Říká se, že "jedno přečtení, 100 smíchů, 100 sání, 1000 000 kroků"、Znáte slova, která shrnují tajemství dlouhého a zdravého života?。Zdá se, že je to každodenní cíl zdravotní praxe.。Myslím, že to mnozí z vás zná.、„Jedno přečtení“ znamená čtení textu s obsahem alespoň jednou denně („jedna kniha každý den“ je zcela nemožné)。Smát se nahlas znamená smát se desetkrát.。Sto nádechů je sto hlubokých nádechů.、1000 znaků znamená psaní vět、Je to výstup。Možná by se hodil deník。10 000 kroků doslova znamená ujít 10 000 kroků (v poslední době se zdá, že kolem 8 000 kroků je dobrých)。Neznám zdroj, ale myslím, že je to "Analects" nebo tak něco.。
Toto slovo jsem začal používat relativně nedávno.、Naučil jsem se to od někoho, kdo to v té době praktikoval (nyní je starší).、Zdá se, že už nemohu udělat 10 000 kroků.)。Když jsem to slyšel, myslel jsem si, že je to ideální teorie.、Byl jsem šokován, když jsem slyšel, že to vlastně dělali už dlouho.。Jak si dokážete představit、Takový člověk není jen člověk。I já jsem ohromen、Řekl jsem si, že to zkusím i trochu napodobit.、Za jediný den jsem nic nedokázal.。student střední školy、Mám pocit, že by to mohli dělat vysokoškoláci.、Pokud to od té doby děláš、Existovala „možnost“, že jsem se mohl stát o něco lepším člověkem.。
Mezi výše zmíněné cíle、Překvapivě možné, ale nemožné jsou ,,jusho'' a ,,hyakusu''.。Je to o smíchu a dýchání.、Zdá se to být nejpřirozenější a nejjednodušší.、Máte problémy se sebou nebo se svou rodinou?、Je to něco, co nemůžete dělat, pokud jste zaneprázdněni.。v tomto slově、vůle、vědomí、„Jedno čtení“ a „1000 znaků“ souvisí se znalostmi.。„Stovky nádechů、10 000 kroků je tělo、Co má „Jusho“ společného se srdcem、Myslím, že ano。Pokud je vaše srdce zavřené, nebudete se moci smát (ačkoli z lékařského hlediska se zdá, že říkat „ha ha ha ha“ má podobný účinek)。
Myslím, že „hluboké dýchání“ je to jediné, co zvládnou i lenoši.、Tentokrát zapomenu。Když řeknu 100x, nezvládnu to všechno najednou.。Asi to budu muset udělat v několika částech.、Když jsem zaneprázdněný, mám tendenci to odkládat.、Nakonec zapomenu。Zařadil jsem to jako související s tělem.、Koneckonců, nemohu to udělat, pokud se moje mysl bouří.。uklidni své srdce、zbavit se stresu z těla、Myslím, že to je ta lekce.。
moje praxe je、Maximálně desetina této osoby。I když to budete mít na paměti、je。co myslíš?。Pojďme se alespoň zhluboka nadechnout...vidím.、Zhluboka se nadechněte、Nemůžete to udělat, pokud máte špatné držení těla... Nemůžete to udělat, pokud se ztratíte v zaneprázdněnosti a zapomenete na sebe... Musíte se zastavit a podívat se na sebe...。Hluboký nádech je překvapivě hluboký...。