Nevím, jestli existuje slovo "únava ze spánku".、Můj první pocit po ránu je pocit únavy.。V mém případě、Dostatek času na spaní、Hloubka spánku je nejdéle asi 1 hodina.。dobře、Spíše než normálně、V dnešním světě, kde se říká, že je mnoho lidí, kteří špatně spí,、Ve skutečnosti bych mohl spadat do kategorie přílišného spánku.。Nicméně、Osvěžte se a cítíte se svěží、Dnes to zopakuji、K takovému pocitu mám daleko。
nedávno、Můj syn mi dal jakýsi zdravotní systém v podobě náramkových hodinek (jsou to samozřejmě také hodiny).。Pokud budete spát s tímto zapnutým, hloubka a délka vašeho spánku se zaznamená na základě vaší srdeční frekvence.。Někdy se data a moje nálada shodují.、Někdy je v tom velký rozdíl。
Spánek je životní návyk。Zlepšení nelze provést přes noc.。Ale、Tím, že necháte své vědomí v zadní části své mysli、Myslím, že si postupně můžete vytvořit lepší prostředí pro spánek.、už jsem začal。Někdy jsou však 2 hodiny ráno.、3Někdy musíte udělat věci do té doby.、I když jdu brzy spát, nemůžu vůbec spát、Často se to nakonec stává。Takové věci musíme brát vážně。Nedovolte, aby vaše ukvapené úsilí mělo opačný účinek。
Kolem obrázku je spousta věcí.。V poslední době spíše、To, co bylo dříve považováno za „periferní“, může být podstatnější.、Někdy si to myslím。Při pití alkoholu nekreslím, ale、Pojďme se napít, až to dokreslím.、Kreslím se vzrušením, jako např、Jsem si jistý, že je to „účinné“ i na spánek.。
