Дори и да не сте на диета、Можете да преброите хората, които са загрижени за тяхното тегло и калории、Повечето хора вероятно се интересуват от диета.。Що се отнася до диетата, хората са склонни да бъдат обвързани, като незабавно отслабват.、Ако просто искате да загубите 1-2 кг за кратък период от време、Мисля, че всеки може да го направи (ако е здрав)。Трудното е、За дълъг период от няколко години、Правилна диета (не само тегло)、Ще ви поддържа здрави (изчерпателни)。
Имам само 8 месеца, откакто започнах на диета.、Все още не мисля, че разбират трудността、Дори само за период、Изпитах доста。Първият е、Че бях толкова невежа и безразличен към собственото си тяло。
Не само за калории и хранене、За храната、За ястия и готвене、Физиология на храносмилането и усвояването、Упражнения и физиология、За желанието за хранене и неговата психология、潔いほど完全な無知。食品の値段だって時にはダイエットに直結するのに、まったく無関心だった。
プチ断食でも1、２㎏くらいはすぐ体重を減らせる。けれど半年、1年と、健康をキープしながらダイエットを続けるのは、最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきた。それと自分の生き方とがどう結びつくのかについても、なんとなく意味を感じ始めた。
Когато се замислите、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのは、まずは健康だからである。ならば、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで、検診でメタボ予備軍と言われたからといって、ある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないか。いま健康な人が「もっと」健康になることに、その人自身にとってどんな意味があるのか、という疑問・反論があっても当然である。
Но、もう一歩考えてみると、何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは、「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない。人は気まぐれ。食べ過ぎ、飲み過ぎは日常茶飯事。年齢による変化も当然ある。それらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのか。そこにちゃんとした知識がないと、いつか自ら健康を害することさえやりかねない。ウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である。
ダイエットは自分を知るための方法のひとつだ、とわたしもやっと気がつき始めたのである。