Maand: December 2020

Na de diagnose metabool syndroom、Ik heb vaak geschreven dat ik boten en lopen begon te gebruiken om te migreren.。Wandelen in de vroege ochtend voelt zoveel beter、Ik schreef ook dat dit de reden was dat ik door kon gaan (ik deed een beetje pijn aan mijn knie omdat ik zo plotseling begon).、tijdens zelfbeheersing)。Er zijn niet alleen positieve aspecten, maar ook negatieve aspecten.、Ook voel ik dat mijn benen en heupen sterker zijn geworden.。

Als je er echter over nadenkt vanuit het doel ‘ontsnappen uit de reservegroep voor het metabool syndroom’,、De eerste prioriteit is afvallen。Hoewel lichaamsbeweging effectief is voor de gezondheid,、Niet erg effectief in termen van gewichtsverlies。De sleutel is "caloriebeperking"。

als voorwaarde、De eerste stap is om te weten wat uw “ideale gewicht” is.。Het is voor veel mensen waarschijnlijk al algemeen bekend.、Omdat ik er niet goed mee om kon gaan.、Ik had het gevoel dat mijn basiskennis totaal ontbrak.。in mijn geval、Het juiste gewicht is -10kg ten opzichte van de huidige situatie.。Maar、Het is al "hopeloos"。

Ik besloot het ‘normale gewicht’ op te geven.、Hoe dan ook - 2 kg in 2 maanden。Dit lijkt makkelijk te realiseren (althans dat dacht ik eerst)。Op basis van jouw streefgewicht en functie-inhoud (fysiek of administratief etc.)、Bereken uw caloriebehoefte。in mijn geval、Als 25-30 kcal per 1 kg lichaamsgewicht、Vervolgens berekende ik de calorieën die ik de afgelopen dagen daadwerkelijk had verbruikt.、De "verschrikkelijke" realiteit...。trek jezelf bij elkaar、Verdeel de doelcalorieën in “3 maaltijden + snacks”、Berekening van het actuele menu en de calorieëntabel、``Sudden menu'' krijgt een ``virtual reality''-gevoel。Ik ga op zoek naar redenen waarom het oké is om ‘enigszins overgewicht’ te blijven…。

Vanaf de middag、Ik zocht naar mogelijke locaties om de sterren te zien.。Vanaf de Edogawa-bank in Goka Town, prefectuur Ibaraki、Gemaakt met een smartphone。Er is niemand anders、Echt een privéobservatiedek。Er verschijnen twee sterren naast elkaar、De grotere is Jupiter。Helaas is mijn zicht in mijn rechteroog de laatste tijd verslechterd.、Met het blote oog is het onmogelijk om de twee van elkaar te onderscheiden.。Ik heb twee verrekijkers meegenomen, een grote en een kleine.、Zo kon ik bevestigen dat het er twee zijn.。

Er waren wolken aan de horizon en ik maakte me zorgen.、Naarmate de zon zonsondergang nadert, wordt deze dunner.。Zonsondergangtijd op deze dag is 16：31。Aangekomen om 16:18。Tot de sterren beginnen te verschijnen、In de schemerige duisternis ziet het silhouet van het Nikko-gebergte eruit alsof het met sneeuw is ingesmeerd.、Ik kon helemaal tot het einde kijken zonder te snijden.。Verrassend、Je kunt de berg Nikko Shirane zien!。Centrale bergketen (Mt. Nantai is helemaal rechts te zien)、De met sneeuw bedekte figuur is een beetje teruggetrokken、Zoals verwacht, de majestueuze majesteit van de hoogste top ten noorden van Kanto (2578m)。Als ik deze kans niet had gehad, zou ik het misschien niet hebben opgemerkt.。Het was niet op gisteren、Vandaag hebben we een bonus。

2021Van 12 tot 14 november,、maan aan de oostelijke hemel、Venus (ochtendster) en Mercurius zullen naast elkaar verschijnen (National Astronomical Observatory of Japan)。Wanneer een ster explodeert en zijn einde bereikt、地球では天体ショーとかいって皆で楽しむ。Als we de schaal van tijd verkleinen、Zelfs in een wereld die zo verdrietig en somber lijkt、宇宙時間で見れば損も得もへったくれもない。De wereld staat in rep en roer door Corona.、Als je het over een iets langere tijdschaal bekijkt、きっと良い教訓を得られるはずだと考えて、nog een week doorbrengen。

Jupiter en Saturnus zullen voor het eerst in 397 jaar het dichtst bij elkaar staan。Kennelijk was er ook een kans dat de maan in beeld zou komen.。De volgende nauwe benadering zal in 2080 zijn.。Voor veel mensen zal dit hun laatste kans in hun leven zijn.、Laten we voorlopig even kijken。

De dichtstbijzijnde nadering was op 21 december.、Het gaat nog 1-2 dagen goed (maar het zal snel verdwijnen)。Ik heb het nog niet gezien, dus het gaat over vanavond.。van avond tot nacht、Het is de zuidwestelijke hemel。

Helaas staat de foto er niet bij.、Venus loopt (ochtendster)。Misschien kwam het doordat ik buiten adem was、Het is wazig。56 minuten later:20には日の出前の明るさの中に見えなくなってしまう。Hout en aarde zijn dichtbij、Zelfs een oude astronomische telescoop die een kind kocht.、修理すればある程度きれいに見られると思うが、kan niet op tijd zijn。けれど一年の中にはいろんな流星群はじめ、Er zijn veel hemelse verschijnselen。Binnen de Corona、Het is goed om je geest te verruimen naar de nachtelijke hemel。