muzika

Man patinka muzika。kiekvieną dieną、Jau kurį laiką jo klausau。Mėgstamiausi žanrai yra klasika ir rokas、Ir liaudies muzika iš viso pasaulio、kana。Tačiau mano žinios apie muziką yra labai ribotos.。Apie populiarius dainininkus šiuo metu nieko nežinau.、Nežinau, kokios dainos populiarios、Žinoma, nepamenu dainos pavadinimo.。Vis dar klausau, todėl manau, kad man patinka.、tiek, kiek。

Vienintelis būdas, kuriuo aš klausau, yra nuolat groti radiją。BGM darant ką nors kita。Kai suprasite prasmę, jūsų sąmonė tekės ta kryptimi.、Nėra japoniškų dainų。Taigi ne japoniška muzika。Kai pavargstu nuo muzikos, nuolat žiūriu BBC naujienas.。Mano žmona nustebusi sako: „Maniau, kad ji suprato, nes visada klauso anglų kalbos“.、Neskaitant to, kad aš nemoku anglų kalbos、Tai ne naujiena, nes jie tai transliuoja, nes nenori atimti žodžių prasmės.。Tai tiesiog teka kaip atsitiktinis triukšmas.。„Triukšmas“ niekada nėra švaistymas、Tai svarbus "garsas"。Kai yra triukšmas, dažnai lengviau susikaupti.。Tuo metu aš to visiškai negirdėjau.、Tame yra prasmė。

Nes aš taip klausau、Pavyzdžiui, tai neturi nieko bendra su dainų tekstų žinute.。melodija ir ritmas、Klausau tik dėl atmosferos.。Bet? tai kodel? Ritmas turi daug įtakos、pasirinkti šiek tiek。Jei tai tinka gamybai ir darbui, viskas vyks sklandžiai.。Jei eisite per toli, galite pasukti neteisinga kryptimi.。Aš susierzinu, kai netinka。Tada ir atsiranda „triukšmas“.、Štai kodėl。それでもうるさく感じたらラジオを切る。bet、ラジオを切った瞬間から「世間の音」が耳に入る。tam tikra prasme、これが一番うるさく邪魔だ多くの人が音楽を聴くのはもしかしてこのうるさい「世間」を遮断するためなのかもしれない

最近は「ナチュラル・サウンド」のチャンネルも覚えた。Bet、BGMには向かない寝る時がいい。 

Taip pat、Vaikščioti?。Atsiprašau

Kurti demonstracines versijas studentams – kartais darau tokius dalykus

Kartu su dieta、Ar vėl kalbame apie vaikščiojimą?。Manau, kad tai skaitantys žmonės bus nuo to pavargę.、Nemanykite, kad tai tik pokalbio reikalas, ir pasiduokite šiai dienai.。Aš pradedu virsti Alzheimerio liga、Jei ko nors neužsirašau, kai pagalvoju, tai iškart pamiršiu.。Be to,、Šiandien irgi greitai pasižiūrėjau į lietaus debesų pertraukas.、Eikite apie 10 000 žingsnių。Aš išgeriu po dušo.、Mano kojos ir protas jaučiasi lengvesni、Aš tiesiog nuviliu.、Atsiprašau (praryti)。

Ak、10 000 žingsnių? Aš nenusprendžiau nueiti 10 000 žingsnių.、Na, tai viena gairių.。Sveikatos ir gerovės ministerijos „Nantoka“ medžiagoje tuo metu.、Susijusios medžiagos apie sveiką ilgaamžiškumą、Matyt, yra statistinių duomenų, rodančių, kad japonai vyrai, kurie per dieną nueina 9600 žingsnių, yra tie, kurie rečiausiai kreipiasi į gydytoją (tai reiškia, kad jiems reikia mokėti mažiau už gydymo išlaidas).。Tai malonu、Girdėjau, kad jie pradėjo kampaniją „10 000 žingsnių per dieną“.。nueiti 10 000 žingsnių、Net jei šalies medicinos išlaidos bus šiek tiek susigrąžintos, tai nereiškia, kad mokesčiai bus atitinkamai sumažinti.、Pastaruoju metu jaučiuosi gerai、Mano kojos tiesiog vaikšto pačios。Dirbate nemokamai? (Nuryti)。Esu tikras, kad moterims taip toli vaikščioti nereikėjo.、Ma、Tai sena šalis, kurioje dominuoja vyrai ir moterys.、Nusprendžiau, kad gerai daryti viską, kad tiktų vyrui, tiesa? (vyras、Atsikeliu ir einu į virtuvę atsinešti alkoholio.。trumpam。Be to, nėra tualeto.。grįžk ir atsisėsk。Galite atsinešti užkandžių.。Norite kažko iš būtiniausių prekių parduotuvės? )

Sakėte 10 000 žingsnių、Negerai tinginiauti。(vyras、Mano akys pradeda nurimti、„Pamokslavimo“ atmosfera。Jei vasara, ar galima nešioti jukatą atidengus krūtinę? ) Žagsulys padidina jo žingsnį (čia jis labai žagsėja)、Jei įmanoma, padėkite kuo greičiau、Kitaip tariant, eikite ilgais žingsniais ir greitai eikite.。(Po maždaug 10 sekundžių,。Iškart po liežuvio laižymo) – tada užtrunka apie pusantros valandos。110 000 žingsnių nueiti per laiką šiek tiek neįmanoma.。Jūs、Ar tu bėgi? Tai nuostabu、Gal tada užtenka 30 minučių.。Dabar negaliu bėgti。Anksčiau mėgau bėgioti (atrodo šiek tiek toli)。-Mama、Bet kokiu atveju、Tada mane išpylė prakaitas.、Gerina kraujotaką visame kūne。Taip sudeginsite apie 350–450 kcal.。Tai man svarbu。Hehe (Kregždė)。Alus už tokią sumą、vynas、alkoholiniai gėrimai、Shochu、Manau, kad jis pakeistas viskiu.。Atrodo, kad tai tarptautiniai mainai.。Hehe。Jūs taip pat skaičiuojate, tiesa?。ar ne? paveikslas! Toks dalykas。

Tai yra "Gėrimas"、Išgerk。Aš tikrai nesu didelis valgytojas.、Net girtuokliai turi ateiti pas mane、Aš nesu tas, kuris priauga svorio (vyras)、Jau turiu neaiškią kalbą。bet、„Kregždė“)。Bet ateik、Gydytojas、ne、Ar tai buvo mano žmona? šiaip、Kažkas man liepė nustoti gerti (vyras)、truputis verksmo。Iš karto jo požiūris staiga pasikeitė į didžiavimąsi)。Nebūk kvailas! Negerk su svetimais pinigais! - Apie ką tai buvo?。a、o taip。Suvartotos ir suvalgytos kalorijos、Mes kartu。į、Man nerūpi alkoholikas.、Na tada、Manau, už tai būtų gerai mokėti atskirai.、Štai ką tai reiškia。わかる?オレも自分で何言ってんだかよくわかんなくなってきたんだが(ごっくん)まそういうわけなんだ(ごくごくちゅばちゅば)で毎日1・・・万歩あるくわけ。į、いつのまにか健康・・・かな、dabar。(グラスはすでに空になっている)

ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Kai pagalvoji apie tai、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからである。Jei taip、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

Bet、もう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである