Ökad fingerstyrka、Jag började "rehabilitering" med amatörterapi.。två starka fingrar、Detta är en sträcka där du vrider vänster och höger långfingrar bakåt.。Även om det kallas "amatörterapi"、Detta är något som en läkare rekommenderar på internet som effektivt.。Om du provar det、Mina fingrar blir raka, även om det bara är tillfälligt.、Jag kände ingen speciell smärta efter det.、Jag litar på känslan av att det på något sätt ser bra ut.。
2Det var ett eller två år sedan som jag gick till en lokal ortoped.。Båda fallen diagnostiserades som "tendonit".。Slidan som går genom fingrets sena är degenererad.、Det betyder att inflammation orsakas av friktion med senan.。Detta tros bero på överanvändning、När jag var överansträngd i att måla var det ingenting.、För jag har jobbat mycket med datorn.、Först trodde jag att det var reumatism。Jag kände aldrig att jag använde fingrarna för hårt när jag använde en dator.。Mitt vårfinger blev starkare och jag gick till kliniken.、Vid det tillfället fick jag veta att tendinitisen hade utvecklats avsevärt.。
Få salvan、Som en del av min rehabilitering genomgick jag behandling med laserljus.、Trots att jag tillbringade mycket tid på kliniken kände jag inga effekter.、2~Jag slutade efter 3 månader.。
Rita en stor bild、Dina fingrar rör sig på andra sätt än när du använder en dator.。Det är stora skillnader i sättet att applicera våld.、Det är helt annorlunda än ett tangentbord som du bara trycker på.。till slut、Är det en sorts "massage"?、På något sätt känns det bra。att rita en bild、Även om det finns tillfällen då jag överanstränger mina fingrar,、Det finns många variationer i användning、Återigen bekräftar att det inte finns något mönster。
Så、Jag kände för att försöka stretcha igen.。Tittar på referensexemplet、① Böjda fingrar：102 set med ~30 sekunder x 20 gånger på morgonen och kvällen = 30 sekunder = 20 minuter totalt ② Fingerböjning：102 set med ~30 sekunder x 20 gånger på morgonen och kvällen = 20 minuter。40 minuter totalt。Det tar 20 minuter bara för en sida.、Det är faktiskt längre än laserbehandling (7 minuter).、Det finns ingen "väntetid"。
Fortsätt i minst 2 månader。Jag måste glömma、Meddela oss då och då。
