Category: தொகுப்பு

இது பையோரிதம் அலையா?、வலி நிவாரணிகள் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?、உங்கள் பிட்டத்தையும் கீழ் முதுகையும் சூடாக்கவும்、தூக்க நேரத்தை அதிகரிப்பதன் விளைவு இதுவா?、அல்லது அவர்களுக்கிடையில் ஒரு சினெர்ஜிஸ்டிக் விளைவா?、எப்படியிருந்தாலும், என் முதுகுவலி படிப்படியாக குறைந்துவிட்டது.、என்னால் மீண்டும் வீடியோ எடிட்டிங்கில் கவனம் செலுத்த முடிகிறது.。

பாதியில் நின்ற கதையை மீண்டும் ஆரம்பித்தபோது,、குரலின் அளவு、இது மீண்டும் திறக்கப்படுவதற்கு முன்பு இருந்ததை விட மிகவும் பெரியது.、ஆச்சரியம்。என் முதுகின் கீழ் கால்களில் வலி வருவதால் நான் நடக்க சிரமப்பட்டபோதும்.、இப்போது கூட、இனிமேல், "நன்றாக" இருப்போம்.、மிருதுவான மற்றும் தெளிவான விவரிப்புக்கான நோக்கம்、நானும் அப்படித்தான் சொல்கிறேன் என்று நினைத்தாலும்、மறுதொடக்கம் செய்வதற்கு முன் குரல் சற்று பலவீனமாக உள்ளது.。மாறாக, மைக்ரோஃபோனை நெருங்கவும்.、வயிற்றைக் கஷ்டப்படுத்திக் குரல் எழுப்பினாலும்。

அது、மறுதொடக்கம் செய்த பிறகு விவரிப்பதில்、அதே தீவிரத்துடன் பேசினேன் என்று நினைத்தேன்、நான் தொகுதிக்கு மேல் சென்றேன்。உங்கள் குரலை மிகவும் பலவீனமாக்குங்கள்、நீங்கள் மைக்ரோஃபோனிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தாலும்、இன்னும் தொகுதி உள்ளது。கடந்த இரண்டு நாட்களாக வெயில் அதிகமாக உள்ளது、மைக்ரோஃபோனின் உணர்திறனில் சிறிது மாற்றம் இருக்கலாம் என்று நினைத்தேன்.、அது மட்டும்தான் தெரியவில்லை。அடிப்படையில், "குரலுக்கு சக்தி உண்டு" என்று நான் உணர்கிறேன்.。

நான் கதைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்、அதை நானே கவனித்ததாக நான் நினைக்கவில்லை。உங்கள் குரலை எண்களில் பார்க்கவும்、பேச்சாளர்களின் குரல்களைக் கேட்டு ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்、நான் அதை முதல் முறையாக கவனித்தேன்。டாக்டர் என்னைப் பார்த்து சிரித்தார், முதுகு வலிக்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்றார்.、குறைந்த முதுகுவலியின் அதே நேரத்தில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கத் தொடங்கியது、எனது முதுகுவலிக்கு முந்தைய எண்ணிக்கையில் எனது உடல் கொழுப்பு சதவீதம் திரும்பியுள்ளது.。
உங்கள் எடை அப்படியே இருந்தாலும் உங்கள் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் 3% அதிகரிக்கிறது என்பது உண்மைதான்.、கணக்கீடுகளின்படி, மற்ற பொருட்கள் 1.8 கிலோ குறைந்துள்ளன.。இது எல்லாம் தசை இழப்பு அல்ல.、தசை வெகுஜனமும் சிறிது குறைக்கப்படலாம்.。தசை இழப்பு、அதற்கு பதிலாக நீங்கள் கொழுப்பைப் பெற்றால் என்ன செய்வது?、தசைகளில் சுமை முன்பை விட அதிகமாகிவிட்டது என்று நினைப்பதில் எந்த முரண்பாடும் இல்லை.。இது குரலின் பஞ்சை பாதிக்கலாம்.。
இது மிகவும் நம்பகமான தரவு அல்ல.、ஒரு சில நாட்களில் எவ்வளவு தசைகள் பெறலாம் அல்லது இழக்கலாம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.、டாக்டரைப் பார்த்து சிரிக்காமல் இருக்க முடியவில்லை.。ஆனால் சரி、நான் வலியை இழுப்பதால் எனக்கு உடம்பு சரியில்லை என உணர்கிறேன்、என் குரலின் சக்தியை நான் தியாகம் செய்வது போல் உணர்கிறேன்.。

青いカモメ絵画教室のスケッチ会がありました。場所は埼玉県宮代町にある、日本工業大学構内。実行委員長が入構許可をもらってくださって実現しました。天気も良く、風もそよ風で、まずは絶好のスケッチ日和（日なたはちょっと暑かったかな）でした。

スケッチブックのサイズもそれぞれ様々。かつての仲間を呼んで、おしゃべりの方が熱心な人もいたり、まあまあ楽しく過ごせたようで、それが一番良かった。わたしもお会いできました。成果は？皆さん、最低でも義理で一枚は描きました（笑）。

この絵画教室も、もとをただせばこの大学の、近隣住民に開放されたオープンキャンパス、「公開講座」にルーツを持っています。講座終了から10年近く経ち、皆さん（不思議なほど）懐かしがって、今回の企画になりました。それぞれの人にとって、友人ができる、同じ趣味の友人の輪が広がった「聖地」なのかも知れません。そういう共通の場所があることは有難いことだと、つくづく思います。

当時はずいぶんこの構内を題材にスケッチしたものでしたが、構内の様子もだいぶ変わりました。図書館や学生食堂が別の場所に新しくなり、真ん中に大きな広場ができるなど、全体的に明るく、開放的になっています。木がまだ少なめですが、成長したらちょっとした公園気分です。そこをたくさんの学生たちが、講義のある教室へ移動するためにぞろぞろと歩いていきます。
　のびのび、リラックスしていて、彼らのこの貴重な時間を大切に過ごして欲しいものだと思いました。わたしたち「老人クラブ」も少し、シワがのびたように思います。この瞬間にも、 “歩行困難な老人でさえ” 容赦ない砲弾、爆撃の下を避難しなければならない世界があることを、わたしたちは知っています。スケッチなどに過ごせる、平和で楽しい時間を若い人たちにも遺していきたいものですね。