mesec: December 2020

Po diagnozi metaboličnega sindroma、Večkrat sem napisal, da sem začel uporabljati čolne in hoditi za selitev.。Zgodnja jutranja hoja je veliko boljša、Napisala sem tudi, da je to razlog, da sem lahko nadaljevala (malo sem si poškodovala koleno, ker sem tako nenadoma začela).、med samoomejevanjem)。Ni samo pozitivnih, ampak tudi negativnih vidikov.、Čutim tudi, da so moje noge in boki postali močnejši.。

Vendar, če o tem razmišljate od cilja "pobega iz rezervne skupine za metabolični sindrom,"、Prva prioriteta je shujšati。Čeprav je vadba učinkovita za zdravje,、Ni zelo učinkovito pri izgubi teže。Ključno je "omejitev kalorij"。

kot predpogoj、Prvi korak je vedeti, kakšna je vaša »idealna teža«.。Verjetno je marsikomu že splošno znano.、Ker se s tem nisem mogel pravilno soočiti.、Zdelo se mi je, da moje osnovno znanje popolnoma primanjkuje.。v mojem primeru、Primerna teža je -10kg od trenutne situacije.。Ampak、Je že "brezupno"。

Odločil sem se, da bom opustil "normalno težo".、Kakorkoli - 2 kg v 2 mesecih。To se zdi enostavno doseči (vsaj tako sem sprva mislil)。Na podlagi ciljne teže in vsebine dela (fizično ali administrativno itd.)、Izračunajte svoje potrebe po kalorijah。v mojem primeru、25-30 kcal na 1 kg telesne teže、Nato sem izračunal kalorije, ki sem jih dejansko zaužil v zadnjih dneh.、"Grozna" realnost...。potegnite se skupaj、Razdelite ciljne kalorije na "3 obroke + prigrizki"、Izračun dejanskega menija in tabele kalorij、``Sudden menu`` prevzame občutek ``virtualne resničnosti``。Začnem iskati razloge, zakaj je v redu ostati "malo predebel" ...。

Od popoldneva、Iskal sem potencialne lokacije za ogled zvezd.。Iz banke Edogawa v mestu Goka v prefekturi Ibaraki、Posneto s pametnim telefonom。Ni nikogar drugega、Res zasebna opazovalna ploščad。Dve zvezdi se pojavita ena poleg druge、Večji je Jupiter。Na žalost se mi je pred kratkim poslabšal vid na desnem očesu.、S prostim očesom je nemogoče razlikovati med obema.。S seboj sem prinesel dva daljnogleda, enega velikega in enega majhnega.、Tako sem lahko potrdil, da sta dva.。

Blizu obzorja so bili oblaki in skrbelo me je.、Ko se sonce približuje sončnemu zahodu, postane tanjši.。Sončni zahod na ta dan je 16：31。Prišel ob 16:18。Dokler se ne začnejo pojavljati zvezde、V medli temi je silhueta gorovja Nikko videti, kot da bi jo podrgnil sneg.、Videl sem vse do konca brez rezanja.。Presenetljivo、Lahko vidite goro Nikko Shirane!。Osrednje gorovje (goro Nantai lahko vidite povsem desno)、Zasnežena postava je nekoliko zamaknjena、Veličastna mogočnost najvišjega vrha severno od regije Kanto (2578 m)。Če ne bi imel te priložnosti, tega morda ne bi opazil.。Včeraj ga ni bilo、Danes imamo bonus。

2021Od 12. do 14. novembra,、luna na vzhodnem nebu、Venera (jutranja zvezda) in Merkur se bosta pojavila drug ob drugem (Japonski nacionalni astronomski observatorij)。Ko zvezda eksplodira in doseže svoj konec、Na Zemlji vsi uživajo v nečem, kar se imenuje nebesni šov.。Če zmanjšamo časovno lestvico、Tudi v svetu, ki se zdi tako žalosten in turoben、Če pogledate v kozmičnem času, ni nobene izgube, nobenega dobička ali slabosti.。Svet je v nemiru zaradi korone.、Če pogledate na malo daljši časovni razpon、Mislil sem, da se bom zagotovo naučil dobre lekcije.、preživeti še en teden。

Jupiter in Saturn si bosta prvič po 397 letih najbližje。Očitno je obstajala tudi možnost, da bo na sliki vključena luna.。Naslednje tesno približevanje bo leta 2080.。Za marsikoga bo to zadnja priložnost v življenju.、Poglejmo za zdaj。

Najbližji pristop je bil 21. decembra.、1-2 dni je še v redu (vendar hitro izgine)。Nisem ga še videl, tako da gre za nocoj.。od večera do večera、To je jugozahodno nebo。

Na žalost fotografije ni.、Venera na sprehodu (jutranja zvezda)。Mogoče zato, ker sem bil zadihan、Zamegljen je。56 minut kasneje:20izgine v svetlosti pred sončnim vzhodom。Les in zemlja sta blizu、Tudi star astronomski teleskop, ki ga je kupil otrok.、Mislim, da bi izgledalo kar dobro, če bi ga popravili.、ne more biti pravočasno。So pa skozi vse leto različni meteorski dežji.、Obstaja veliko nebesnih pojavov。Znotraj Corone、Dobro je razširiti svoj um na nočno nebo。