Kategori: ギャラリー

Idag var min ○ Hur födelsedag。Jag hade inte ett huvud förrän igår.。Han sa till mig, "imorgon är min födelsedag" och sa, "Jag förstår、Det stämmer. "。Även om det är läckert, sa han till mig att äta det、Naan tänkte också på det.。

Årtionden、Jag tror att jag har ätit en bild som är bättre än mat、Jag tror inte att jag äter något särskilt dåligt regelbundet、Jag sa att jag inte behöver något、På någons födelsedag、Om du köper något du vill äta,、Så jag gick till stormarknaden på kvällen.。Jag blev förvånad över att det fanns fler människor än jag trodde、Jag släppte min vakt och köpte en flaska vin och en flaska korv.。Efter、En ovanlig kopp ramen。Detta är för morgondagens lunchtid。

Idag tränar jag appar som jag inte gillar。Jag planerade att bara göra det på morgonen och fastna på duken på eftermiddagen.、Inga、Det var svårt och svårt, och det tog mig en dag i slutändan。Att titta på videon tar inte en sekund、Det kan inte göras även om det tar mer än en timme、Jag är här。Även om det bara råkar vara läckert、Eftersom orsaken är orättvis、Gör det igen dussintals gånger。När ska jag gå till umami、Det är som skillnaden när det är dåligt、Jag förstår inte än。

Men då, bara komma tillbaka på rätt spår、Jag försökte göra ett födelsedagskortliknande monster genom att imitera det。Detta。Det är en födelsedag så jag gjorde det inte för det var ett nöje、Jag måste öva så jag ska prova dagens uppdrag.。Jag tränar också imorgon också。

Ingen vill se något som han hatar (inklusive mig själv).。Jag tror att (förmodligen) är bättre för din mentala hälsa.。å andra sidan、Jag känner att det finns saker som du inte vill se men du bör inte vända ögonen bort från det.、Att helt enkelt säga "Jag ser ingenting jag inte gillar"、Området runt min rumpa är på något sätt stinkande。

Vad du inte behöver titta på、Små vanor och hobbyer hos individer、Är det så?。Om det är någon annans、Det är bäst att se det eller inte vara tyst。Inga onödiga interjektioner。Jag vill inte se det, men jag borde、Det finns (förmodligen) många av dem i alla。till exempel、Jag trodde att jag var tvungen att städa upp、Mitt rum blir ännu mer som en orm。Jag vill inte se det längre、Jag tror det men、Så länge jag bor där kan jag inte låta bli att se det。En känsla av desillusionering med mig själv、Låt oss göra det imorgon eller dagen efter imorgon、Den svaga kommer。ah、Det är hur levande är、Jag är så krossad av känslan av vardagen att jag ska få Shinitakunut。

Jag är säker på att jag älskar det、Det är sant även när du ritar en bild。Jag ritade inte på begäran av、Färgen är torr、När damm kommer över det、Av någon anledning känner jag mig skyldig när jag säger "Jag måste rita det"。Det också、Jag hade inte tid att rita detta också、Det är på något sätt tråkigt att förklara för dig själv。"Varför händer detta?"、Men sluta skylla dig själv。

Det finns ett uttryck som heter "Seeing the Sun"。Jag var upptagen med något、Något om det、Det måste ha varit till hjälp för någon annan。Låt oss titta där、Detta är en förändring i perspektiv。Jag tycker att det är ett bra ord。Han fick sedan reda på under dammet, "va? Det finns en fantastisk bild här, eller hur?"、"Vad är det?"、Är det inte min bild? "Sa hon på ett litet sätt.、"Jag tycker att det inte är bra om det fortsätter så här," tillägger han lite.。

Det är en besvärlig、Jag känner att det finns "överväldigande" många människor som ser politiker som detta.、Jag tror att det är motsatsen。Politiker、Det är över att titta på dig själv och vad du har gjort i "The Sun"。och、Jag tror att det är en "ljus och trevlig person."、Din hjärna hänger、Det skulle vara bättre att försöka oroa sig lite.。

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来、機会あるごとにそれとなく関連情報を収集している。メタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」で、ダイエット＝体重減少とは言い切れないが、体重の増減は大きな要素である。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5）。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。förresten、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。