今天是奥拉的○○岁生日。。直到昨天我才想到“十”。。当我被告知“明天是我的生日”时，我说：“我明白了。”、这是正确的。''。刚刚有人问我要不要吃点好吃的。、南也想不出来什么。。
几十年来、我觉得我吃过的图片比食物还好吃。、我什至不认为我平时吃的食物特别难吃。、我说我什么都不需要、在某人的生日那天、如果我们买一些我们想吃的东西、于是晚上我就去了超市。。我很惊讶人比我想象的要多。、我放下戒备，买了一瓶酒和一根香肠。。后、一份有点不寻常的杯拉面。这是明天的午餐。
今天我就来练习一个我不擅长的app。。我本来打算只在早上做，下午就开始在画布上工作。、决不、很艰难很艰难，但最终还是花了一整天的时间。。如果您观看视频，只需不到一秒钟。、即使需要一个多小时我也做不到。、我在这里。即使事情发生得很好、原因是我很自私、再重复几十次。是时候好好走一走、这就像事情出错时的差异。、它仍然不适合我，是吗？。
嗯，照顾好自己。、我尝试通过复制我所看到的内容来制作看起来像生日贺卡的东西。。就是这个。不过我没能去，因为那天是我的生日。、我必须练习，所以我决定把它作为今天的作业。。明天我也去练习一下。。
没有人愿意看到他讨厌的东西（包括我自己）。。我认为（可能）对我的心理健康有利。。另一方面、我觉得有些东西您不想看到，但您不应该将眼睛远离它。、简单地说“我看不到任何我不喜欢的东西”、我屁股周围的区域在某种程度上发臭。
您不需要看什么、个人的小习惯和爱好、是这样吗？。如果是别人的、最好看到它是保持沉默的。没有不必要的插入。我不想看到，但是我应该、每个人都有很多人。例如、我以为我必须清理、我的房间变得更像是蛇。我不想再看了、我这么认为，但是、只要我住在那儿，我就不禁看到它。与我自己的幻灭感、让我们明天或下天下一天去做、那个胆小的意志。啊、那就是生活、我对日常生活的感觉感到非常沮丧，以至于我要得到shinitakunut。
我确定我喜欢它、即使画图片也是如此。我不是根据、油漆是干的、当灰尘克服它时、由于某种原因，当我说“我必须画”时，我感到内gui。那也是、我也没有时间画这个、向自己解释有些难过。“这为什么会发生？”、但是不要责怪自己。
有一个叫做“看到太阳”的表达。我忙着一些东西、关于这一点、它一定对别人有帮助。让我们在那里看、这是观点的变化。我认为这是一个好词。然后，他从灰尘下发现：“嗯？这里有一张很棒的照片，不是吗？”、“这是什么？”、这不是我的照片吗？”她很小的方式说。、他补充说：“我认为如果这样继续下去，那就不好了。”。
这是一个尴尬的人、我觉得有很多人对这样的政治人物进行“压倒性”。、我认为那是相反的。政客、结束了自己的看法以及您在“太阳”中所做的事情。和、我认为这是一个“聪明而友善的人”。、你的大脑在闲逛、最好尝试一些烦恼。。
代谢潜在候选者?由于被选为、我们收集有关每个机会的相关信息。缓解代谢综合征的一个因素是“节食”。、不能说节食意味着减肥、体重增加和损失是主要因素。如果您可以将其缩小到消耗和消耗的卡路里之间的关系，那么设定目标就更容易。、在节食方面，很容易谈论卡路里。。
任何人都能理解的最简单的事情是、（卡路里摄入量<卡路里燃烧）=体重减轻...①。“如果您燃烧的卡路里多于消耗的卡路里，那么您就会减轻体重。”、非常容易理解。袖珍书《逐渐减少！100千克餐》的第二页是在信息会议上收到的。、“适合您的食物数量是多少？”的公式？。
高度x高x（理想BMI = 22）x基础代谢标准值（常数）x活动（常数）=您理想体型的估计能量需求
我真的不想要“理想的体型”、现在，将您自己的号码分配给此
1.69×1.69×22×21.5×1.5 ＝2060 kcal ・・・②
变成
对于BMI = 22、你可能比我了解更多。21.5和1.5是、卡路里消费环境取决于年龄和工作内容、常数大部分分为几个类别、50-60代男性、经常坐着的人、每个21.5、1.5（）。
上方①、如果您看公式②、“如果你保持2060kcal的卡路里摄入量，、看来您（最终）会达到理想的体型。。顺便一提、当我达到上述理想体型时BMI=22、看来重量会是62.8公斤。。和、当时我的基础代谢率为1343大卡。、如果您选择“工作需要整天坐着的人”类别、我一天燃烧卡路里= 1612kcal ...③。
然后、似乎这里出现了矛盾。
BMI 22 = 62.8kg = 1612kcal<2060KCAL
换句话说，“如果我们保持2060kcal，我们将无法达到BMI = 22。”。特别是（秘密）、除非你努力运动、如果你的卡路里摄入量超过1612kcal，那么你似乎就无法维持62.8kg的体重了。。62.8我不想变成kg、我无意这样做、确实，许多人似乎对节食感兴趣。、大约 1600Kcal 中的 400kcal (1/4) 的巨大差异的解释如下。、我想稍后再报告。。