Det sägs att "En läsning, 100 skratt, 100 sug, 1 000 000 steg"、Känner du till orden som sammanfattar hemligheten med att leva ett långt och hälsosamt liv?。Det verkar vara ett dagligt hälsoträningsmål.。Jag tror att många av er vet detta.、"En läsning" betyder att läsa en text med innehåll minst en gång om dagen ("en bok varje dag" är helt omöjligt)。Att skratta högt är att skratta tio gånger.。Hundra andetag är hundra djupa andetag.、1000 tecken betyder att skriva meningar、Det är utgången。Kanske en dagbok vore bra。10 000 steg betyder bokstavligen att gå 10 000 steg (nyligen verkar det som att runt 8 000 steg är bra)。Jag vet inte källan, men jag tror att det är "Analects" eller något.。
Jag började använda detta ord relativt nyligen.、Jag lärde mig detta av någon som praktiserade det vid den tiden (nu är han äldre).、Det verkar som att jag inte längre kan göra 10 000 steg.)。Jag trodde att det var en idealisk teori när jag hörde den.、Jag blev chockad när jag hörde att de faktiskt hade gjort det här länge.。Som du kan föreställa dig、En sådan person är inte bara en person。Jag är också imponerad、Jag tänkte att jag skulle försöka härma det lite grann.、Jag har inte åstadkommit någonting på en enda dag.。gymnasieelev、Jag känner att det skulle kunna göras av universitetsstudenter.、Om du har gjort det sedan dess、Det fanns en "möjlighet" att jag kunde ha blivit en lite bättre person.。
Bland de mål som nämnts tidigare、Förvånansvärt möjligt men inte möjligt är "jusho" och "hyakusu".。Det handlar om att skratta och andas.、Det verkar vara det mest naturliga och enklaste att göra.、Har du problem med dig själv eller din familj?、Det är något du inte kan göra om du är upptagen.。i detta ord、vilja、medvetande、"En läsning" och "1000 tecken" är relaterade till kunskap.。"Hundratals andetag、10 000 steg är kroppen、Vad "Jusho" har med hjärtat att göra、Jag tror det。Om ditt hjärta är stängt kommer du inte att kunna skratta (även om medicinskt sett sägs det att säga "ha ha ha ha" har en liknande effekt)。
Jag tror att "djupandning" är det enda som även lata människor kan göra.、Den här gången kommer jag att glömma。När jag säger 100 gånger kan jag inte göra allt på en gång.。Jag får nog göra det i flera delar.、När jag är upptagen brukar jag skjuta upp det.、Till slut glömmer jag。Jag klassade det som relaterat till kroppen.、Jag kan trots allt inte göra det om mitt sinne är i kaos.。lugna ditt hjärta、ta bort stress från kroppen、Jag antar att det är lärdomen.。
min praxis är、Högst en tiondel av den personen。Även om man har det i åtanke、är。Vad tycker du?。Låt oss åtminstone ta ett djupt andetag...förstår jag.、Ta ett djupt andetag、Du kan inte göra det om du har dålig hållning... Du kan inte göra det om du går vilse i pysslet och glömmer dig själv... Du måste stanna upp och titta på dig själv...。Ett djupt andetag är förvånansvärt djupt...。