Samen met een dieet、Hebben we het weer over lopen?。Ik denk dat de mensen die dit lezen het beu zullen zijn.、Denk niet dat het alleen maar een kwestie van praten is en geef het op voor vandaag.。Ik begin de ziekte van Alzheimer te krijgen、Als ik iets niet opschrijf als ik eraan denk, vergeet ik het meteen.。Daarnaast,、Ook vandaag heb ik even snel gekeken naar de breuken in de regenwolken.、Loop ongeveer 10.000 stappen。Ik drink iets na het douchen.、Mijn benen en geest voelen lichter、Ik laat me gewoon meeslepen.、Het spijt me (slikken)。
Ah、10.000 stappen? Ik heb niet besloten om 10.000 stappen te lopen.、Nou, dat is één richtlijn.。In de toenmalige Nantoka-materialen van het ministerie van Volksgezondheid en Welzijn.、Gerelateerde materialen over een gezonde levensduur、Blijkbaar zijn er statistische gegevens waaruit blijkt dat Japanse mannen die 9.600 stappen per dag lopen het minst vaak een dokter bezoeken (met andere woorden, ze betalen minder medische kosten).。Dat is leuk、Ik hoorde dat ze een campagne begonnen met de naam ‘10.000 stappen per dag.’。loop 10.000 stappen、Het feit dat we de medische kosten van het land enigszins vergoeden, betekent niet dat de belastingen met dat bedrag worden verlaagd.、Ik voel me de laatste tijd goed、Mijn benen lopen gewoon vanzelf。Gratis werken? (Slikken)。Ik weet zeker dat vrouwen niet zo ver hoefden te lopen.、Ma、Het is een oud land dat gedomineerd wordt door mannen en vrouwen.、Ik besloot dat het oké was om alles te doen wat bij een man past, toch? (man、Ik sta op en ga naar de keuken om wat alcohol te halen.。voor een tijdje。Bovendien is er geen toilet aanwezig.。kom terug en ga zitten。Je kunt wat snacks meenemen.。Wil je iets uit een buurtwinkel? )
Je zei 10.000 stappen、Het heeft geen zin om te luieren。(mannelijk、Mijn ogen beginnen tot rust te komen、De sfeer van “preken”。Als het zomer is, is het dan oké om een yukata te dragen met de borst bloot? ) De hik vergroot zijn pas (hij heeft hier een grote hik)、Indien mogelijk, pitch zo snel mogelijk、Met andere woorden: neem grote stappen en loop snel.。(Na ongeveer 10 seconden,。Onmiddellijk na het likken van de tong) - dan duurt het ongeveer anderhalf uur。1Het is een beetje onmogelijk om 10.000 stappen in de tijd te lopen.。Jij、Ben je aan het rennen? Dat is geweldig、Misschien is 30 minuten dan genoeg.。Ik kan nu niet rennen。Ik hield van hardlopen (lijkt een beetje ver weg)。-Ma、Hoe dan ook、Toen werd ik doorweekt van het zweet.、Verbetert de bloedsomloop door het hele lichaam。Daarmee verbrand je ongeveer 350 tot 450 kcal.。Dit is belangrijk voor mij。Hehe (slikken)。Bier voor dit bedrag、wijn、drank、Shochu、Ik denk dat het vervangen is door whisky.。Het lijkt een internationale uitwisseling.。Hehe。Jij maakt die berekening toch ook?。niet? afbeelding! Zo。
Dit is "Drinken"、Drink het。Ik ben van oorsprong geen grote eter.、Zelfs de drinkers moeten naar mij toe komen、Ik ben niet iemand die aankomt (man)、Ik heb al onduidelijke spraak。maar、"Slikken")。Maar kom op、De dokter、Nee、Was het mijn vrouw? Hoe dan ook、Iemand zei dat ik moest stoppen met drinken (man)、een beetje huilen。Onmiddellijk veranderde zijn houding plotseling in trots)。Doe niet zo gek! Drink niet met het geld van anderen! - Waar ging het over?。A、oh ja。De verbruikte calorieën en de verbruikte calorieën zijn hetzelfde、Wij zijn samen。in、Het gaat mij niet om de alcoholist.、Nou dan、Ik denk dat het prima is om dat apart te betalen.、Dat is wat het betekent。Begrijp je het? Ik begin moeite te krijgen met het begrijpen van wat ik zelf zeg.、(slikken) Ma、Dat is waarom。(Gokugoku、Chuba Chuba)、Loop elke dag 10.000 stappen。in、Voordat je het weet、Gezondheid...denk ik、nu。(Het glas is al leeg)