
கடந்த ஆண்டு நவம்பரின் பிற்பகுதியில் நான் நடக்கத் தொடங்கினேன் என்று ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளேன்.。அதிகபட்சம், மூன்று நாட்கள்、அதில் பாதி பற்றி நானே நினைத்தேன்、(என்ன!) அது இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கிறது。ஒருவேளை、நான் சலிப்படையவில்லை என்று நினைக்கிறேன்.、கொரோனவைரஸும் உள்ளது、செய்ய வேறு எதுவும் இல்லை、அநேகமாக அது தொடர காரணம்。
இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு、நடைபயிற்சி முடிவு。இலக்கு எடைக்கு -4 கிலோ -1 கிலோ。400% சாதனை வீதம்? நான் என் இடுப்பு சுற்றளவு அளவிடவில்லை、பெல்ட்டில் உள்ள இரண்டு துளைகள் வேறுபட்டவை என்பதால் இது பயனுள்ளதாக இருந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன்.。நான் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் 10,000 முதல் 12,000 படிகள் (7-8 கி.மீ) இலக்குடன் நடந்தேன்.。நான் நடக்காத ஒரு நாள் இருக்கிறது、அன்று 380 படிகள் மட்டுமே。ஏனெனில் வானிலை மோசமாக இருந்தது、நீங்கள் நடைபயிற்சி பற்றி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்、இது வாழ்க்கை。
ஒரு போனஸ்:1.. என் கால்களும் இடுப்பும் இன்னும் உறுதியாகிவிட்டதாக உணர்கிறேன்; 2. குறைந்த முதுகுவலிக்கு நான் அரக்குகளை அரிதாகவே பயன்படுத்துகிறேன்; 3. எனக்கு உணவு பற்றி அடிப்படை அறிவு உள்ளது; 4. தூரத்தைப் பார்க்கும்போது நான் நடப்பேன் (நான் அதிகாலையில் நடப்பதை நிறுத்தினேன்).、இது கண்களுக்கு நல்லது ...。
ஆனால்、சிக்கல் இங்கிருந்து தொடங்குகிறது。இலக்கு விரைவாக அடையப்படுகிறது、நான் தொடர திட்டமிட்டிருந்தால், அவ்வாறு செய்ய எனக்கு ஒரு "நோக்கம்" தேவை。நான் நடப்பதை வெறுக்கவில்லை、தொடர, எங்களுக்கு இன்னும் அழகான இயற்கைக்காட்சி தேவை。உணவுப்பழக்கம் தன்னை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால்、"உடல்நலம்"? ஆனால்、நான் குறிப்பாக உடல்நல உணர்வு இல்லை.、ஒருவேளை அது நீடிக்காது。ஹ்ம்、பிரச்சினை அவசியம்。ஒரு போனஸ்、என்றென்றும் திருப்தி அடைய வேண்டும் என்ற அதே போனஸைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத பொதுவான விஷயம்。இதுவும் ஒரு ஆழமான பிரச்சினை。அது யார்?、நல்ல ஞானம்。