месец: Декември 2020

След като беше оценен като потенциален метаболитен синдром、Писал съм много пъти за започване на лодки и ходене до пресичане.。Ранното сутрешно ходене е по -удобно、Написах също, че причината, поради която продължих (започна толкова бързо, че коляното ме боли малко.、(По тегло)。Не само положителни аспекти, но и отрицателни аспекти、Чувствам се, че краката и бедрата ми стават по -твърди。

Въпреки това, като се има предвид целта за „откъсване от потенциала за метаболитен синдром“、Първо, отслабването е основният приоритет。Упражнението е ефективно за здравето、Не е много ефективно по отношение на загубата на тегло。Основната цел е да се ограничат калориите.。

Като предпоставка、Първо, знайте своето „подходящо тегло“。Вероятно е здрав разум за много хора、Защото не съм се занимавал правилно с него、Чувствах, че изобщо ми липсват основни знания。В моя случай、Подходящото тегло е -10 кг въз основа на текущата ситуация。Но、Това вече е "отчаяно"。

Реших да се откажа от „подходящото си тегло“、Засега след 2 месеца - 2 кг。Това би било лесно да се постигне (помислих си в началото)。Въз основа на целевото тегло и съдържанието на работата (физическо или административно и т.н.)、Изчислете необходимите калории。В моя случай、Като 25-30kcal на kg、След това изчислих калориите, които всъщност консумирах през последните няколко дни.、"Ужасяващата" реалност ...。Пригответе се、Целевите калории са разделени на "3 хранения + закуски".、Оценете действителното меню и таблица с калории、Менюто изведнъж излъчва усещане за "виртуална реалност"。Започнете да търсите причини, поради които можете да останете "малко дебела" ...。

От следобеда、Потърсих потенциални места, за да видя звездите.。От банка Edogawa в град Гока, префектура Ибараки、Снимано със смартфон。Няма никой друг、Наистина частна площадка за наблюдение。Две звезди се появяват една до друга、По-големият е Юпитер。За съжаление напоследък зрението ми в дясното око се влоши.、Невъзможно е да се направи разлика между двете с просто око.。Взех два бинокъла, един голям и един малък.、Така успях да потвърдя, че са две.。

Имаше облаци близо до хоризонта и бях загрижен.、Когато слънцето наближи залеза, то става по-тънко.。Часът на залез на този ден е 16：31。Пристигна в 16:18。Докато звездите започнат да се появяват、В сумрака тъмнината силуетът на планинската верига Нико изглежда като натрит със сняг.、Можех да видя целия път до края, без да режа.。Изненадващо、Можете да видите връх Нико Ширане!。Централна планинска верига (връх Нантай може да се види чак вдясно)、Заснежената фигура е малко назад、Както се очакваше, величественото величие на най-високия връх на север от Канто (2578 м)。Ако нямах тази възможност, може би нямаше да го забележа.。Не беше вчера、Днес имаме бонус。

2021От 12 до 14 ноември м.г.、луна на източното небе、Венера (сутрешна звезда) и Меркурий ще се появят един до друг (Национална астрономическа обсерватория на Япония)。Когато една звезда избухне и достигне своя край、На Земята всеки се радва на нещо, наречено небесно шоу.。Ако намалим мащаба на времето、Дори в свят, който изглежда толкова тъжен и мрачен、Ако го погледнете в космическото време, няма загуба, няма печалба и няма слабост.。Светът е в размирици заради Корона.、Ако го погледнете в малко по-дълъг период от време、Мислех, че определено ще си науча добър урок.、прекарайте още една седмица。

Юпитер и Сатурн ще бъдат най-близо за първи път от 397 години。Явно е имало и шанс луната да бъде включена в снимката.。Следващият близък подход ще бъде през 2080 г.。За много хора това ще бъде последният им шанс в живота.、Нека да разгледаме засега。

Най-близкият подход беше на 21 декември.、Все още е добре за 1-2 дни (но ще изчезне бързо)。Още не съм го гледал, така че е за тази вечер.。от вечер до вечер、Това е югозападното небе。

За съжаление снимката я няма.、Венера ходеща (сутрешна звезда)。Може би защото бях задъхан、Размазано е。56 минути по-късно:20изчезва в блясъка преди изгрев слънце。Дървесината и земята са близо、Дори стар астрономически телескоп, който дете купи.、Мисля, че щеше да изглежда доста добре, ако беше ремонтиран.、не може да бъде навреме。През годината обаче има различни метеорни дъждове.、Има много небесни явления。Вътре в Короната、Добре е да разширите ума си към нощното небе。