Si dice che "Una lettura, 100 risate, 100 schifezze, 1.000.000 passi"、Conosci le parole che riassumono il segreto per vivere una vita lunga e sana?。Sembra essere un obiettivo quotidiano della pratica sanitaria.。Penso che molti di voi lo sappiano.、“Una lettura” significa leggere un testo con un contenuto almeno una volta al giorno (“un libro ogni giorno” è del tutto impossibile)。Ridere forte è ridere dieci volte.。Cento respiri sono cento respiri profondi.、1000 caratteri significano scrivere frasi、È l'output。Forse un diario andrebbe bene。10.000 passi significa letteralmente fare 10.000 passi (recentemente sembra che circa 8.000 passi siano sufficienti)。Non conosco la fonte, ma penso che sia "Analects" o qualcosa del genere.。
Ho iniziato a usare questa parola relativamente di recente.、L'ho imparato da qualcuno che all'epoca lo praticava (ora è anziano).、Sembra che non riesca più a fare 10.000 passi.)。Ho pensato che fosse una teoria ideale quando l'ho sentita.、Sono rimasto scioccato nel sentire che in realtà lo facevano da molto tempo.。Come puoi immaginare、Una persona del genere non è solo una persona。Anch'io sono impressionato、Ho pensato di provare ad imitarlo anche un po'.、Non ho realizzato nulla in un solo giorno.。studente delle scuole superiori、Penso che potrebbe essere fatto anche da studenti universitari.、Se lo fai da allora、C'era la "possibilità" che potessi diventare una persona leggermente migliore.。
Tra gli obiettivi menzionati prima、Sorprendentemente possibili, ma non possibili, sono "jusho" e "hyakusu".。Si tratta di ridere e respirare.、Sembra la cosa più naturale e facile da fare.、Hai problemi con te stesso o con la tua famiglia?、È qualcosa che non puoi fare se sei occupato.。in questa parola、Volere、coscienza、“Una lettura” e “1000 caratteri” sono legati alla conoscenza.。"Centinaia di respiri、10.000 passi sono il corpo、Cosa ha a che fare “Jusho” con il cuore、credo di si。Se hai il cuore chiuso non potrai ridere (anche se in medicina si dice che dire "ah ah ah ah" abbia un effetto simile)。
Penso che la "respirazione profonda" sia l'unica cosa che anche le persone pigre possono fare.、Questa volta dimenticherò。Quando dico 100 volte, non posso farlo tutto in una volta.。Probabilmente dovrò farlo in più parti.、Quando sono occupato, tendo a rimandare.、Alla fine mi dimentico。L'ho classificato come correlato al corpo.、Dopotutto, non posso farlo se la mia mente è in subbuglio.。calma il tuo cuore、espellere lo stress dal corpo、Immagino che questa sia la lezione.。
la mia pratica è、Al massimo un decimo di quella persona。Anche se lo tieni a mente、È。Cosa ne pensi?。Facciamo almeno un respiro profondo... capisco.、Fai un respiro profondo、Non puoi farlo se hai una cattiva postura... Non puoi farlo se ti perdi nella frenesia e dimentichi te stesso... Devi fermarti e guardarti...。Un respiro profondo è sorprendentemente profondo...。