Mese: Dicembre 2020

Dopo la diagnosi di sindrome metabolica、Ho scritto tante volte che ho iniziato a usare le barche e a camminare per migrare.。Camminare la mattina presto mi fa sentire molto meglio、Ho anche scritto che questo era il motivo per cui ho potuto continuare (mi sono fatto un po' male al ginocchio perché ho iniziato così all'improvviso).、durante l'autocontenzione)。Non ci sono solo aspetti positivi ma anche aspetti negativi.、Sento anche che le mie gambe e i miei fianchi sono diventati più forti.。

Tuttavia, se ci si pensa con l’obiettivo di “fuggire dal gruppo di riserva della sindrome metabolica”,、La prima priorità è perdere peso。Sebbene l’esercizio fisico sia efficace per la salute,、Non molto efficace in termini di perdita di peso。La chiave è "restrizione calorica"。

come prerequisito、Il primo passo è sapere qual è il tuo “peso ideale”.。Probabilmente è già noto a molte persone.、Perché non sono riuscito ad affrontarlo adeguatamente.、Sentivo che le mie conoscenze di base erano completamente carenti.。nel mio caso、Il peso appropriato è -10 kg rispetto alla situazione attuale.。ma、E' già "senza speranza"。

Ho deciso di rinunciare ad avere un “peso normale”.、Comunque - 2 kg in 2 mesi。Sembra facile da realizzare (o almeno così pensavo all'inizio)。In base al peso target e al contenuto del lavoro (fisico o amministrativo, ecc.)、Calcola il tuo fabbisogno calorico。nel mio caso、Come 25-30 kcal per 1 kg di peso corporeo、Poi ho calcolato le calorie che avevo effettivamente consumato negli ultimi giorni.、La “orribile” realtà...。rimettiti in sesto、Dividere le calorie target in “3 pasti + spuntini”、Calcolo del menu attuale e della tabella delle calorie、Il "menu improvviso" assume un aspetto di "realtà virtuale".。Comincio a cercare i motivi per cui va bene rimanere “leggermente sovrappeso”…。

Dal pomeriggio、Ho cercato potenziali luoghi per vedere le stelle.。Dalla banca Edogawa nella città di Goka, prefettura di Ibaraki、Preso con uno smartphone。Non c'è nessun altro、Davvero un ponte di osservazione privato。Due stelle appaiono una accanto all'altra、Il più grande è Giove。Sfortunatamente, la mia vista nell'occhio destro è peggiorata di recente.、È impossibile distinguere tra i due ad occhio nudo.。Ho portato con me due binocoli, uno grande e uno piccolo.、È così che ho potuto confermare che ce ne sono due.。

C'erano nuvole vicino all'orizzonte ed ero preoccupato.、Man mano che il sole si avvicina al tramonto, diventa più sottile.。L'ora del tramonto in questo giorno è alle 16：31。Arrivato alle 16:18。Fino a quando le stelle iniziano ad apparire、Nella penombra, la sagoma della catena montuosa Nikko sembra essere stata strofinata dalla neve.、Ho potuto vedere fino alla fine senza tagliare.。Sorprendentemente、Puoi vedere il monte Nikko Shirane!。Catena montuosa centrale (il Monte Nantai può essere visto in lontananza a destra)、La figura coperta di neve è un po' arretrata、La maestosa maestosità della vetta più alta a nord del Kanto (2578 m)。Se non avessi avuto questa opportunità, forse non me ne sarei accorto.。Non era in onda ieri、Oggi abbiamo un bonus。

2021Dal 12 al 14 novembre,、luna nel cielo orientale、Venere (stella del mattino) e Mercurio appariranno fianco a fianco (Osservatorio Astronomico Nazionale del Giappone)。Quando una stella esplode e raggiunge la sua fine、Sulla Terra, a tutti piace qualcosa chiamato spettacolo celeste.。Se riduciamo la scala del tempo、Anche in un mondo che sembra così triste e triste、Se lo guardi nel tempo cosmico, non c’è perdita, né guadagno, né debolezza.。Il mondo è in subbuglio a causa del Corona.、Se lo guardi su una scala temporale leggermente più lunga、Pensavo che avrei sicuramente imparato una buona lezione.、passare un'altra settimana。

Giove e Saturno saranno più vicini per la prima volta in 397 anni。Apparentemente c'era anche la possibilità che la luna fosse inclusa nella foto.。Il prossimo avvicinamento avverrà nel 2080.。Per molte persone questa sarà l’ultima possibilità nella vita.、Diamo un'occhiata per ora。

L'avvicinamento più vicino è avvenuto il 21 dicembre.、Va ancora bene per 1-2 giorni (ma andrà via velocemente)。Non l'ho ancora visto, quindi sarà per stasera.。dalla sera alla notte、È il cielo di sud-ovest。

Purtroppo la foto non c'è.、Venere che cammina (stella del mattino)。Forse era perché ero senza fiato、È sfocato。56 minuti dopo:20scompare nella luminosità prima dell'alba。Legno e terra sono vicini、Anche un vecchio telescopio astronomico comprato da bambino.、Penso che starebbe molto bene se fosse riparato.、non posso essere in tempo。Tuttavia, ci sono vari sciami meteorici durante tutto l'anno.、Ci sono molti fenomeni celesti。All'interno della Corona、È bello espandere la tua mente al cielo notturno。