia po truputį.。Kelias į Romą prasideda vienu žingsniu。Roma yra arčiau nei Ryugu。